Вы наконец-то уложили своего ребенка спать, нашли несколько драгоценных минут, чтобы подышать, возможно, съели еду в одиночестве (чудо!) - или, честно говоря, бездумно пролистали свой телефон. Однако вы едва можете держать глаза открытыми, и довольно скоро вы сами ложитесь в постель, готовые поймать несколько драгоценных Zzz.
Но через час-два глаза закроются - БАМ! - малыш не спит, голодает.
Вы любите своего милого малыша и понимаете, что очень маленьким малышам нужно просыпаться хотя бы несколько раз за ночь, чтобы поесть. Но вы тоже заслуживаете отдыха! Это один из тех случаев, когда измученный родитель отчаянно пытается найти какое-либо решение, чтобы продлить сон своего ребенка. Если бы только ваш малыш мог дать вам несколько часов без перерыва, прежде чем его снова придется кормить.
Что ж, для вас может быть простое решение. Введите кормление во сне.
К чему снится кормление?
Кормление во сне происходит именно так, как звучит. Вы кормите ребенка, пока он полусонный или в состоянии сновидения.
Большинство из нас просыпается, чтобы покормить своих детей, когда Oни подать нам сигнал (шевелить или возиться), а когда снится кормить малыша, Вы будете будьте тем, кто пробудит их ото сна и начнет кормление.
Такое кормление обычно происходит через час или два после того, как ваш малыш ушел на ночь, обычно незадолго до того, как вы сами ложитесь спать. Идея состоит в том, чтобы «накачать ребенка» перед сном в надежде, что он сможет поспать дольше, прежде чем снова проснется.
Вы делаете это кормление, когда еще бодрствуете, так что вам будет удобнее. Таким образом, вы сможете заснуть, зная, что ребенок накормили, и, возможно, сможете позволить вам поспать немного дольше обычного (скрестив пальцы рук и ног!).
По теме: Мы спросили консультантов по сну, как пережить дни новорожденных.
Когда можно начать кормление во сне?
Одна из лучших особенностей кормления во сне - отсутствие жестких правил. Вы можете начать кормить ребенка во сне, когда думаете, что он готов.
Лучше всего попробовать кормление во сне, когда вы знаете, как долго ваш ребенок обычно может спать без необходимости кормления, потому что это даст вам наибольшую свободу действий с точки зрения корректировки его графика с помощью этого кормления во сне.
Все дети разные, но в первые недели у вашего ребенка, скорее всего, совсем не будет графика кормления. У новорожденных обычно путаются ночи и дни, и они спят очень беспорядочно, просыпаясь каждые 1–4 часа.
В период от 1 до 4 месяцев большинство детей спят от 3 до 4 часов или дольше, и это обычно происходит тогда, когда родители рассматривают возможность добавить корм во сне.
Признаки того, что ваш ребенок готов к кормлению во сне
Ваш ребенок может быть готов к кормлению во сне, если он:
- около 2 месяцев или старше
- иметь достаточно регулярный график перед сном и ночным кормлением
- хорошо растут на грудном молоке или смесях
- обычно может снова заснуть после пробуждения
Как снится кормить
Опять же, кормление во сне не имеет установленных правил. Итак, хотя это базовое практическое руководство по кормлению мечты, вы можете настроить его в соответствии со своими потребностями и образом жизни:
- Уложите ребенка спать перед сном, как обычно. В это время большинство родителей будут кормить своего ребенка.
- Через несколько часов, прямо перед тем, как вы сами ложитесь спать, обратите внимание, когда ваш ребенок вошел в полусонное состояние, похожее на сон. Вот как определить, хорошее ли это время для кормления вашей мечты:
- вы замечаете, что ваш ребенок слегка шевелится, но не просыпается полностью
- вы видите, как глаза вашего ребенка двигаются под веками, что указывает на быстрый сон
Примечание. Многие младенцы с радостью видят во сне кормление, даже если они не находятся в этом полусонном состоянии, поэтому не переживайте, если вашему ребенку кажется, что он не замерз, когда вы идете его кормить.
- Поднесите грудку или бутылочку к губам ребенка - не заставляйте их кормить, а подождите, пока они не схватятся. Кормите ребенка грудью или из бутылочки, чтобы он был удовлетворен. Если вы обычно отрыгиваете ребенка после кормления, сделайте это сейчас. (Вот как отрыгнуть спящего ребенка.)
- После того, как ваш ребенок снова уснет, отправляйтесь спать самостоятельно. Надеюсь, вы не услышите от своего ребенка еще 3-4 часа!
Когда следует прекратить кормление во сне?
Если кормление во сне работает на вас и вашего ребенка, вы можете делать это столько, сколько захотите. Нет ничего плохого в том, чтобы поскользнуться на дополнительном времени кормления вашего ребенка, и это особенно замечательно, если это дает вам более продолжительный непрерывный сон. Это действительно беспроигрышная ситуация.
