Прилив жара - это кратковременное сильное ощущение тепла по всему телу, особенно по лицу, шее и верхней части туловища. Они могут длиться всего несколько секунд или продолжаться несколько минут.
Другие симптомы включают:
- красная, покрасневшая кожа
- учащение пульса
- сильное потоотделение
- озноб, когда проходит горячая вспышка
У большинства людей приливы ассоциируются с менопаузой, но они также могут возникать как часть менструального цикла задолго до наступления менопаузы.
Хотя иногда они могут указывать на серьезную проблему со здоровьем, приливы, как правило, не о чем беспокоиться, если они не сопровождаются другими симптомами.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о приливах во время менструации, в том числе о том, почему они случаются, когда они могут указывать на раннюю менопаузу, как справиться с ними и когда обратиться к врачу.
Почему они случаются?
Приливы чаще всего возникают в результате изменения уровня гормонов в организме. Например, во время менопаузы резко падает уровень эстрогена и прогестерона. Вот почему люди в перименопаузе или менопаузе часто испытывают приливы.
может быть перименопауза?Перименопауза обычно наступает в возрасте от 40 до 30 лет.
Подобные гормональные изменения также происходят во время менструального цикла, вызывая симптомы предменструального синдрома (ПМС), которые у некоторых людей включают приливы.
После овуляции примерно на 14-й день цикла уровень прогестерона повышается. Это может вызвать небольшое повышение температуры тела, хотя вы этого можете и не заметить.
По мере повышения уровня прогестерона уровень эстрогена падает. Это снижение может повлиять на функцию гипоталамуса - части мозга, которая поддерживает стабильную температуру тела.
В ответ на снижение уровня эстрогена ваш мозг выделяет норадреналин и другие гормоны, что может сделать ваш мозг еще более чувствительным к небольшим изменениям температуры тела.
В результате он может посылать сигналы, сообщающие вашему телу, что нужно потеть, чтобы вы могли охладиться - даже если в этом нет особой необходимости.
Может быть, ранняя менопауза?
Хотя для некоторых приливы могут быть нормальным симптомом ПМС, для других они могут быть признаком ранней менопаузы, ныне известной как первичная недостаточность яичников (ПНЯ).
ПНЯ вызывает симптомы менопаузы раньше, чем вам от 40 до 50 лет, когда обычно наступает менопауза. Несмотря на название состояния, эксперты обнаружили доказательства того, что яичники все еще могут функционировать с ПНЯ, но эта функция непредсказуема.
Симптомы ПНЯ могут включать:
- нечастые и нерегулярные периоды
- приливы или ночная потливость
- изменения настроения
- проблемы с концентрацией
- меньший интерес к сексу
- боль во время секса
- сухость влагалища
ПНЯ не только увеличивает риск сердечных заболеваний и переломов костей, но также часто приводит к бесплодию.
Если у вас есть симптомы ПНЯ и вы знаете, что можете иметь детей, рекомендуется как можно скорее сообщить о своих симптомах своему лечащему врачу. Лечение ПНЯ потенциально может повысить ваши шансы забеременеть в будущем.
Может ли что-то еще их вызывать?
В некоторых случаях приливы во время менструации могут быть признаком другого заболевания или побочных эффектов лекарств.
Возможные основные причины приливов, помимо менопаузы, включают:
- инфекции, включая легкие или распространенные инфекции, а также более серьезные, такие как туберкулез или эндокардит
- состояния щитовидной железы, включая гипертиреоз, гипотиреоз или рак щитовидной железы
- ВИЧ
- низкий тестостерон
- расстройство, связанное с употреблением алкоголя
- опухоль в гипофизе или гипоталамусе
- рак и лечение рака
Беспокойство и стресс также могут вызывать симптомы, напоминающие приливы. Например, у вас может возникнуть покраснение кожи, учащение пульса и повышенное потоотделение в результате выброса адреналина, который часто сопровождает тревогу или стрессовую реакцию.
Вы также можете получить приливы как побочный эффект некоторых лекарств, в том числе:
- нифедипин
- нитроглицерин
- ниацин
- ванкомицин
- кальцитонин
Есть ли способ с ними справиться?
Приливы могут доставлять дискомфорт, но есть несколько способов сделать их более терпимыми:
- Изменения диеты. Сократите потребление кофеина, алкоголя (особенно красного вина), острой пищи, выдержанного сыра и шоколада. Эти продукты и напитки могут вызвать приливы, а также усугубить их.
- Побороть привычку. Попробуйте бросить курить. Курение может усилить приливы и сделать их более сильными.
- Расслабиться. Практикуйте техники релаксации, включая глубокое дыхание, йогу и медитацию. Если вы расслабитесь, это может не повлиять напрямую на приливы, но поможет облегчить их лечение и улучшить качество вашей жизни.
- Увлажняйте. Держите при себе прохладную воду в течение дня и пейте ее, когда чувствуете приближение жара.
- Упражнение. Выделите время для упражнений в большинстве дней. Достаточное количество упражнений может принести ряд преимуществ для здоровья и уменьшить количество приливов.
- Попробуйте иглоукалывание. Иглоукалывание помогает при приливах у некоторых людей, хотя может не работать для всех.
- Ешьте сою. Соя содержит фитоэстрогены - химическое вещество, которое действует в организме как эстроген. Необходимы дополнительные исследования, но употребление сои может помочь уменьшить приливы. Также могут помочь другие пищевые добавки.
- Слои износа. Сохраняйте спокойствие, одеваясь слоями. Выбирайте легкие дышащие ткани, например хлопок. По возможности поддерживайте прохладу в доме и на работе с помощью вентиляторов и открытых окон.
- Заполните свой холодильник. Держите небольшое полотенце охлажденным в холодильнике, чтобы приложить его к лицу или шее, когда у вас случится прилив. Вы также можете использовать прохладную мочалку или холодный компресс для того же эффекта.
Медицинские методы лечения, такие как заместительная гормональная терапия и низкие дозы антидепрессантов, также могут помочь в лечении приливов.
Если у вас частые или сильные приливы, которые негативно влияют на вашу повседневную жизнь, вы можете поговорить со своим врачом о возможных вариантах лечения.
Мне обратиться к врачу?
Если у вас бывают приливы только перед началом менструации или во время менструации, и у вас нет других необычных симптомов, вам, вероятно, не стоит слишком беспокоиться. Тем не менее, на всякий случай, возможно, стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
В некоторых случаях приливы могут указывать на серьезное состояние. Поговорите со своим врачом, если у вас регулярные приливы, а также:
- изменения аппетита
- проблемы со сном
- высокая температура
- необъяснимая потеря веса
- необъяснимая сыпь
- увеличение лимфатических узлов
Вы также можете поговорить с терапевтом, особенно если приливы вызывают изменение настроения или усиливают чувство тревоги или стресса.
Исследование, проведенное в 2014 году с участием 140 женщин с приливами или ночным потоотделением, показало, что когнитивно-поведенческая терапия может помочь уменьшить негативное влияние приливов.
Суть
Для некоторых приливы могут быть нормальным симптомом ПМС или признаком приближения менопаузы. Но в некоторых случаях они могут быть признаком основного заболевания.
Запишитесь на прием к врачу, если у вас регулярно случаются приливы во время менструации, особенно если вам 20–30 лет.
