Понимание того, почему вы просыпаетесь с мигренью

Просыпаться от приступа пульсирующей мигрени должно быть одним из самых неудобных способов начать день.

Каким бы болезненным и неудобным ни было пробуждение от приступа мигрени, это не редкость. По данным Американского фонда мигрени, ранние утренние часы - обычное время для начала приступов мигрени.

Определенные триггеры мигрени возникают из-за того, что вы спите или когда вы спите, что делает ранние часы дня временем, когда вы особенно уязвимы для мигренозной боли.

Продолжайте читать, чтобы понять, почему это происходит, и есть ли что-нибудь, что вы можете сделать для лечения приступов мигрени, которые проявляются прямо тогда, когда вы встаете, чтобы встретить свой день.

Почему у вас по утрам бывают приступы мигрени?

У приступов мигрени по утрам есть несколько потенциальных причин.

Сон

Сколько вы спите каждую ночь, это надежный предиктор того, насколько высока вероятность приступа мигрени утром.

Фактически, по оценкам одного исследования, 50 процентов людей, страдающих мигренью, также страдают бессонницей.

В том же исследовании указывается, что 38 процентов людей, у которых случаются приступы мигрени, спят менее 6 часов в сутки, и, по крайней мере, половина из них сообщили о нарушениях сна.

Скрежетание зубами и храп - это условия, которые могут повлиять на качество вашего сна.

Психическое здоровье

Хроническая утренняя головная боль связана с депрессией и тревогой.

Нетрудно понять, каким образом пробуждение от приступа мигрени влияет на ваше психическое здоровье: ежедневное пробуждение с болью может сделать каждое утро трудным переживанием, что, в свою очередь, повлияет на вашу депрессию.

Депрессия также влияет на ваш сон, делая вас более уязвимыми для приступов мигрени.

Гормоны и лекарства

Рано утром уровень естественных гормональных болеутоляющих, вырабатываемых вашим организмом (эндорфинов), находится на самом низком уровне. Это означает, что если у вас мигрень, раннее утро будет наиболее сильным.

Также обычно в это время суток любые обезболивающие или стимуляторы, используемые для лечения мигрени, перестают действовать и перестают действовать.

Генетика

Некоторые исследователи считают, что мигрень имеет генетическую причину. Это означает, что если другие члены вашей семьи сообщали о приступах мигрени утром, более вероятно, что они будут и у вас.

Также возможно, что у семейной мигрени могут быть одни и те же триггеры.

Обезвоживание и отмена кофеина

Около трети людей, у которых возникают приступы мигрени, отмечают обезвоживание как спусковой механизм.

Очевидно, что вы не можете пить воду во время сна, поэтому вполне возможно, что просыпаться обезвоженным является причиной того, что люди более склонны к приступам мигрени по утрам.

Утренние часы, как правило, означают, что с момента последнего приема кофеина прошел целый день. Кофе и другие формы кофеина расширяют кровеносные сосуды в мозгу, снимая напряжение. А отказ от кофеина был связан с приступами мигрени.

Какие симптомы?

Мигрень бывает нескольких стадий. Вы можете проснуться с болью от приступа мигрени, но это не значит, что вы не испытывали других фаз мигрени за часы или дни до появления боли.

Продром

Симптомы продрома возникают за несколько дней или часов до приступа мигрени. Эти симптомы включают:

• запор
• тяга к еде
• перепады настроения

Аура

Симптомы ауры могут появиться за несколько часов до приступа мигрени или во время самой боли. Симптомы ауры включают:

• зрительные расстройства
• тошнота и рвота
• ощущения булавками и иголками в пальцах или ногах

Атака

Фаза приступа мигрени может длиться от 4 часов до 3 дней. Симптомы фазы приступа мигрени включают:

• боль на одной стороне головы
• пульсирующая или пульсирующая боль в голове
• тошнота или рвота
• чувствительность к свету и другим сенсорным входам

Как узнать, что ваша утренняя головная боль - это мигрень?

Есть некоторые симптомы, которые отличают мигрень от других состояний головной боли. Чтобы отличить приступ мигрени от головной боли, задайте себе следующие вопросы:

• Моя головная боль длится более 4 часов?
• Боль отвлекает, пульсирует или пульсирует?
• Испытываю ли я дополнительные симптомы, такие как головокружение, мигание света или тошноту?

Если вы ответили утвердительно на эти три вопроса, скорее всего, у вас приступ утренней мигрени. Ваш врач может поставить вам официальный диагноз с помощью компьютерной томографии или МРТ.

Когда обратиться к врачу

Если вы регулярно просыпаетесь с головными болями, которые, по вашему мнению, являются приступами мигрени, начните записывать свои симптомы и отслеживать, как часто они возникают.

Если они случаются чаще, чем раз в месяц, запишитесь на прием, чтобы поговорить с врачом.

Если вы просыпаетесь с более чем 15 приступами мигрени в месяц, у вас может быть состояние, называемое хронической мигренью. Если картина или частота приступов внезапно изменились, как можно скорее обратитесь к врачу.

Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи или обратитесь к врачу:

• головная боль после травмы головы
• головная боль с лихорадкой, ригидность шеи или затрудненная речь
• резкая головная боль, похожая на удар грома

Какое лечение?

Лечение мигрени направлено на облегчение боли и предотвращение будущих приступов мигрени.

Лечение утренней мигрени может включать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен и парацетамол, в качестве первой линии защиты.

Рецепт лекарства

Если безрецептурные лекарства не работают, ваш врач может назначить:

• Триптаны. Такие препараты, как суматриптан (Имитрекс, Тосимра) и ризатриптан (Максальт), нацелены на блокировку болевых рецепторов в вашем мозгу.
• Назальные спреи или инъекции. Эти препараты, классифицируемые как дигидроэрготамины, влияют на кровоток в мозгу, пытаясь предотвратить приступы мигрени. Некоторые триптаны также доступны в виде назальных спреев.
• Препараты против тошноты. Эти лекарства лечат симптомы мигрени с помощью ауры, которая может вызвать тошноту и рвоту.
• Опиоидные препараты. Иногда врачи прописывают сильные обезболивающие из группы опиоидов людям, у которых приступы мигрени не поддаются лечению другими лекарствами. Тем не менее, эти лекарства могут использоваться не по назначению. Ваш врач обсудит с вами все за и против.

Домашние средства

Вы также можете изучить домашние средства от мигрени, такие как:

• медитация и легкие упражнения, такие как йога
• методы снижения стресса
• теплые компрессы на голову и шею
• теплый душ и ванны

Чтобы предотвратить будущие приступы мигрени, вы можете начать тщательно отслеживать потребление жидкости и свой рацион. Работа по выявлению триггеров - первый шаг к предотвращению приступов мигрени. Ведите дневник своих симптомов, чтобы обсудить их с врачом.

Суть

Если у вас приступы утренней мигрени, постарайтесь понять, что их может вызвать. Обезвоживание, плохая гигиена сна, нарушение сна и отмена лекарств - все это может быть частью того, что заставляет вас просыпаться с приступом мигрени.

Сон от 8 до 10 часов в сутки, употребление большого количества воды и отказ от чрезмерного употребления алкоголя могут способствовать уменьшению приступов мигрени.

У исследователей пока нет лекарства от мигрени, но они изучают более эффективные методы лечения и то, как помочь людям с этим заболеванием предупреждать симптомы.

Поговорите со своим врачом, если вы часто просыпаетесь с приступами мигрени. Вы двое можете составить план лечения, который подойдет вам.