Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Если у вас сезонная аллергия, вы знаете, что она может быть сложной. Чихание, зуд в глазах, заложенность носа и давление в пазухах - эти симптомы трудно переносить.
Скорее всего, вы использовали множество безрецептурных препаратов, чтобы попытаться уменьшить эти сезонные симптомы, и, возможно, захотите попробовать что-нибудь еще. Есть доказательства того, что полностью натуральные решения могут облегчить ваши симптомы.
Будь то сенная лихорадка, аллергический ринит или сезонная аллергия, для борьбы с этими симптомами простуды доступны многочисленные лекарства - как по рецепту, так и без рецепта. Но у некоторых из этих лекарств есть свой длинный список побочных эффектов.
Понимание того, как действуют антигистаминные препараты, может помочь вам лучше понять, как природные антигистаминные препараты могут быть союзником в сезон аллергии.
Как действуют антигистаминные препараты?
Ваша аллергия - это иммунный ответ на безвредное вещество. Это вещество - будь то пыльца, шерсть животных или пыль - вступает в контакт с клетками слизистых оболочек носа, рта, горла, легких, желудка и кишечника. У человека, страдающего аллергией, это приводит к высвобождению химического вещества гистамина.
Гистамин - это часть иммунной системы, которая вызывает все симптомы, которые вы связываете с аллергией, - чихание, зуд и симптомы простуды, которые вам не нравятся. Антигистаминные препараты блокируют активность гистамина, стремясь остановить аллергическую реакцию.
Многие лекарства от аллергии на полках в вашей местной аптеке действуют как антигистаминные препараты. Но есть также определенные продукты и экстракты растений, которые аналогичным образом могут блокировать действие гистамина.
1. Крапива двудомная.
Крапива двудомная, распространенная в натуральной медицине трава, также может быть природным антигистаминным средством. В исследовании 2000 года 58 процентов участников обнаружили облегчение симптомов при употреблении лиофилизированной крапивы, а 69 участников оценили ее лучше, чем плацебо.
Крапиву двудомную можно найти в Интернете и в магазинах здоровой пищи. Рассматриваемые участники исследования использовали 300 миллиграммов (мг) каждый день.
Купите добавки с крапивой в Интернете.
2. Кверцетин
Кверцетин - это антиоксидант, который содержится в луке, яблоках и других продуктах. Исследования продемонстрировали антигистаминный эффект кверцетина.
Исследование 2007 года показало, что он даже уменьшал респираторные побочные эффекты аллергии у крыс за счет уменьшения воспалительной реакции в дыхательных путях.
Вы можете купить кверцетин в качестве добавки или просто добавить в свой рацион больше продуктов, богатых кверцетином (лучший выбор из двух).
Купите добавки кверцетина в Интернете.
3. Бромелайн
Бромелайн - это соединение, которое чаще всего встречается в ананасах, но вы также можете найти его в форме добавок. Считается, что он эффективен при лечении респираторной недостаточности и воспалений, связанных с аллергией.
Исследование 2000 г. предлагает принимать от 400 до 500 мг три раза в день.
Рекомендуется принимать бромелайн через ананасы.
Купите добавки с бромелайном в Интернете.
4. Белокопытник
Белокопытник - болотное растение из семейства маргариток, которое встречается по всей Европе, а также в регионах Азии и Северной Америки.
Исследования показали, что он может быть эффективным для снижения интенсивности и частоты приступов мигрени, но он также может быть полезен при лечении аллергии на нос.
Другие исследования показывают, что у людей, страдающих аллергией, симптомы улучшились после приема добавок белокопытника.
Белокопытник можно принимать в виде масляного экстракта или в форме таблеток.
Забрать
Когда у вас аллергия, облегчение может показаться недосягаемым. Комбинируя натуральные средства с надлежащим уходом за собой и избеганием аллергенов (когда это возможно), вы можете облегчить симптомы аллергии. Правильная диета и упражнения могут помочь вашей иммунной системе работать на высшем уровне.
Кроме того, помните, что хотя источники этих антигистаминных препаратов являются естественными и безопасными, пищевые добавки не регулируются в США. Поэтому обязательно получайте их из качественных источников и проконсультируйтесь с врачом перед использованием добавок.
Где взять кверцетин?
- Кверцетин содержится в грейпфруте, яблоках и бамии.
- Он доступен в виде таблеток и таблеток, но сначала попробуйте использовать натуральные источники.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
