Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Простое соблюдение кето-диеты с низким содержанием углеводов не избавит вас от пристрастия к сладкому.
Однако такой режим питания ограничивает ежедневное потребление углеводов до 20–50 граммов, что приводит к кетозу, метаболическому состоянию, при котором ваше тело сжигает жир вместо углеводов для получения энергии. Это означает, что большинство сладких сладостей запрещено.
Тем не менее, кето-дружественные угощения становятся все более распространенными. Компания Healthline оценила указанные ниже конфеты по следующим критериям:
- Чистые углеводы. Каждый продукт содержит минимальное количество чистых углеводов (общее количество углеводов за вычетом клетчатки и сахарного спирта), что позволяет легко вписать порцию в свой рацион. Это число показывает, сколько углеводов в конечном итоге расщепляется в вашем теле.
- Качество ингредиентов. Самые популярные продукты не содержат искусственных подсластителей и ненужных добавок, таких как искусственные ароматизаторы.
- Доступность. Все продукты доступны в Интернете, но некоторые также продаются в продуктовых магазинах или магазинах, даже в сельской местности.
Вот 10 лучших кето-конфет.
Примечание о цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 1,22 до 3,92 доллара за унцию (28 граммов) или от 5,99 до 44,35 доллара за упаковку, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 1,50 доллара за унцию (28 граммов)
- $$ = 1,50–2,00 доллара за унцию (28 граммов)
- $$$ = более $ 2,00 за унцию (28 грамм)
1. Мармеладные мишки SmartSweets
Мармеладные мишки SmartSweets - это кето-дружественная альтернатива любимому с детства. Хотя каждый пакетик содержит относительно много чистых углеводов, вы можете разделить его на столько частей, сколько сочтете нужным.
Конфеты изготовлены из высококачественных ингредиентов, окрашены фруктовым соком и подслащены стевией и аллюлозой - типом натурального подсластителя, который не усваивается вашим организмом.
SmartSweets также предлагает Sweet Fish, Peach Rings, Sour Blast Buddies и Sour Gummy Bears.
- Чистые углеводы: 18 граммов в каждом пакете 1,8 унции (50 граммов)
- Цена: $$
Купите SmartSweets Gummy Bears в Интернете.
2. Чашки с арахисовым маслом ChocZero из белого шоколада
Если вам не хватало белого шоколада на кето-диете, то эти чашки с арахисовым маслом от ChocZero могут вам подойти.
Изготовленные из высококачественного южноамериканского какао-масла, они не содержат сахарных спиртов, искусственных подсластителей, сои и пальмового масла.
Лучше всего то, что они содержат всего 1 грамм чистых углеводов на штуку.
ChocZero также предлагает большой ассортимент других кето-дружественных шоколадных конфет.
- Чистые углеводы: 1 грамм в каждой 14-граммовой части
- Цена: $$
Купите чашки ChocZero с белым шоколадом и арахисовым маслом в Интернете.
3. Карамель в темном шоколаде Lily’s
Эти небольшие карамельки от Lily’s Sweets покрыты черным шоколадом.
Они натурально подслащены стевией и эритритом - сахарным спиртом, который может вызывать меньше расстройств пищеварения, чем искусственные подсластители и другие сахарные спирты.
Lily’s предлагает широкий выбор других шоколадных конфет и плиток с низким содержанием сахара.
- Чистые углеводы: 6 граммов на порцию в 1 унцию (28 грамм)
- Цена: $$
Купите покрытые темным шоколадом карамели Lily’s в Интернете.
4. Чашки с ореховым маслом и темным шоколадом Go Better Keto
Эти чашки с маслом из лесного ореха - прекрасная альтернатива Nutella и другим шоколадным пастам из лесных орехов, большинство из которых содержат сахар.
Они содержат 0 граммов чистых углеводов, поскольку содержат как клетчатку, так и аллюлозу.
Кроме того, они веганские, без молочных продуктов, сои и консервантов.
- Чистые углеводы: 0 граммов на порцию из 4 частей (32 грамма)
- Цена: $$
Купите Go Better Keto Dark Chocolate Hazelnut Butter Cups в Интернете.
5. Конфеты Stevita Naturals Hard Candy
Эти кето-дружественные леденцы не содержат глютена, искусственных ароматизаторов и аллергенов. Они бывают четырех видов - вишневого, виноградного, апельсинового и клубничного.
Они естественно подслащены стевией и изомальтом, сахарным спиртом, полученным из сахарного тростника.
Лучше всего то, что они не содержат чистых углеводов.
- Чистые углеводы: 0 грамм на 1 конфету
- Цена: $$$
Купите Stevita Naturals Hard Candy в Интернете.
6. Классические мягкие карамели Tom & Jenny’s
Эти мягкие карамели изготовлены из густых сливок, что делает их приятным и насыщенным вкусом.
Они подслащены мальтитом и ксилитом.
Тем не менее, эти сахарные спирты могут вызвать расстройство пищеварения при употреблении в пищу в больших количествах, и исследования на животных показывают, что мальтит может даже ухудшить контроль сахара в крови, что может вывести вас из кетоза.
