Люди обычно ассоциируют каннабис с расслаблением, но также известно, что он вызывает у некоторых людей чувство паранойи или беспокойства. Что дает?
Во-первых, важно понять, что включает в себя паранойя. Это похоже на тревогу, но немного более конкретно.
Паранойя описывает иррациональную подозрительность к другим людям. Вы можете верить, что люди наблюдают за вами, следят за вами или пытаются каким-то образом ограбить вас или причинить вам вред.
Почему так происходит
Эксперты считают, что ваша эндоканнабиноидная система (ECS) играет определенную роль в паранойе, связанной с каннабисом.
Когда вы употребляете каннабис, определенные в нем соединения, в том числе ТГК, психоактивное соединение каннабиса, связываются с эндоканнабиноидными рецепторами в различных частях вашего мозга, включая миндалевидное тело.
Миндалевидное тело помогает регулировать вашу реакцию на страх и связанные с ним эмоции, такие как беспокойство, стресс и - подождите - паранойю. Когда вы употребляете каннабис, богатый ТГК, ваш мозг внезапно получает больше каннабиноидов, чем обычно. Исследования показывают, что избыток каннабиноидов может чрезмерно стимулировать миндалевидное тело, вызывая у вас страх и беспокойство.
Это также объясняет, почему продукты, богатые каннабидиолом (CBD), каннабиноидом, который не связывается напрямую с эндоканнабиноидными рецепторами, не вызывают паранойи.
Почему вы более склонны к этому
Не все испытывают паранойю после употребления каннабиса. Кроме того, большинство людей, которые испытывают это, не замечают этого каждый раз, когда употребляют каннабис.
Итак, что заставляет кого-то с большей вероятностью испытать это? Однозначного ответа нет, но следует учитывать несколько основных факторов.
Генетика
Согласно исследованию на животных, проведенному в 2019 году, каннабис, как правило, дает положительные эффекты, такие как расслабление и снижение беспокойства, когда он обеспечивает большую стимуляцию передней области мозга.
Авторы исследования предполагают, что это связано с большим количеством опиоидных рецепторов, дающих вознаграждение, в передней части мозга.
Однако, если задняя часть вашего мозга имеет более высокую чувствительность к THC, чем передняя, вы можете испытать неблагоприятную реакцию, которая часто включает паранойю и беспокойство.
Содержание THC
Употребление марихуаны с более высоким содержанием ТГК также может способствовать паранойе и другим негативным симптомам.
Исследование, проведенное в 2017 году с участием 42 здоровых взрослых, показало, что потребление 7,5 миллиграммов (мг) ТГК снижает негативные чувства, связанные со стрессовой задачей. С другой стороны, более высокая доза 12,5 мг имела противоположный эффект и усилила те же негативные чувства.
Хотя здесь могут играть роль другие факторы, такие как толерантность, генетика и химический состав мозга, у вас обычно больше шансов испытать паранойю или беспокойство, если вы потребляете много каннабиса за один раз или используете штаммы с высоким содержанием ТГК.
Секс
Исследование на животных, проведенное в 2014 году по изучению толерантности к ТГК, показало, что более высокий уровень эстрогена может повысить чувствительность к каннабису на целых 30 процентов. и более низкая толерантность к марихуане.
Что это значит для тебя? Что ж, если вы женщина, вы можете быть более чувствительны к каннабису и его последствиям. Это касается как положительных эффектов, таких как облегчение боли, так и отрицательных эффектов, таких как паранойя.
Как с этим справиться
Если вы страдаете паранойей, связанной с каннабисом, вы можете попробовать кое-что для облегчения.
Расслабиться
Делайте то, что вас расслабляет, например, раскрашивайте, ставьте успокаивающую музыку или принимайте теплую ванну.
Некоторые люди сообщают, что йога и упражнения на глубокое дыхание, особенно попеременное дыхание через ноздри, также могут помочь.
Попробуй это
Чтобы сделать попеременное дыхание через ноздри:
- Держите одну сторону носа закрытой.
- Медленно вдохните и выдохните несколько раз.
- Поменяйте стороны и повторите.
Нюхайте перец
Каннабиноиды и терпеноиды, такие как терпены в перце, имеют некоторое химическое сходство, что может быть одной из причин, почему они, кажется, обладают некоторой пользой для противодействия воздействию слишком большого количества ТГК.
Если у вас есть свежие горошины перца, измельчите их и сделайте глубокий вдох. Только не подходите слишком близко - покалывание в глазах и чихание могут временно отвлечь вас от паранойи, но не в веселой форме.
Сделать лимонад
Есть лимон? Лимонен, еще один терпен, также может помочь с эффектами слишком большого количества ТГК.
