Еще один день, еще одна известная в Инста тенденция в еде, от которой у нас слюнки текут. К счастью, тосты из сладкого картофеля не только модны, но и полезны.
Не прокручивайте страницу только потому, что вы придерживаетесь безглютеновой диеты или следите за потреблением углеводов. Здесь нет хлеба.
Лучшая часть? Приготовить тост из сладкого картофеля так же просто, как вымыть, высушить и нарезать сладкий картофель среднего размера тонкими ломтиками и поджарить его до идеального состояния.
Остается только выяснить, какую начинку вы хотите попробовать. Мы собрали несколько действительно отличных топперов для вашего творения.
ВЫ ЗНАЛИ?Сладкий картофель - хороший источник:
- волокно
- калий
- витамин А
- витамин B-6
1. Тост из сладкого картофеля с пюре из авокадо и жареными яйцами.
Этот простой вариант тоста из сладкого картофеля покрыт жареным яйцом и вкусным измельченным авокадо.
Приправьте небольшим количеством соли и перца, и вы получите быстрый, простой и вкусный завтрак, наполненный хорошими углеводами и жирами.
Это будет отличный завтрак или перекус после тренировки.
Получите рецепт от Just J.Faye!
2. Сладкий картофель, арахисовое масло и банановый тост Джой Бауэр
Ищете сладкое по утрам без добавления сахара? Поджарьте ломтики сладкого картофеля, добавьте ореховое масло по вашему выбору и просто посыпьте его фруктами.
Добавьте дополнительный аромат и некоторые питательные вещества с корицей, мускатным орехом или даже семенами чиа.
Это блюдо не только удовлетворит вас, но и позволит вам съесть немного отличного белка и порцию фруктов.
Получите рецепт от TODAY Food!
3. Палео тосты из сладкого картофеля
Приправьте тосты немного сливочным гуакамоле и перцем чили или кайенским перцем на ваш выбор. Пикантный вкус отлично компенсирует нежные тосты из сладкого картофеля.
Вареная вкрутую или яичница-болтунья добавляет белок и аромат в этот палео-дружественный вариант.
Получите рецепт от The Dish On Healthy!
4. Тост из сладкого картофеля "Элвис 2.0"
Это изюминка любимой закуски короля: бутербродов с арахисовым маслом, бананом и беконом.
Замените арахисовое масло маслом кешью, а хлеб - тостами из сладкого картофеля. Добавьте немного раскрошенного бекона, чтобы получился соленый топпер, и копайте в любое время дня.
Получите рецепт от настоящих диетологов!
5. Тост из сладкого картофеля с авокадо, огурцом, копченым лососем и яйцом-пашот.
Немного более изысканная версия этого блюда привносит множество пикантных вкусов, которые обязательно вам понравятся.
Добавьте в тосты таких ингредиентов, как хрустящий огурец и копченый лосось, и получите восхитительно сытное утреннее блюдо.
Получите рецепт от Дауншифтологии!
6. Тост с загрузкой AIP
Этот вариант тоста из сладкого картофеля действительно подходит к любому блюду, включая ужин!
Посыпьте жареный сладкий картофель авокадо, паштетом и 4 унциями рыбы (в этом рецепте используется махи-махи). Украсить зеленью, например, укропом и петрушкой. У вас будет вариант этого тоста, который отлично подойдет для развлечения гостей на званом ужине или семейного ужина.
Еще один благоприятный для палео вариант, он подходит для людей, которые приняли диету с аутоиммунным протоколом (AIP) или обычно пытаются уменьшить воспаление.
Получите рецепт в ресторане Castaway Kitchen!
Суть
Когда дело доходит до этого модного блюда, возможности действительно безграничны. Наслаждайтесь тостами из сладкого картофеля на завтрак, обед, ужин или даже в качестве закуски.
Попробуйте рецепты выше, чтобы придумать свою любимую смесь - просто не забудьте запечатлеть свое творение в Instagram, прежде чем вы проглотите все это!
-a-safe-and-effective-treatment-for-osteoarthritis-of-the-knee.jpg)
.jpg)
.jpg)
