Обзор
Сухожилия - это толстые связки, которые соединяют ваши мышцы с костями. Когда сухожилия раздражаются или воспаляются, это состояние называется тендинитом. Тендинит вызывает острую боль и болезненность, затрудняя движение пораженного сустава.
Тендинит может развиться в любом сухожилии, но с большей вероятностью он разовьется в плече, колене, локте, пятке или запястье.
Тендинит также можно назвать одним из следующих названий:
- плечо пловца
- колено джемпера
- плечо питчера
- локоть гольфиста
- теннисный локоть
Что вызывает тендинит?
Самая частая причина тендинита - повторяющиеся действия. Сухожилия помогают вам совершать определенные движения снова и снова. У вас может развиться тендинит, если вы часто делаете одно и то же движение во время занятий спортом или на работе. Риск увеличивается, если вы выполняете движение неправильно.
Тендинит также может возникнуть в результате:
- травма, повреждение
- старение
- определенные заболевания, такие как диабет или ревматоидный артрит
- некоторые антибиотики (хинолоны, такие как левакин)
Спортсмены, занимающиеся определенными видами спорта, такими как теннис, гольф, боулинг или баскетбол, подвержены более высокому риску развития тендинита. Вы также можете подвергаться более высокому риску, если ваша работа требует физических нагрузок, подъема над головой или повторяющихся движений или задач.
Симптомы, на которые следует обратить внимание
Боль от тендинита обычно представляет собой тупую боль, сосредоточенную вокруг пораженного участка или сустава. Он увеличивается при перемещении травмированного участка. Эта область будет болезненной, и вы почувствуете усиление боли, если кто-то прикоснется к ней.
Вы можете почувствовать стеснение, которое затруднит перемещение этой области. У вас также может быть отек.
Если у вас развиваются симптомы тендинита, начните с отдыха и прикладывания льда. Если ваше состояние не улучшится после нескольких дней отдыха, запишитесь на прием к врачу.
Как диагностируется тендинит?
На приеме ваш врач спросит о вашей истории болезни и проведет физический осмотр области, в которой сконцентрирована боль. Они также изучат вашу нежность и диапазон движений.
Будьте готовы сообщить своему врачу следующее:
- недавние или прошлые травмы болезненной области
- ваш прошлый и настоящий спорт и физическая активность
- любые ранее диагностированные заболевания
- все лекарства, отпускаемые по рецепту, безрецептурные лекарства и травяные добавки, которые вы принимаете
Если ваш врач не может поставить диагноз, используя только физическое обследование, он может назначить дополнительные тесты. Они могут включать:
- Рентгеновские лучи
- МРТ
- ультразвук
Какие варианты лечения?
Варианты лечения тендинита помогают уменьшить боль и воспаление в сухожилиях. Некоторые основные домашние средства включают:
- отдых или подъем сухожилия по рекомендации врача
- прикладывая тепло или лед
- прием лекарств, таких как болеутоляющее ацетаминофен (Тайленол) и противовоспалительные препараты аспирин (Байер), ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алив, Напросин)
- обертывание участка компрессионной повязкой до исчезновения отека
- делать растяжки и упражнения для наращивания силы и улучшения подвижности в этой области
Если ваше состояние более тяжелое, ваш врач может также порекомендовать:
- опоры, такие как шины, скобы или трость
- операция по удалению воспалительной ткани
- физиотерапия
- инъекции кортикостероидов
Одна инъекция кортикостероида может уменьшить боль и воспаление, но повторные инъекции могут ослабить сухожилие и увеличить вероятность получения травмы.
При раннем лечении тендинит обычно быстро проходит. У некоторых людей это может повториться и стать хронической или долгосрочной проблемой. Если повторяющиеся движения или чрезмерное использование привели к тендиниту, вам следует изменить это поведение, чтобы снизить риск его повторного развития после его заживления.
Вы можете вызвать дополнительную травму, например, разрыв сухожилия, если воспаление продолжится без лечения. Хирургическое вмешательство часто необходимо при разрыве сухожилия и в случаях, когда другие методы лечения плохо поддаются лечению.
Держите под контролем воспаление сухожилий
Чтобы снизить вероятность развития тендинита, выполните следующие простые шаги:
- Поддерживайте физическую форму и наращивайте мышечный тонус.
- Перед тренировкой сделайте разминку.
- Избегайте чрезмерного использования и повторяющихся движений.
- Занимайтесь кросс-тренингом, если вы спортсмен.
- Соблюдайте правильную осанку при работе за столом или при выполнении других задач.
- Не оставайтесь в одном и том же положении слишком долго. Периодически передвигайтесь.
- Используйте подходящее оборудование на работе и во время занятий спортом.
Если вы начинаете чувствовать боль при тендините, прекратите занятия. Сделайте 20-минутный перерыв, чтобы приложить лед и отдохнуть.
