Я была полна решимости держать на руках моего новорожденного, мою третью девочку. Тогда я решил, что перестал отрицать опасный избыточный вес. В то время я весил 687 фунтов.
Я хотел остаться в живых, когда мои девочки выйдут замуж. Я хотел провести их по проходу. И я хотел быть там во время рождения моих внуков. Они заслуживают лучшей версии меня, которую я могу предложить.
Я решила, что не хочу, чтобы девочки вспоминали меня только в картинках и рассказах. Хватит хватить.
Принятие решения
Вернувшись домой после рождения дочери, я стала звонить в спортзалы. Я поговорил по телефону с тренером по имени Брэндон Глор. Он сказал мне, что приедет ко мне домой навестить меня через пару дней.
Брэндон меня не осуждал. Вместо этого он слушал. Когда он говорил, он был позитивным и прямым. Он сказал, что мы начнем работать через пару недель, и мы согласовали дату и время.
Ехать в спортзал, чтобы встретиться с Брэндоном на моей первой официальной тренировке, было очень напряженно. Бабочки в моем животе были напряженными. Я даже подумывал об отмене.
Выйдя на парковку спортзала, я посмотрел на переднюю часть спортзала. Я думал, что меня вырвет. Я не помню, чтобы в жизни так нервничал.
Наружное стекло спортзала было полузеркальным, так что я не мог видеть внутрь, но мог видеть свое отражение. Что, черт возьми, я делал? Я собираюсь потренироваться?
Я мог представить, как все люди внутри хихикают или смеются при виде меня, стоящего там и представляющего, как я работаю с ними.
Мне было стыдно и неловко из-за того, что неправильный жизненный выбор заставил меня погрузиться в момент полного и полного унижения.
Но я знал, что этот момент, хоть и неприятный и пугающий, стоит всего. Я делал это для своей семьи и для себя. Я, наконец, начал принимать активное участие в том, чтобы стать здоровее и счастливее.
Принятие мер
Я сделал последний очищающий вдох и вошел в спортзал. Это была самая тяжелая дверь, которую я когда-либо открывал. Я приготовился к осуждающим и забавным взглядам за свой счет.
Я вошел в спортзал и, к моему полному удивлению и облегчению, единственным в здании был Брэндон.
Владелец закрыл тренажерный зал на несколько часов, чтобы я могла тренироваться в сосредоточенной и сосредоточенной атмосфере. Я испытал такое облегчение!
Не отвлекаясь на окружающих, я смог сосредоточиться на Брэндоне и его наставлениях.
Я также спросил Брэндона, можно ли снять мою тренировку на видео. Мне пришлось.
Я зашел так далеко и рассказал стольким близким мне людям, что я собираюсь делать. Я должен был сделать все, что мог, чтобы держать себя в руках, чтобы не подвести свою семью или себя.
Это первое видео в социальных сетях было просмотрено 1,2 миллиона раз менее чем за 24 часа. Я был шокирован! Я понятия не имел, что существует так много других, подобных мне.
Один момент уязвимости со стороны скромного, но обнадеживающего человека привел к революции ожирения.
Это «А-ха!» Так важен момент, когда вы решите серьезно заняться здоровьем и фитнесом. Но принимать меры после давая это интимное обещание самому себе? Это не менее важно. Поверьте мне.
Достижение маленьких побед
Я связалась с Брэндоном Глором и спросила его, какой показатель больше всего определяет серьезность человека в отношении продолжения своего пути к фитнесу. Его ответ? Моральная устойчивость.
«Это очень важно, потому что путешествие - это нечто большее, чем просто посещение тренажерного зала или онлайн-тренировка», - сказал он.
«Это выбор, который мы все делаем, когда остаемся одни. Требуется глубокая личная приверженность, чтобы довести до конца изменения образа жизни и плана питания ».
Если вы боретесь с ожирением, что вам нужно сделать, чтобы принять важное решение стать здоровее и похудеть?
Решение стать проактивным - всего лишь шаг 1.
Шаг 2 - это принятие устойчивых позитивных действий для:
- двигаться
- упражняться
- вести более активный образ жизни
- выработать привычки здорового питания
Попробуйте позволить себе небольшую победу, чтобы доказать себе, что у вас достаточно душевной стойкости, чтобы добиться успеха. Откажитесь от чего-нибудь нездорового в течение 21 дня подряд, например от газированных напитков, мороженого, конфет или макарон.
Хотя я называю это маленькой победой, выполнение этой задачи на самом деле является большой психологической победой, которая придаст вам уверенности и импульса для дальнейшего движения вперед.
У тебя есть это!
Будь сильным, люби себя и пусть это произойдет.
Преодолев наркозависимость и подвергшись сексуальному насилию в детстве, Шон заменил наркозависимость на фаст-фуд. Такой образ жизни привел к резкому увеличению веса и ухудшению здоровья. С помощью тренера Брэндона Глора видео с тренировками Шона стали хитом в социальных сетях, по результатам которых были взяты региональные, национальные и международные интервью. Книга Шона «Больше, чем жизнь», защитник тех, кто борется с тяжелым ожирением, в настоящее время намечена к выпуску в конце лета 2020 года. Найдите Шона и Брэндона в Интернете через Facebook, Instagram, Twitter и LinkedIn, а также на их веб-сайте и подкасте с тем же названием. , «Революция ожирения». Шон иллюстрирует тот факт, что вам не нужно быть совершенным, чтобы вдохновлять других, вам просто нужно показать другим, как вы справляетесь со своими недостатками.
-to-break-up-with-someone-you-love.jpg)
