Иногда захламленный дом может быть здоровым домом, если вы живете с хроническим заболеванием.
То, как мы смотрим на мир, формирует то, кем мы выбираем быть, а обмен интересным опытом может изменить наше отношение друг к другу к лучшему. Это мощная перспектива.
Моя квартира всегда немного грязная. На полу собачья шерсть, а в раковине - посуда. Книги и журналы разбросаны по диванам и - ладно, признаю - по полу.
Но уборка требует много энергии. Энергия, которой у меня часто нет. Я живу с хроническим заболеванием, нарколепсией, а это значит, что моя энергия часто ограничена.
Я должен расставить приоритеты по важным вещам, таким как работа и
забота о себе, о вещах, которые могут подождать, например о уборке.
Я смирилась с тем, что в моем доме всегда будет немного беспорядка. Но я не всегда так себя чувствовал.
В детстве моя комната была пустошью Барби, игрушечных лошадок и одежды. Когда мне приходилось спешить и убирать (мамина приказа!), Я набирал охапку вещей и бросал их в шкаф, захлопывая дверь, прежде чем лавина могла отправить мои разногласия обратно в их естественную среду обитания - этаж.
Я думал, что беспорядок - одна из тех вещей, которые я перерасту. В некотором смысле это было правдой.
Чем старше я становился, тем больше мне хотелось, чтобы мое пространство было чистым и организованным.
Но в старшей школе у меня начали появляться странные симптомы. Я все время устал, но не мог спать по ночам. В колледже я потерял сознание посреди дня - буквально упал на пол своей комнаты в общежитии, и мне пришлось затащить себя в кровать.
Некоторые врачи диагностировали у меня все, от депрессии до малоподвижности. Другие заказали сканирование мозга и анализ крови. Они проверили рассеянный склероз, волчанку и рак.
Различные теории заставили меня почувствовать себя дискредитированным и беспомощным в разгадывании этой тайны здоровья. Может проблема была в моей голове. Может, это было в моем кишечнике. Может, это было мое воображение.
Истощающая энергия вина из-за моего беспорядка
Книги и бумаги завалили мой кабинет дома - беспорядок, который отец называл моей «файловой системой».
Если бы меня спросили об этом, я бы списал хаос на наличие «артистического темперамента». На самом деле уборка казалась сложной задачей.
Частью нарколепсии, по крайней мере для меня, является то, что у меня бывают взлеты и падения энергии. Иногда с уборкой нет ничего страшного. Я собираюсь повеселиться, по-настоящему покопаться и тщательно вычистить. В течение нескольких дней моя квартира будет безупречной.
Но этот небольшой успех заставляет меня думать, что мое место должно быть
безупречно все время. Когда я снова погружаюсь в цикл истощения,
мысль задерживается, и я бью себя за то, что не смог достичь того же
уровень чистоты снова в течение нескольких недель.
После колледжа, когда мы с друзьями начали обзаводиться собственными домами и квартирами, проблема не исчезла.
Мой лучший друг - любитель дизайна интерьеров. Мало того, что ее квартира всегда модно украшена китчевыми подушками и мягкими покрывалами всех оттенков бирюзового и серо-коричневого, но и безупречно чистая. Мне неловко ее приглашать.
Я даже просил ее дать советы по уборке, думая, что, может быть, если бы я знал, как убирать, это свело бы на нет тот факт, что после часа уборки мне нужно лечь.
Избегайте стресса от уборки, допуская небольшой беспорядок
В 27 лет, более чем через десять лет после того, как у меня впервые появились симптомы, мне наконец поставили диагноз нарколепсия.
В некотором смысле диагноз облегчил мне жизнь. Но все произошло не так, как я ожидал.
Я думал, что как только моя болезнь получит название, лекарства помогут мне преодолеть слабость, усталость и бессонницу, которые сопровождают это состояние. Вместо этого лекарства, которые мне прописали врачи, либо оказали ограниченный эффект, либо заставили меня чувствовать себя хуже.
Диагноз помог мне понять причины моих симптомов.
У многих людей с нарколепсией сильные эмоции могут усугубить усталость, вызвать приступы катаплексии, когда мышечная слабость настолько сильна, что они рушатся, или даже вызвать приступы сна.
Страх и стресс - это триггеры, которые вызывают мою нарколепсию
симптомы. Вы знаете, что меня беспокоит? Вечная уборка. Его
никогда не делал. Даже когда вы чувствуете, что закончили, вам нужно начинать заново
еще раз, если вы хотите, чтобы ваше место было чистым.
Еще один фактор в борьбе с моей хронической болезнью - это ограниченный энергетический бюджет.
Задачи, которые я считаю стрессовыми, требуют больше энергии, чем другие, независимо от их сложности.
Мой опыт немного отличался от теории ложек, в которой люди, живущие с хроническими заболеваниями, начинают каждый день с ограниченного количества ложек. Для меня нарколепсия означает, что многие дни я начинаю со среднего количества ложек.
Я могу пройти 5 миль по тихой лесной тропе, даже не задумываясь о своем состоянии. Я целыми днями катался на каяках на солнышке. Расслабляющие вещи - чем активнее, тем лучше - улучшают мое состояние, а не ухудшают его.
Но когда я пытаюсь делать что-то, что меня беспокоит, у меня возникают проблемы. Поскольку стресс истощает мою энергию, я научился находить способы справиться со стрессом или избежать его.
Я хочу, чтобы моя квартира была чистой. Я действительно. Но я знаю что это
не всегда будет.
Осознание этого - и возможность отказаться от своей идеи о том, что идеальная квартира безупречно чиста - помогло мне справиться с хроническим заболеванием и сделать свое здоровье приоритетным. Теперь я стараюсь быть добрее к себе в том, на что у меня нет энергии.
На это у меня ушли годы, но я наконец понимаю, что мой самый здоровый дом не всегда может быть чистым.
Ребекка Реннер - писатель и редактор, живущая в Бойнтон-Бич, Флорида. Ее работы недавно появились в New York Magazine, Washington Post и Electric Literature. В настоящее время она работает над романом. Вы можете прочитать больше о ее работах интернет сайт или следуй за ней Твиттер.
.jpg)
