Аюрведическая медицина - одна из старейших медицинских систем в мире. Самые ранние отчеты об Аюрведе взяты из собрания индуистских религиозных текстов, называемых Ведами, которые были написаны более 3000 лет назад.
Он по-прежнему широко практикуется во всем мире как разновидность альтернативной медицины.Практики аюрведической медицины лечат проблемы со здоровьем, используя целостный подход, который часто включает лечебные травы, упражнения и изменение образа жизни.
Аюрведическая система медицины основана на вере в то, что Вселенная состоит из пяти элементов: воздуха, космоса, огня, воды и земли. Считается, что эти пять элементов составляют три компонента (доши) вашего тела, и что болезнь развивается, когда эти компоненты становятся несбалансированными.
Существует мало научных доказательств того, что аюрведическая медицина является эффективным средством лечения любых проблем со здоровьем, включая такие распространенные болезни, как простуда и грипп.
Однако некоторые травы, используемые в аюрведической медицине, могут стать полезными дополнениями к вашему рациону и помочь справиться с симптомами простуды и гриппа.
Аюрведическое лечение сухого (непродуктивного) кашля
Сухой кашель - это кашель, при котором не выделяется мокрота или слизь. Это может быть симптом простуды или астмы. Загрязнение воздуха или наличие аллергенов в воздухе также могут вызвать сухой кашель.
Тулси, также известный как священный базилик, является распространенным средством от сухого кашля. В Аюрведе туласи также называют «королевой трав».
Чай тулси часто рекламируется как домашнее средство от кашля. В настоящее время количество исследований о пользе туласи для здоровья ограничено. Однако несколько небольших исследований дали многообещающие результаты.
Исследования показали, что туласи помогает разжижать мокроту и облегчать симптомы кашля, вызванные аллергией, астмой или заболеванием легких.
В одном более старом исследовании, опубликованном в 2004 году без контрольной группы, изучалась потенциальная польза чая тулси для людей, страдающих астмой. Исследователи обнаружили, что к концу исследования у 20 человек улучшилось уплотнение легких и уменьшилось затрудненное дыхание. Прежде чем делать выводы из этого исследования, необходимо провести более качественное исследование.
Согласно обзору исследований 2017 года, базилик считается относительно безопасным, а также может помочь нормализовать уровень сахара в крови, артериальное давление и уровень липидов в крови.
Вы можете приготовить чай тулси дома, заварив от четырех до шести листьев тулси примерно с 32 унциями воды и настаивая в течение примерно 15 минут.
Аюрведическое средство от кашля с мокротой (продуктивный кашель)
Имбирь - широко используемое растение в аюрведической медицине. Современные исследования показали, что имбирь содержит несколько активных соединений, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Первое исследование, посвященное потенциальной пользе имбиря при кашле и респираторных инфекциях у людей, было опубликовано в 2013 году. В ходе исследования исследователи изучали влияние имбиря на изолированные гладкомышечные клетки горла человека.
Исследователи обнаружили, что активные ингредиенты имбиря - 6-гингерол, 8-гингерол и 6-шогаол - могут расслаблять мышцы горла. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, может ли имбирь улучшить кашель, вызванный простудой или гриппом.
Чтобы приготовить имбирный чай, добавьте около 30 граммов ломтиков имбиря в горячую воду и дайте ему настояться не менее 5 минут.
Аюрведическое лекарство от кашля и боли в горле
Корень солодки содержит противовоспалительные соединения. В обзоре исследований 2019 года рассматривалась эффективность местного применения солодки при боли в горле, вызванной хирургическим вмешательством. Исследователи пришли к выводу, что солодка помогает справиться с болью в горле.
В исследовании 2013 года исследователи изучили обезболивающий эффект полоскания солодки у 236 участников, которым потребовалась торакальная операция. Всем участникам требовалась двухпросветная трубка, которая, как известно, вызывает раздражение горла.
