Регулярная чистка зубов зубной нитью играет решающую роль в гигиене полости рта. Если вы не пользуетесь зубной нитью, между зубами и вдоль линии десен может образоваться зубной налет. Со временем это может увеличить риск кариеса и заболеваний десен.
По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), очистители межзубных промежутков, такие как нить, играют жизненно важную роль в удалении налета и мусора с участков, недоступных для зубной щетки.
Читайте дальше, чтобы узнать больше об основных преимуществах использования зубной нити, а также о том, как часто и когда вам следует пользоваться зубной нитью. Если вы ищете альтернативу зубной нити для чистки межзубных промежутков, у нас это тоже есть.
Каковы преимущества использования зубной нити?
Выкопать оставшийся кусок попкорна или удалить остатки шпината между зубами - это действительно хорошо.
Но, помимо того, что зубная нить помогает вашим зубам и деснам выглядеть и чувствовать себя хорошо, она также имеет много других преимуществ. Давайте рассмотрим эти преимущества более подробно.
1. Избавляется от зубного налета.
Зубной налет - это бесцветная липкая пленка, которая собирается вокруг и между зубами, а также вдоль линии десен. Хотя его трудно увидеть, налет - это не то, что вы хотите, чтобы он долго оставался во рту.
Зубной налет образуется на зубах и вокруг них, когда бактерии во рту смешиваются с крахмалистыми или сладкими продуктами и напитками. Эти бактерии выделяют кислоты, расщепляющие углеводы. Если вы не чистите зубы, бактерии, кислоты и углеводы могут смешаться, образуя пленку налета на зубах и вокруг них, а также вокруг них.
Бактерии зубного налета могут выделять кислоты, которые атакуют зубную эмаль. Если эти кислоты не удалить щеткой и зубной нитью, со временем это может привести к образованию кариеса.
Более того, зубной налет может затвердеть и превратиться в зубной камень, который скапливается вдоль линии десен. Когда это происходит, вы увеличиваете риск развития заболевания десен, согласно ADA.
Регулярная чистка зубной нитью помогает удалить частицы пищи вокруг зубов, а также зубной налет между зубами.
2. Снижает риск образования кариеса.
В результате кариеса может образоваться кариес, в результате чего на твердой поверхности зубов, известной как эмаль, образуется крошечное отверстие или отверстие.
Хотя этот процесс требует времени, чем больше налета на эмали зубов, тем выше риск образования кариеса.
Чистка зубной нитью не реже одного раза в день поможет избавиться от скрытых частиц пищи и отложений зубного налета, а также снизить риск кариеса.
3. Помогает предотвратить заболевание десен.
Гингивит - это ранняя стадия заболевания десен. Один из первых признаков гингивита - воспаление вокруг десен. Десны также могут кровоточить, когда вы чистите зубы зубной нитью.
Если гингивит не лечить, он может привести к более серьезной инфекции, известной как пародонтит. Это может привести к отступлению десен или их отрыву от зубов. Ваши зубы могут потерять костную опору и расшататься. Если не лечить пародонтит, он может вызвать воспалительную реакцию во всем теле.
Чистка зубов два раза в день и чистка зубной нитью один раз в день могут помочь снизить риск заболевания десен. Профессиональная чистка, которую стоматолог проводит каждые 6 месяцев, также может помочь сохранить здоровье десен.
4. Уменьшает неприятный запах изо рта.
Неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта) - распространенная проблема. Но чистка зубной нитью - одно из средств избавления от неприятного запаха изо рта.
Когда пища застревает между зубами, она начинает медленно разлагаться. Если не удалять частицы пищи, изо рта может появиться неприятный запах.
Кроме того, если налет вокруг зубов или между ними начинает разрушать зубную эмаль, это может вызвать кариес и заболевание десен, что способствует появлению неприятного запаха изо рта.