Таким образом, лучше всего придерживаться одной карамели, которая содержит 0 граммов чистых углеводов.
- Чистые углеводы: 0 грамм на карамель (7 грамм)
- Цена: $$$
Купите классические мягкие карамели Tom & Jenny’s в Интернете.
7. Конфеты Dr. John’s Healthy Sweets Peppermint Hard Candy
Хотя крошечные леденцы с перечной мятой кажутся безобидными, употребление всего одной или двух конфет в день может саботировать кето-диету, поскольку в основном они содержат сахар.
Тем не менее, в этих конфетах с перечной мятой от Dr. John’s Healthy Sweets без сахара очень мало чистых углеводов. Они подслащены эритритом и ксилитом, имеют натуральный вкус и приобретают цвет благодаря фруктовому и овощному соку.
Эта компания также предлагает множество других кето-дружественных леденцов.
- Чистые углеводы: 2 грамма на 4 штуки (18 граммов)
- Цена: $
Купите карамель Dr. John’s Healthy Sweets с перечной мятой в Интернете.
8. Кето Мудрый шоколадно-пекановые кластерные жировые бомбы
Эти кето-жировые бомбы содержат масло триглицеридов со средней длиной цепи (MCT), которое может помочь вам сжигать больше жира - хотя этот эффект будет незначительным, учитывая небольшое количество в конфетах.
Имейте в виду, что эти лакомства с высоким содержанием жира содержат консерванты, такие как динатрийфосфат, а также искусственный подсластитель сукралоза.
- Чистые углеводы: 1 грамм на порцию из 2 частей (32 грамма)
- Цена: $$
Купите Keto Wise Chocolate Pecan Cluster Fat Bombs онлайн.
9. Шоколадно-арахисовые конфеты Atkins Endulge
Эти конфеты - прекрасная кето-альтернатива сладкому Peanut M&M’s.
Тем не менее, он содержит искусственные ароматизаторы, искусственный подсластитель сукралозу и некоторые пищевые красители, связанные с гиперактивностью у детей.
Тем не менее, продукты Atkins широко доступны даже в сельской местности, где вы не сможете найти другие варианты в этом списке.
- Чистые углеводы: 1 грамм на упаковку (34 грамма)
- Цена: $
Купите здесь шоколадно-арахисовые конфеты Atkins Endulge.
10. Конфеты Hershey’s без сахара.
В отличие от многих других продуктов из этого списка, это предложение от Hershey’s доступно в большинстве продуктовых магазинов и некоторых магазинах.
Имейте в виду, что они подслащены мальтитом, который может повысить уровень сахара в крови. Таким образом, лучше придерживаться одной или двух частей за один присест.
Hershey’s также предлагает несколько других версий своих классических конфет без сахара, в том числе Jolly Ranchers, Reese’s Peanut Butter Cups, Twizzlers и York Peppermint Pattie.
- Чистые углеводы: 1 грамм на 5 штук (40 грамм)
- Цена: $
Купите шоколадные конфеты Hershey’s без сахара в Интернете.
Как выбрать
При выборе кето-леденцов ключевым фактором является количество углеводов. Как правило, люди, принимающие кето, стремятся получать 20–50 граммов чистых углеводов в день.
Также важно четко понимать, как различные типы подсластителей влияют на уровень сахара в крови.
Хотя сахарные спирты обычно вычитаются из общего количества углеводов для расчета чистых углеводов, эта цифра может неточно отражать, как определенные сахарные спирты, такие как мальтит, влияют на уровень сахара в крови.
Лучшими кето-дружественными подсластителями являются эритрит, аллюлоза, стевия и монашеский фрукт, которые, по-видимому, минимально влияют на уровень сахара в крови.
Кроме того, хотя в этих конфетах может быть мало чистых углеводов, они не являются калорийными. Слишком большое количество еды может остановить потерю веса или даже привести к увеличению веса, а употребление большого количества сахарных спиртов за один присест может вызвать сильные спазмы в животе и диарею.
Более того, многие более дешевые кето-дружественные конфеты содержат искусственные подсластители, которые могут нанести вред здоровым бактериям в кишечнике. В свою очередь, это может повлиять на то, как ваш организм перерабатывает сахар, и предрасполагает вас к увеличению веса.
Как правило, наслаждайтесь одной порцией кето-конфет в качестве случайного угощения, чтобы ограничить скачки сахара в крови, а также сомнительные подсластители и ингредиенты, при этом придерживаясь своих целей по углеводам и калориям.
Суть
Существуют разновидности кето-конфет на любой вкус, от шоколадных конфет до жевательных конфет и леденцов.
Однако важно найти конфеты, изготовленные из высококачественных ингредиентов, таких как натуральные подсластители, которые не повышают уровень сахара в крови. Кроме того, вы должны придерживаться рекомендуемого размера порции, так как эти конфеты могут содержать калории.
Эти кето-дружественные конфеты - отличный вариант, которым можно иногда наслаждаться, не ставя под угрозу ваши цели в отношении здоровья.
.jpg)