Участники полоскали горло 0,5 грамма экстракта солодки или 5 граммов сахара, разведенных в 30 миллилитрах воды. Исследователи обнаружили, что количество послеоперационных болей в горле значительно сократилось после полоскания солодки.
В настоящее время неясно, может ли солодка помочь вам справиться с болью в горле, вызванной простудой или гриппом. Если вы хотите использовать солодку, попробуйте смешать 0,5 грамма экстракта солодки с водой и полоскать горло около 30 секунд.
Аюрведическое лекарство от кашля и лихорадки
Порошок Сударшана обычно используется в Аюрведе для лечения лихорадки. Он содержит смесь 53 растительных ингредиентов и имеет горький вкус. Это может помочь в лечении лихорадки, связанной с анорексией, усталостью, тошнотой и расстройством желудка.
Однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить его эффективность.
Аюрведическое лекарство от кашля и простуды
Считается, что чеснок обладает противомикробными и противовирусными свойствами, которые могут помочь снизить вероятность развития простуды. В среднем взрослый человек болеет от двух до четырех простуд в год.
В обзоре исследований 2014 года изучалась потенциальная польза чеснока от простуды. Исследователи нашли восемь соответствующих исследований. Однако они пришли к выводу, что для анализа подходит только одно небольшое исследование.
Одно исследование, проанализированное учеными, показало, что люди, которые принимали 180 миллиграммов аллицина - активного ингредиента чеснока - в течение 12 недель, сообщили о 24 простудных заболеваниях, в то время как группа плацебо сообщила о 65 простудных заболеваниях. Однако несколько участников из группы чеснока заметили чесночный запах при отрыжке, поэтому в исследовании был высокий риск систематической ошибки.
Чтобы определить пользу чеснока при простуде, необходимы дополнительные исследования.
Если вы хотите добавить в свой рацион чеснок, попробуйте съедать 1-2 сырых зубчика в день.
Безопасны ли аюрведические препараты от кашля у детей?
Аюрведическую медицину нельзя использовать вместо традиционной. Некоторые травы, используемые в аюрведической медицине, могут иметь побочные эффекты. Перед лечением ребенка аюрведическими препаратами рекомендуется поговорить с педиатром.
В тематическом исследовании 2016 года описывается 10-летний мальчик, у которого развилось высокое кровяное давление после употребления большого количества лакричных конфет в течение 4 месяцев.
Травяные добавки не контролируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Они могут быть относительно безопасными, но некоторые добавки могут содержать токсичные ингредиенты, не указанные на этикетках.
Некоторые лекарственные травы содержат большое количество свинца, ртути и мышьяка, что может привести к отравлению.
Другие эффективные средства от кашля и простуды
Несколько других домашних средств могут помочь вам справиться с кашлем, в том числе следующие:
- Медовый чай. Вы можете приготовить медовый чай, смешав около 2 чайных ложек меда с теплой водой или чаем.
- Полоскание соленой водой. Соленая вода помогает уменьшить количество слизи и мокроты в горле. Вы можете полоскать горло соленой водой, смешав от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли с 8 унциями воды.
- Пар. Пар может помочь очистить легкие от слизи или мокроты. Вы можете приготовить пар дома, наполнив миску горячей водой или приняв теплую ванну или душ.
- Бромелайн. Бромелайн - это фермент, содержащийся в ананасе. Употребление ананаса или добавок бромелаина может помочь расщепить слизь в горле.
- Мята перечная. Мята перечная успокаивает горло и выводит слизь. Вы можете попробовать чай из перечной мяты или добавить масло перечной мяты в паровую баню.
Забрать
Аюрведическая медицина - один из старейших видов медицины, который до сих пор широко применяется в качестве альтернативной медицины. Некоторые травы, используемые в аюрведической медицине, могут помочь вам справиться с симптомами простуды и гриппа в сочетании с традиционной медициной.
Перед добавлением новой травы в свой рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом. Некоторые травы могут взаимодействовать с другими добавками или лекарствами, которые вы принимаете.
