Как использовать принципы Рейки для улучшения самочувствия

Рейки - это японская форма энергетической лечебной терапии. Он основан на представлении о том, что у всех людей есть энергетические поля или жизненные силы, которые поддерживают нашу жизнь.

Согласно практике, физические, умственные и эмоциональные проблемы могут возникнуть, если эта энергия низкая или блокируется.

Цель Рейки - способствовать хорошему здоровью, уравновешивая эти энергетические поля. Это делает практикующий Рейки, который кладет руки на ваше тело или прямо над ним, чтобы перенаправить энергию. Исследования показывают, что это может помочь уменьшить боль и беспокойство, улучшить ваше настроение и чувство благополучия, а также помочь с депрессией.

Как и другие духовные практики, Рейки основывается на наборе принципов. Эти основные концепции похожи на утверждения или намерения. Сосредоточившись на настоящем моменте, они предлагают руководство по соединению с вашей энергией Рейки, что может помочь улучшить ваше чувство благополучия различными способами.

Давайте разберемся, что такое принципы Рейки, и как вы можете использовать их, чтобы помочь создать больше позитива в своей повседневной жизни.

Каковы принципы Рейки?

Философия Рейки основана на пяти принципах. Эти принципы служат руководством по исцелению и уравновешиванию вашей энергии Рейки. Давайте посмотрим на каждый из них повнимательнее.

1. Только сегодня я отпускаю гневные мысли.

Иногда сердиться - это нормально. Эта эмоция может быть вызвана множеством сценариев, например, общением с грубым коллегой или остановкой в ​​пробке.

Но согласно Рейки, гнев не происходит из-за этих внешних событий. Напротив, это происходит из-за энергии гнева, которая уже находится внутри вас.

Этот принцип направлен на то, чтобы помочь вам высвободить эту энергию. Это побуждает вас распознать гнев и отпустить его, позволяя пригласить счастье в свою жизнь.

2. Только сегодня я отпускаю мысли о беспокойстве.

Многие из нас беспокоятся о том, чего еще не произошло. И хотя легко почувствовать, что это беспокойство исходит из внешнего источника, Рейки утверждает, что оно начинается изнутри.

Если вы цепляетесь за энергию беспокойства, размышления о будущих событиях могут вызвать негативные эмоции. Однако, если вы сможете высвободить эту энергию, вам будет легче жить настоящим моментом и меньше беспокоиться о будущем.

3. Только на сегодня я благодарен

Это напоминание о том, что нужно выразить благодарность за все, что у вас есть. Замедление и признание хорошего в своей жизни может помочь вам получить больше положительной энергии.

4. Только сегодня я расширяю свое сознание.

В Рейки активная практика внимательности является ключом к уравновешиванию вашей энергии. Этот принцип побуждает вас осознать, насколько вы более сознательно цените настоящий момент.

5. Только сегодня я нежен со всеми существами.

Этот принцип фокусируется на том, как доброта к другим позволяет вам получать взамен положительную энергию. Это включает в себя бережное отношение к себе, что очень важно для духовного здоровья.

Как вы можете использовать принципы Рейки в своей повседневной жизни?

Вы можете использовать принципы Рейки в качестве мантр, которые помогут направлять свои мысли и действия каждый день. По словам практикующих Рейки, это способствует духовному и личностному росту, помогая вам жить более здоровой, полноценной и сбалансированной жизнью.

Вот как использовать эти принципы в качестве ежедневных мантр или руководства.

1. Распознавайте и отпускайте гневные чувства.

Первый принцип «Я отпускаю гневные мысли» направлен на улучшение ваших отношений с гневом.

Чтобы внедрить этот принцип в свою жизнь, выполните следующие действия:

1. Скажите: «Только сегодня я отпускаю гневные мысли» вслух или про себя.
2. Подумайте, когда вы сегодня злились. Если вы только что проснулись, подумайте о гневе, который вы испытали вчера.
3. Подумайте о прошлых событиях, подобных этим событиям. Сравните свои эмоции.
4. Попросите свое Высшее Я помочь вам отпустить эти гневные мысли и чувства.
5. Сделайте два глубоких вдоха. Представьте себе, что вы отпускаете гневную энергию при каждом выдохе.

2. Осознайте беспокойство и отпустите его.

Вы также можете воплотить второй принцип: «Я освобождаю мысли о тревоге», осознанно отпуская тревожные мысли.

Вот как:

1. Скажите «Только на сегодня, я отпускаю мысли о беспокойстве» вслух или про себя.
2. Подумайте, когда вы сегодня волновались. Если вы только что проснулись, подумайте о тех случаях, когда вы волновались вчера.
3. Подумайте о подобных сценариях из вашего прошлого. Найдите сходство между своими прошлыми и нынешними эмоциями.
4. Попросите свое Высшее Я помочь вам отпустить эти заботы.
5. Сделайте два глубоких вдоха. Подумайте о высвобождении энергии беспокойства с каждым выдохом.

3. Практикуйте благодарность

Третий принцип - «Я благодарен» - это акт благодарности.

Сознательно выразить благодарность:

1. Скажите «Только на сегодня, я благодарен» вслух или себе.
2. Подумайте о каждом позитивном человеке, предмете и сценарии в своей жизни. Сделайте паузу и поблагодарите каждого.
3. Позвольте своему сердцу наполниться каждой мыслью.

4. Узнай свое собственное сознание.

Четвертый принцип: «Я расширяю свое сознание» - это признание вашей собственной внимательности. Осознанность заключается в том, чтобы обращать внимание на здесь и сейчас и жить настоящим моментом.

Начните с того, что произнесите принцип вслух или про себя. Затем визуализируйте, когда вы недавно испытали большее сознание, например:

• присутствовать в данный момент
• чувство благодарности
• делать какую-то форму медитации
• медитационная прогулка

5. Практикуйте доброту.

Пятый принцип заключается в том, чтобы распознать, когда вы были недобрыми. Это позволяет вам признать, что вы чувствуете, а затем отпустить эти эмоции.

1. Скажите: «Только сегодня я нежен со всеми существами, включая себя», вслух или самому себе.
2. Подумайте, когда вы были сегодня недобры по отношению к себе или другим.
3. Признайте любую вину или беспокойство, связанные с этими событиями. Попросите свое Высшее Я высвободить эту энергию.
4. Сделайте два глубоких вдоха. Подумайте о высвобождении этой негативной энергии на каждом выдохе.

Ресурсы Рейки

Если вы хотите узнать больше о Рейки, посетите следующие ресурсы:

• Международный центр обучения Рейки
• Международная ассоциация профессионалов Рейки
• Альянс Рейки

Вы также можете найти книги о Рейки в местной библиотеке или книжном магазине.

Чтобы активно внедрять принципы Рейки в свою жизнь, рассмотрите эти подкасты и приложения:

• «Подкаст стиля жизни Рейки»
• «Настоящее Рейки, Настоящая жизнь, Подкаст настоящей духовности»
• Приложение "Утверждения исцеления Рейки"
• Приложение Библиотека мудрости Рейки
• приложение myReiki

Суть

Пять принципов Рейки предназначены для содействия естественному исцелению вашей энергии Рейки. При регулярной практике они могут помочь создать больше баланса и потока в вашей жизни, а также улучшить ваше чувство благополучия.

Чтобы узнать больше о принципах Рейки, подумайте о том, чтобы поговорить с обученным практикующим Рейки. Вы также можете найти книги, подкасты и приложения на практике.