Выжмите и натрите один или два лимона цедрой и при желании добавьте немного сахара или меда и воды.
Создайте расслабляющую атмосферу
Если ваше окружение вызывает у вас беспокойство или стресс, это не сильно поможет вашей паранойе.
Если возможно, постарайтесь пойти в то место, где вы чувствуете себя более расслабленно, например, в спальню или тихое место на открытом воздухе.
Если вы находитесь в чужом доме или не можете легко изменить свое окружение, попробуйте:
- включение расслабляющей или успокаивающей музыки
- заворачиваться в одеяло
- обнимать или гладить домашнее животное
- звонить другу, которому доверяешь
Как этого избежать в будущем
Итак, вы пережили эпизод паранойи и никогда, Когда-либо хочу испытать это снова.
Один из вариантов - просто отказаться от каннабиса, но это может быть не идеально, если вы найдете некоторые другие его эффекты полезными. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность повторного приступа паранойи, связанной с каннабисом.
Попробуйте использовать меньше за раз
Уменьшение количества потребляемой марихуаны может снизить ваши шансы снова испытать паранойю.
Начните с меньшего количества, чем вы обычно принимаете за один присест, и дайте ему по крайней мере от 30 минут до часа, чтобы начать действовать. Если вы не испытываете паранойи, вы можете поэкспериментировать с разными дозировками, постепенно увеличивая их, пока не найдете золотую середину. - доза, которая дает желаемый эффект без паранойи и других негативных симптомов.
Ищите марихуану с более высоким содержанием CBD
В отличие от THC, CBD не оказывает психоактивных эффектов. Кроме того, исследования показывают, что каннабис с высоким содержанием КБД может иметь антипсихотический эффект. Паранойя считается психотическим симптомом.
Продукты с более высоким соотношением CBD и THC становятся все более распространенными. Вы можете найти съедобные продукты, настойки и даже цветы, которые содержат от 1: 1 до 25: 1 соотношение CBD к THC.
Некоторые люди также сообщают, что штаммы с запахом сосны, цитрусовых или перца (помните эти терпены?) Могут усилить расслабляющий эффект и снизить вероятность паранойи, но это не подтверждено никакими научными доказательствами.
Получите профессиональную поддержку при тревоге и параноидальных мыслях
Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди с существующей чувствительностью к паранойе и тревожным мыслям имеют больше шансов испытать и то, и другое при употреблении каннабиса.
Паранойя может захлестнуть вас до такой степени, что станет трудно взаимодействовать с другими. Вы можете не разговаривать с друзьями, не ходить на работу или даже не выходить из дома. Психотерапевт может помочь вам изучить эти чувства и другие потенциальные факторы, способствующие этому.
Поскольку паранойя может возникать как симптом серьезных психических заболеваний, таких как шизофрения, возможно, стоит обсудить с вашим лечащим врачом все, что выходит за рамки нескольких преходящих, умеренных параноидальных мыслей.
Также разумно подумать о работе с терапевтом при симптомах тревожности.
Каннабис может временно облегчить беспокойство у некоторых людей, но не устраняет первопричины. Психотерапевт может предложить дополнительную поддержку, помогая вам определить способствующие факторы и обучая методам преодоления стресса, которые помогут вам справиться с симптомами тревоги в данный момент.
Я перестал употреблять каннабис - почему я все еще чувствую себя параноиком?
Если вы недавно перестали употреблять каннабис, вы все равно можете испытывать чувство паранойи, беспокойства и других симптомов настроения.
Это не редкость, особенно если вы:
- употреблял много каннабиса, прежде чем бросил
- испытала паранойю при употреблении каннабиса
Исследования 2017 года показывают, что длительная паранойя может быть симптомом синдрома отмены каннабиса (CWS). Согласно этому обзору, в котором рассматривалось 101 исследование, изучающее CWS, настроение и поведенческие симптомы, как правило, являются основными эффектами отмены каннабиса.
Для большинства людей симптомы отмены проходят примерно через 4 недели.
Опять же, другие факторы также могут играть роль в паранойе, поэтому важно поговорить со своим врачом, если ваши параноидальные мысли:
- стать серьезным
- не уходи в течение нескольких недель
- влияют на повседневную работу или качество жизни
- приводят к жестоким или агрессивным мыслям, таким как желание причинить вред себе или кому-то другому
Суть
Паранойя в лучшем случае может показаться немного тревожной, а в худшем - просто ужасающей. Постарайтесь сохранять спокойствие и помните, что он, скорее всего, исчезнет, как только действие каннабиса начнет проходить.
Если вы заметили особенно сильные мысли или паранойю, которая сохраняется даже после прекращения употребления каннабиса, как можно скорее поговорите с врачом или психиатром.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский язык, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
