Вы пропустили вечерний душ из-за того, что слишком устали, чтобы сушить феном, услышав в голове голос матери, говорящий вам, что вы простудитесь, если будете спать с мокрыми волосами?
Оказывается, твоя мама ошибалась - по крайней мере, насчет холода. Сон с мокрыми волосами может вызвать тошноту, но не так, как вы думаете.
Мы узнали от двух врачей, что спят с мокрыми волосами. Вот что может случиться, если ударить сено мокрой головой, и как это сделать правильно.
Риск спать с мокрыми волосами
Не нужно терять сон из-за того, что мама рассказала вам о том, что вы заболели из-за того, что спите с мокрыми волосами.
Риски довольно минимальны, но есть несколько, о которых вам следует знать, прежде чем думать, что вы можете каждую ночь попадать на сено насквозь мокрым.
Заболеть
Простуда, кажется, самая распространенная проблема, благодаря фольклору и заботливым мамам и бабушкам.
По словам доктора Чирага Шаха, доктора медицинских наук, сертифицированного врача скорой помощи и соучредителя Push Health, онлайн-платформы для здравоохранения, хотя они обычно правы в целом, они ошибаются в отношении мокрых волос и простуды.
«Нет никаких доказательств того, что можно простудиться, ложась спать с мокрыми волосами», - сказал Шах. «Когда человек простужается, это происходит из-за заражения вирусом».
Извини, мамы.
Простуда на самом деле не имеет ничего общего с простудой, а скорее связана с заражением одним из более чем 200 вирусов, вызывающих простуду, обычно риновирусом.
Вирус проникает в ваше тело через нос, рот или глаза и распространяется воздушно-капельным путем, когда инфицированный человек чихает, кашляет или говорит. Вы также можете заразиться им, прикоснувшись к зараженной поверхности или при рукопашном контакте с инфицированным человеком.
В Соединенных Штатах простуды более вероятны в более холодные месяцы из-за начала учебного года и из-за того, что люди проводят больше времени в помещении, в тесном контакте с другими.
Грибковая инфекция
Хотя сон с влажными волосами не вызовет простуду, доктор Шах говорит, что это увеличивает риск развития грибковой инфекции кожи головы.
По словам Шаха, который рекомендует ложиться спать с сухими волосами, когда это возможно, грибки, такие как Malassezia, могут вызывать такие состояния, как перхоть или дерматит.
Помимо грибка, который естественным образом присутствует на коже головы, подушки также являются рассадником грибка. Он прекрасно себя чувствует в теплой среде, а влажная наволочка и подушка являются идеальной почвой для размножения.
Более раннее исследование грибковой флоры, обнаруженной на подстилке, обнаружило от 4 до 16 видов на каждую протестированную подушку. Это включало Aspergillus fumigatus, распространенный вид грибка, вызывающий тяжелые инфекции у людей с ослабленной иммунной системой. Это также может ухудшить симптомы астмы.
Ломкость волос
Сон с мокрыми волосами влияет на сами волосы. Наряду с неизбежностью просыпаться с серьезно изогнутым изголовьем кровати вы также можете повредить свои волосы.
«Волосы слабее всего, когда они влажные. Основной риск (кроме косметического) - это ломкость волос при взбалтывании во время сна », - сказал доктор Адарш Виджай Маджил, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, сертифицированный в области дерматологии и дерматопатологии.
Маджил предупреждает: «Это особенно важно, если волосы заплетены в косу или плотно причесаны, что усиливает напряжение стержня волоса. Если вы не можете избежать сна с мокрыми волосами, лучше всего оставить их опущенными ".
Если тебе нужно спать с мокрыми волосами
Если вы не можете полностью высушить волосы перед сном, вот несколько советов, которые помогут сделать сон с мокрыми волосами максимально безопасным:
Нанесите кокосовое масло на волосы.
Есть данные, что кокосовое масло защищает влажные волосы от ломкости.
Кутикула волоса состоит из лоскутов, похожих на черепицу на крыше. Влажные волосы впитывают воду и набухают, в результате чего эти лоскуты встают дыбом, делая волосы уязвимыми для повреждения.
Масло уменьшает количество впитываемой воды, поэтому оно менее подвержено повреждениям. Однако это не рекомендуется, если у вас себорейная экзема, поскольку кокосовое масло может усугубить ее.
Используйте кондиционер
Кондиционер защищает кутикулу волос, снижает трение и облегчает расчесывание волос.
Обесцвеченные или химически обработанные волосы получат еще большую пользу от регулярного кондиционирования.
Высушите и максимально распутайте волосы
Если у вас есть возможность быстро высушить феном или вы можете принять душ на несколько минут раньше, чтобы просохнуть на воздухе, сделайте это.
Чем меньше воды у вас в волосах, тем лучше минимизировать повреждение. Обязательно (аккуратно) распутайте волосы перед сном, чтобы избежать дополнительной нагрузки на волосы.
Используйте шелковую подушку
Есть некоторые свидетельства того, что спать на шелковой наволочке лучше для кожи, потому что она меньше сушит и обеспечивает поверхность без трения.
Хотя нет никаких доказательств его пользы для волос, более мягкая поверхность также может помочь уменьшить повреждение, если вы ложитесь спать с мокрыми или сухими волосами, если на то пошло.
Забрать
Засыпать с мокрыми волосами может быть плохо, но не так, как предупреждала бабушка.
В идеале вы должны ложиться спать с полностью сухими волосами, чтобы снизить риск грибковых инфекций и ломкости волос.
Сон с мокрыми волосами также может привести к еще большему запутыванию волос и появлению необычной гривы, которую нужно делать утром. Если вы не можете избежать сна с мокрыми волосами, вы можете свести к минимуму потенциально опасное трение с помощью нескольких простых настроек режима принятия ванны и времени отхода ко сну.
