Когда вы думаете об астме, на ум чаще всего приходят такие симптомы, как одышка, хрипы, кашель и стеснение в груди. Усталость и истощение обычно не упоминаются как общие симптомы астмы. Однако люди, страдающие астмой, часто сообщают об усталости.
Астма может вызвать утомляемость. Усталость также может усугубить астму. В этой статье мы рассмотрим связь между астмой и истощением и предоставим информацию о профилактике и лечении, которые могут помочь.
Причины
Астма - это воспалительное заболевание, поражающее дыхательные пути легких. Это хроническое заболевание, которое можно контролировать и контролировать, но нельзя вылечить. Существуют разные типы астмы, которые имеют разные триггеры, включая аллергены, инфекции верхних дыхательных путей, физические упражнения и загрязнение окружающей среды.
У взрослых и детей, страдающих астмой, усталость может снизить качество жизни. Возможные причины утомляемости, связанной с астмой, включают:
Неконтролируемые или частые симптомы
Неконтролируемая астма проявляется ежедневными симптомами, такими как одышка, кашель и хрипы. Это связано с нарушением дыхания, нарушением сна и обострениями в ночное время, которые могут вызвать дневную усталость.
Одно исследование 2013 года, проведенное среди детей, показало, что те, у кого были частые астматические симптомы, испытывали дневную усталость чаще, чем те, у кого были эпизодические симптомы или они отсутствовали. Этот результат не зависел от качества сна каждого ребенка или количества времени, проведенного в постели.
Тяжелая астма
Если лекарства не помогают контролировать симптомы астмы, врач может порекомендовать пройти тестирование на воспаление 2 типа и тяжелую астму. Одним из характерных симптомов этой формы астмы является наличие симптомов астмы, которые просыпаются по ночам. Недостаток сна ночью может вызвать утомление днем.
Ночная астма
Ночная астма, включая ночную бронхиальную астму, до конца не изучена. Это связано с развитием обструкции дыхательных путей в ночное время. Это может быть форма неконтролируемой астмы или совершенно другое заболевание. Большинство астматиков заявляют, что их симптомы усиливаются ночью.
Согласно данным, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и ожирение усугубляют это состояние, что вызывает дневную сонливость.
Низкий уровень кислорода в крови
Симптомы астмы, такие как кашель, хрипы и одышка, не только утомляют, но и в тяжелых случаях могут снизить уровень кислорода в крови. Это может привести к переутомлению.
Хронический кашель
Кашель может быть утомительным. Сильный кашель может вызвать напряжение мышц, что приведет к чувству слабости и усталости.
Обострения астмы (приступы астмы)
Обострения астмы вызывают отек дыхательных путей и сокращение мышц, которые их окружают. Это значительно затрудняет дыхание и может вызвать беспокойство. Это вызывает стресс для тела и мозга и может привести к сильной усталости после того, как приступ астмы пройдет.
Симптомы
Некоторые люди, страдающие астмой, говорят, что обострениям предшествует усталость. Пока нет данных, подтверждающих это, усталость, неконтролируемая астма и обострения могут создать порочный круг.
Симптомы, которые могут возникнуть у вас, включают:
- недостаток энергии
- истощение
- мышечная слабость
- дневная сонливость или усталость
- раздражительность
- симптомы астмы в ночное время
- кислотный рефлюкс ночью или днем
- Головная боль
- головокружение или дурноту
- когнитивные нарушения
Уход
Если у вас возникают усталость и неконтролируемые симптомы астмы или обострения, поговорите со своим врачом. Изменение режима приема лекарств может помочь значительно уменьшить или устранить симптомы ночной астмы. Это поможет вам получить непрерывный отдых и хорошо выспаться.
Сообщите своему врачу, если у вас есть постоянные проблемы с кислотным рефлюксом. Если вам поставили диагноз ГЭРБ, вам могут помочь определенные лекарства, которые помогают уменьшить рефлюкс. Это может устранить эпизоды ночной астмы.
Кроме того, поговорите со своим врачом о своем весе, если вы думаете, что это может быть фактором. Ожирение может усугубить симптомы астмы у взрослых и детей. Это может нарушить сон, вызвать хронический кашель и усугубить усталость.
Домашние средства
Если у вас приступ астмы, вы почувствуете усталость. Это способ вашего тела сказать вам расслабиться. Восстановление после тяжелого приступа астмы требует отдыха. Если возможно, отложите работу, учебу и работу по дому на день или два.
Это может быть хорошее время, чтобы пересмотреть свой режим сна и ночные гигиенические привычки. Может помочь изменение привычек, например ограничение воздействия синего света перед кроватью.
Свежий воздух и легкие упражнения, например ходьба, могут помочь вам восстановить силы и почувствовать себя отдохнувшими. Такие занятия, как диафрагмальное дыхание, йога и медитация, могут помочь вам успокоить разум и расслабить тело.
Профилактика
Чтобы предотвратить истощение, связанное с астмой, попробуйте следующие советы:
Избегайте триггеров астмы
- Избегание конкретных триггеров астмы поможет уменьшить обострения и усталость, которые они могут вызвать.
- Обязательно обратите особое внимание на свою спальню и любые триггеры, которые она может содержать. Используйте чехлы от пылевых клещей на подушках и матрасах и часто стирайте постельное белье.
- Держите пылевых клещей в страхе, пылесосив и вытирая пыль в спальне несколько раз в неделю.
- Если перхоть домашних животных беспокоит, не подпускайте домашних животных к себе в спальное место.
- Не разрешайте курить сигареты в доме.
Создайте безмятежную обстановку для сна
- Придерживайтесь ночного распорядка, на который вы можете рассчитывать.
- Не пейте алкоголь или напитки с кофеином слишком близко ко сну. Это может нарушить ваши естественные циркадные ритмы, еще больше нарушив сон и усугубив усталость.
- Поддерживайте комфортную влажность в доме.
Держите симптомы под контролем
- Наблюдение за своими симптомами и проверка дыхательных путей с помощью измерителя пикового потока помогут вам лучше справиться с астмой. Это должно помочь снизить утомляемость. Пиковые расходомеры - это портативные устройства, которые измеряют вашу способность выталкивать воздух из легких.
- Принимайте лекарства в соответствии с указаниями и всегда держите под рукой спасательный ингалятор.
Когда обратиться к врачу
Помните, что усталость часто является признаком неконтролируемой астмы. Если вы не можете спать и устаете большую часть дней, обратитесь к врачу. Смена лекарства может быть всем, что вам нужно для уменьшения или устранения усталости.
Суть
Если вы справитесь с астматическими симптомами, вы можете почувствовать усталость. Утомляемость чаще встречается у людей с неконтролируемой астмой, ночной астмой и обострениями астмы.
И дети, и взрослые, страдающие астмой, испытывают усталость. Может помочь изменение протокола приема лекарств, а также отказ от триггеров астмы.
