Многие из нас представляют себе типичного школьного хулигана, когда думают о контролирующем человеке. Мы можем представить кого-то, кто агрессивно приказывает другим делать то, что они хотят.
Но есть еще много скрытых признаков, о которых вы можете не подозревать, и такое поведение не ограничивается только романтическими отношениями. Управляющие люди проявляются во всех сферах жизни - коллегах, начальниках, друзьях, семье и даже незнакомцах.
Если вы в конечном итоге чувствуете себя маленьким, смущенным или униженным, когда вступаете с ним в контакт, возможно, пришло время сделать шаг назад и пересмотреть то, с кем вы проводите время.
Вот 12 признаков того, что у кого-то есть контролирующая личность.
Они заставляют вас думать, что во всем виновата ваша вина
Вас обвиняют в мелочах, к которым вы не имеете никакого отношения. Если что-то пойдет не так, они берут на себя роль жертвы и заставляют вас поверить в то, что вы несете ответственность за вещи, находящиеся вне вашего контроля.
Вы можете услышать в разговоре «это все ваша вина» или «вы не должны были этого делать».
Они все время тебя критикуют
Контролирующий человек попытается подорвать вашу уверенность, нанося вам удары в частном или публичном порядке.
Вот несколько примеров этих методов:
- преувеличивать свои недостатки на работе (например, всегда указывать на опечатки в электронном письме)
- никогда не признавать, что делаешь что-то правильно
- становишься иррационально злым, если не отвечаешь на телефонный звонок сразу
- подлые шутки о тебе перед другими
- критикуя то, как вы одеваетесь или говорите
Они не хотят, чтобы вы видели людей, которых любите
Постоянное требование вашего внимания и постепенная изоляция вас от друзей и семьи - это метод контроля. Они будут стараться держать вас в секрете, жаловавшись на то, как часто вы проводите время с определенными друзьями или членами семьи.
Но это не всегда так очевидно. Они могут просто пристально смотреть на вас, когда вы разговариваете по телефону с близкими, или стонать, когда вы собираетесь провести время с семьей.
Они ведут счет
Они всегда ждут чего-то взамен и заставляют вас чувствовать себя виноватым, если вы не делаете то, что они хотят. Они следят за каждой мелочью.
Если они заплатили за ваш ужин однажды вечером или позволили вам, например, остаться у них дома, они будут повторять это снова и снова. Они также могут изо всех сил стараться казаться излишне щедрыми, чтобы удержать вас в долгу перед ними.
Они зажигают вас
Они недооценивают ваш опыт, лгая или обвиняя вас в чрезмерной чувствительности. Если вы расстроены тем, что они сказали вам на прошлой неделе, они будут отрицать, что когда-либо говорили это и что это все в вашей голове. Вы все время начинаете сомневаться в себе.
Допустим, вы подозреваете, что ваш близкий друг распространяет о вас ложные слухи. В ответ они скажут, что вы выдумываете что-то или обвините кого-то еще, несмотря на любые доказательства, которые у вас могут быть.
Подробнее о газлайтинге.
Они создают драму
Если вы добились большого успеха на работе, контролирующий человек может немедленно сменить тему и надулся из-за того, что его расстроило в тот день, чтобы вернуть ваше внимание.
Они также могут саботировать ваши отношения с другими людьми, чтобы иметь преимущество перед вами. Например, они могут без разрешения делать снимки экрана ваших личных текстов и отправлять их другим.
Они пугают тебя
Кто-то, проявляющий чрезмерный контроль, может постоянно действовать выше и пытаться подорвать вашу репутацию. На работе это может выглядеть как коллега, который всегда прерывает вас во время встречи, чтобы высказать собственное мнение, или как начальник, который пренебрежительно говорит с вами свысока перед коллегами.
Они могут также шутить и угрожать завуалированными угрозами: «Если вы не сдадите это до завтра, я начну убирать у вас на столе. Просто шучу!"
Они угрюмые
Они демонстрируют резкую смену настроения: в один момент они покупают вам подарки и расточают похвалы, а в следующий раз ведут себя как хулиганы.
Вы чувствуете, что идете по яичной скорлупе и никогда не знаете, где стоите с ней. Они также не берут на себя ответственность и не извиняются, когда вас обидели.
Они не принимают "нет" в качестве ответа
Контролирующий человек часто не принимает здоровые границы и пытается убедить или заставить вас изменить свое мнение.
Если вы сказали, что не сможете встретиться в эти выходные, они появятся без приглашения к вам домой. Или они откажутся позволить вам уйти с вечеринки пораньше, даже если заявят, что вам плохо.
Они безосновательно завидуют
Они всегда хотят вашего безраздельного внимания и расстраиваются, когда вы строите планы с другими.
Они могли бы:
- плохо говорят или негативно отзываются о вас и ваших друзьях
- допрашивать вас о том, куда вы идете или кого вы видите
- дуться каждый раз, когда вы планируете встретиться с кем-то новым
Они пытаются изменить тебя
Они будут пытаться приспособить вас к своим интересам, заставляя вас изменить свою внешность или то, как вы одеваетесь. Они могут выбросить вашу любимую пару джинсов, когда вы на работе, или отказаться выходить из дома, если вы не одеты определенным образом.
Они могут проявлять оскорбительное поведение
Если вы обнаружите, что относитесь к вышеперечисленным признакам, найдите время, чтобы быть честным с самим собой относительно ситуации и оценить, стали ли эти контрольные шаблоны оскорбительными.
Спросите себя, контролирует ли этот человек вашу свободу и независимость. Вы все время чувствуете себя пойманным, подавленным и напуганным? Вы беспокоитесь о своей безопасности?
Все это явные признаки того, что такое поведение превратилось в принудительный контроль, форму домашнего насилия.
Чувство свободы быть собой - один из самых важных аспектов вашей личности и самооценки. Никакие романтические отношения, дружба или рабочие отношения не должны заставлять вас чувствовать себя маленьким или небезопасным.
Помните, что бы они ни говорили вам, ни в чем не виновата ваша вина, и вы заслуживаете лучшего, чем жить такой жизнью.
Как получить помощь
Если вы хотите узнать больше о распознавании этих моделей контролирующего поведения или если вы хотите поговорить со специалистом, чтобы получить помощь, если вы находитесь в оскорбительных отношениях, ознакомьтесь со следующими ресурсами:
- Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия доступна 24 часа в сутки и предоставляет услуги по телефону (800-799-7233), чтобы помочь вам оценить уровень вашей безопасности и помочь вам предпринять следующие шаги.
- Pathways to Safety International предлагает профессиональные консультации и юридическую защиту.
- «Разорвать круг» помогает молодым людям (в возрасте от 12 до 24 лет) узнавать признаки нездоровых отношений и предоставляет инструменты и ресурсы для выбора безопасных вариантов.
Синди Ламот - независимый журналист из Гватемалы. Она часто пишет о пересечении здоровья, благополучия и науки о человеческом поведении. Она написала для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и многих других. Найдите ее в cindylamothe.com.
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