5. Может помочь вашему сердцу
Хорошая гигиена полости рта приносит пользу не только вашим зубам и деснам. Это также может принести пользу здоровью вашего сердца.
Согласно крупному исследованию 2019 года, у участников, которые придерживались высоких стандартов гигиены полости рта, был снижен риск фибрилляции предсердий и сердечной недостаточности.
Тем не менее, Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что связь между здоровьем полости рта и здоровьем сердца может иметь большее отношение к связи между здоровьем вашего рта и общим здоровьем вашего тела.
Тем не менее, чистка зубов нитью - это простой и недорогой способ улучшить гигиену полости рта и общее состояние здоровья.
Как часто и когда следует пользоваться зубной нитью?
ADA рекомендует чистить зубы по 2 минуты два раза в день и пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день. Некоторые люди предпочитают пользоваться зубной нитью во время утреннего распорядка, в то время как другим нравится заключительная чистка перед сном.
Обычно рекомендуется чистить зубы зубной нитью перед их чисткой. При чистке зубов зубной нитью обычно удаляются частицы пищи и налет вокруг зубов. Затем чистка помогает удалить налет и частицы, которые вы удалили с зубов и линии десен.
Виды мулине
Стандартная зубная нить обычно бывает двух видов: восковая и невощеная. Выбор между двумя типами часто сводится к личным предпочтениям, тем более, что ADA утверждает, что нет никакой разницы между эффективностью этих двух типов. Если ваши зубы расположены близко друг к другу или скучены, восковое покрытие может облегчить проникновение в эти ограниченные пространства.
Нить также выпускается в виде ленты, которая является более широкой и плоской и хорошо работает, если у вас есть промежутки в зубах.
Кроме того, если у вас есть подтяжки, мосты или промежутки, вы можете попробовать супер нить. У этого типа зубной нити есть обычная нить, губчатая нить и нитевдеватель для зубной нити с жестким концом.
Если вам сложно использовать традиционную зубную нить, вы можете попробовать ее альтернативу, например:
- флоссеры для воды
- воздушные нити
- межзубные щетки
Эти инструменты позволяют использовать воду, воздух или маленькие щеточки, похожие на тушь для ресниц, для очистки боковых сторон и между зубами.
Согласно ADA, все это приемлемые инструменты для удаления пищи и мусора с зубов.
Что еще важно для хорошего здоровья зубов?
Чистка зубов нитью хотя бы один раз в день - это лишь один шаг к здоровой гигиене полости рта. Для оптимального здоровья зубов вам также следует учитывать следующее:
- Чистите зубы не реже двух раз в день легкими круговыми движениями.
- Используйте зубную пасту с фтором.
- Используйте щетку с мягкой щетиной, чтобы не повредить десны.
- Не забывайте чистить язык, чтобы удалить бактерии.
- Попробуйте использовать жидкость для полоскания рта с фтором.
- Меняйте зубную щетку или головку зубной щетки каждые 3-4 месяца.
- Выпейте стакан воды после еды или напитков с сахаром, чтобы удалить с зубов и десен сахар или частицы пищи.
- Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, включающей большое количество фруктов и овощей, и ограничьте потребление сладких продуктов и напитков.
- Посещайте стоматолога два раза в год для регулярной чистки и осмотров.
Суть
Регулярная чистка зубов нитью - жизненно важная часть вашего повседневного ухода за зубами. Помимо удаления пищи и мусора между зубами, регулярная чистка зубной нитью имеет несколько других важных преимуществ.
Ежедневная чистка зубной нитью за счет удаления частиц пищи и предотвращения образования зубного налета может снизить риск кариеса и заболеваний десен.
Использование зубной нити также может предотвратить разложение пищи между зубами, что, в свою очередь, может помочь предотвратить неприятный запах изо рта. Некоторые данные также свидетельствуют о том, что регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью может снизить риск сердечных заболеваний.
Старайтесь чистить зубы зубной нитью хотя бы раз в день, желательно перед тем, как чистить зубы.
