Лимфатическая система - важная часть вашей иммунной системы. Через сеть из сотен лимфатических узлов он отводит жидкость, называемую лимфой, и направляет ее обратно в кровоток. Он также удаляет отходы организма и переносит лейкоциты, которые помогают предотвратить инфекцию.
Когда в вашей лимфатической системе есть какие-либо препятствия, может начать накапливаться жидкость. Вот тут-то и появляется лимфодренаж - специализированный вид массажной терапии.
Традиционно его использовали для лечения лимфедемы - состояния, при котором наблюдается хронический отек, который может возникнуть после удаления лимфатического узла.
Но в последние годы некоторые начали включать лимфодренаж лица в свой режим красоты как оружие против отечности, тусклого цвета лица и раздражения кожи. Некоторые даже называют это нехирургической подтяжкой лица.
Но действительно ли это соответствует ажиотажу? Доказательства сомнительны. Читайте дальше, чтобы узнать, что лимфодренаж для вашего лица можно и чего нельзя.
Есть ли у него какие-либо медицинские преимущества?
«Лимфодренажные процедуры ускоряют абсорбцию и транспортировку лимфатической жидкости, содержащей токсины, бактерии, вирусы и белки», - говорит сертифицированный терапевт по лимфедеме Лиза Левитт Гейнсли.
Это ускорение лимфатической системы - это подтвержденный доказательствами поворотный момент для людей с лимфедемой или другими заболеваниями, затрагивающими лимфатическую систему. Это может даже помочь уменьшить отек после операции, как показывает одно исследование 2007 года, посвященное его применению после удаления зуба мудрости.
Левитт Гейнсли отмечает, что это лечение также полезно при таких состояниях, как прыщи, экзема и расстройства пищеварения.
А как насчет его эстетических преимуществ?
Бьюти-блогеры и массажисты часто рекламируют лимфодренаж как способ улучшить внешний вид кожи за счет уменьшения тонких линий, морщин и мешков под глазами.
Ограниченное исследование
В 2015 году косметическая компания Shiseido вместе с профессором Университета Осаки, Япония, обнаружила связь между кожей и лимфатическими сосудами.
Они пришли к выводу, что снижение функционирования лимфатических сосудов дермы приводит к провисанию кожи. Но вместо лимфодренажа в качестве лечебного средства рекомендовали экстракт шишек сосны.
Лимфодренаж, однако, был в центре внимания исследователей из австралийского Университета Флиндерса. Объявленные в 2012 году, результаты, касающиеся воздействия этой техники на область вокруг глаз, похоже, еще не были опубликованы.
Эстетическое преимущество, связанное с лимфодренажем тела, было обнаружено в исследовании 2010 года. Авторы пришли к выводу, что лимфодренаж эффективно уменьшает окружность бедер и толщину бедер и брюшного жира у людей с целлюлитом.
Это было небольшое исследование с участием около 60 человек, но результаты показывают, что лимфодренаж может иметь укрепляющие свойства.
Мнение эксперта
Некоторые эксперты не настолько убеждены в утверждениях о связи лимфатического дренажа с улучшением внешнего вида кожи.
В статье, опубликованной в Journal of Clinical Investigation, дерматолог Джордж Котсарелис задался вопросом, есть ли у людей проблемы с лимфодренажем в области лица.
«Если вы это сделаете, вам точно не удастся решить эту проблему», - сказал он, добавив: «У нормального человека на лице нет лимфатических проблем». Однако имейте в виду, что люди может развитие лимфедемы в голове или шее.
Коллега дерматолог Майкл Детмар признал в статье, что процесс старения в сочетании с повреждением солнцем может привести к уменьшению количества лимфатических сосудов и ухудшению лимфатической функции.
«Вы могли бы привести доводы в пользу того, что вы можете уменьшить скопление жидкости, сделав лицевую процедуру для стимулирования дренажа, когда у вашей кожи меньше лимфатических сосудов. Таким образом, улучшение лимфатического потока может принести пользу », - сказал он. «Достигается ли это с помощью косметики - это совсем другое дело».
Вердикт
Хотя некоторые терапевты заявляют, что лимфодренаж лица может давать результаты, напоминающие миниатюрную подтяжку лица, доказательства пока в основном анекдотичны, то есть они исходят только от тех, кто пробовал (или тех, кто предлагает).
Как это сделано?
Лимфодренаж обычно выполняется профессионалом. Если вы хотите попробовать это из эстетических соображений, найдите специалиста-косметолога, специализирующегося на этом виде лечения.
Если вы пытаетесь это сделать по медицинским показаниям, поищите кого-нибудь, кто сертифицирован Лимфологической ассоциацией Северной Америки или является членом Национальной сети лимфедемы.
Они начнут с легкого надавливания и нежных движений - от постукивания и поглаживания до растираний и надавливаний. Затем, используя плоские руки и все пальцы, они осторожно растягивают вашу кожу в направлении лимфатического потока, чтобы стимулировать дренаж.
Лимфодренаж для лица работает аналогично, но может также включать мягкие чистящие движения по лицу.
Лимфодренаж тела обычно длится до часа, в то время как лицевой вариант обычно немного короче. Упражнения на глубокое дыхание, улучшающие циркуляцию лимфы, как правило, сочетаются с ними обоими.
Могу я сделать это сам?
Не уверены, подходит ли вам лимфодренажный уход за лицом? Вы можете выполнить упрощенный вариант лимфодренажа лица в домашних условиях, не тратя ни копейки.
Лимфодренаж для лица своими руками
- Начните с глубокого дыхания. Положите ладони на живот и сделайте глубокий вдох через нос, пока не почувствуете, что живот толкает ладони. Выдохните, пока живот не станет плоским, и повторите примерно пять раз.
- Устраивайтесь поудобнее. Вы можете сидеть, стоять или лечь.
- Оказывать давление. С помощью ладоней начните со лба, слегка надавливая, чтобы медленно растянуть кожу вниз к лимфатическим узлам на шее. Продолжайте двигаться вниз по лицу.
- Будьте осторожны с глазами. Для области под глазами переключитесь на безымянный палец и сделайте перекатывающее движение.
- Повторение. Повторите процесс примерно пять раз в каждой области.
Некоторым нравится делать это каждый день или один или два раза в неделю. Если вы не совсем разбираетесь в технике, попросите квалифицированного косметолога или терапевта показать вам все, что нужно.
Это безопасно?
Лимфодренаж в целом безопасен. Однако сначала посоветуйтесь со своим врачом, если у вас есть:
- высокий риск образования тромбов
- хроническая сердечная недостаточность
- активная лимфатическая инфекция
- опухоль без известной причины
Суть
Лимфодренаж - это установленный метод лечения определенных заболеваний, связанных с отеком или проблемами с лимфатической системой. Однако его преимущества для красоты требуют дополнительных исследований.
Возможно, это не соответствует шумихе о том, что это нехирургическая подтяжка лица, но в целом это безопасно. Если вам интересно, попробуйте или поэкспериментируйте с самодельным подходом.