Однако младенцы всегда меняются (мы знаем, что вы это знаете!), И к 4–6 месяцам многие дети могут спать более 3–4 часов без кормления. На этом этапе стоит пропустить кормление во сне и посмотреть, будет ли ваш ребенок естественным образом спать дольше без какого-либо вмешательства.
Преимущества кормления во сне
Польза для малыша
Младенцам необходимо очень часто есть в первые несколько месяцев жизни, в том числе ночью. По данным Академии американской педиатрии (AAP), новорожденные едят каждые 2–3 часа или примерно 8–12 раз за 24 часа; младенцы все еще едят каждые 4–5 часов в возрасте 6 месяцев.
В отличие от методов тренировки сна, которые побуждают детей спать дольше без еды, кормление во сне не мешает нормальной потребности ребенка в ночной пище. Он просто немного изменяет график вашего ребенка, чтобы у детей и родителей был более похожий график сна.
Польза для родителей
Хотя недосыпание является нормальным и очень распространенным явлением среди родителей младенцев, за это приходится платить. Недостаток сна может нанести вред вашему физическому здоровью из-за изменения гормонального баланса и метаболизма, а также ухудшения работы вашей иммунной системы. Это также может увеличить риск депрессии и беспокойства.
Если кормление во сне предлагает вам еще пару часов крепкого сна, это большое преимущество. Более того, если вы кормите грудью, кормление во сне не приведет к снижению выработки молока из-за пропусков кормлений. Вы только осторожно пытаетесь немного изменить время передачи.
Недостатки кормления во сне
Очевидный недостаток кормления во сне состоит в том, что оно может не сработать для вашего ребенка или не работать постоянно. Опять же, все дети разные, и хотя было бы невероятно, если бы ваш ребенок легко и успешно ел корм своей мечты, вы не можете с самого начала предсказать, что произойдет, когда вы попытаетесь.
Некоторые младенцы могут слегка проснуться, чтобы покормить их во сне, вернуться в постель, а затем поспать дольше, потому что их животики полны. Другие младенцы либо не захотят, чтобы их беспокоили, когда вы попытаетесь их разбудить, либо они проснутся слишком полно, и им будет трудно снова заснуть - неинтересная ситуация для родителей, если они надеясь заснуть сами!
Другие младенцы с радостью видят во сне кормление, но все же просыпаются через час два, готовые снова покормиться. Добро пожаловать в бездонную яму - животик вашего новорожденного!
Все это нормальные сценарии. Не ругайте себя слишком сильно, если вашему ребенку не нравится кормление во сне.
Примерное вечернее расписание
Вот как может выглядеть ваш вечер до и после того, как вы попробуете кормить во сне.
Это приблизительное время, основанное на том, что ребенок просыпается ночью каждые 4–5 часов. Все дети и семьи придерживаются разных графиков, которые соответствуют их потребностям, поэтому, если ваш обычный график выглядит немного по-другому, не волнуйтесь.
Перед кормлением во сне:
- 18–7 часов вечера Кормите, переодевайте и, возможно, купайте ребенка. Уложите их спать с полным животиком.
- 10 часов вечера Сам ложись спать.
- 23:00 Ребенок просыпается для первого ночного кормления - возможно, через час после того, как вы сами легли спать!
После кормления во сне:
- 18–19 часов Кормите, переодевайте и, возможно, купайте ребенка. Уложите их спать с полным животиком.
- 21:30 - 22:00 Мечтаю покормить малыша, а потом самому лечь спать
- 3 часа ночиМалыш просыпается перед своим первым ночным кормлением - а вы спите 5 часов подряд!
Общие проблемы - и их решения
Мой ребенок просыпается полностью, когда мне снится кормить
Решение: Убедитесь, что вы будите ребенка, когда он все еще находится в полусонном состоянии. Когда вы пытаетесь их разбудить, они должны быть достаточно неподвижными и не должны быть очень настороженными. Убедитесь, что свет приглушен, и ограничьте звуки и внешнюю стимуляцию.
Моя детская мечта кормит, но все равно просыпается через час или два
Решение: Ваш ребенок может пережить резкий скачок роста или пережить особенно беспокойный период. У младенцев бывают периоды, когда они бодрствуют - это нормально. Попробуйте снова кормить во сне через несколько недель и посмотрите, сработает ли это.
Кормление во сне перестало работать для моего ребенка
Решение: Это облом, особенно если раньше он работал очень хорошо.
Но кормление во сне не должно быть постоянным решением проблемы сна вашего ребенка. Большинство родителей используют его всего несколько недель или месяцев и обнаруживают, что их ребенок естественным образом начинает спать дольше, чем раньше.
Другие родители считают, что кормление во сне работает до тех пор, пока у их ребенка не начнется скачок роста или пока не начнутся зубы. Вы можете включать и выключать кормление сновидениями любым удобным для вас способом.
Итог: делайте то, что работает для вас
Считаете, что кормление во сне - отличное решение для вас и ребенка? Потрясающие. Давай, попробуй. Честно говоря, худшее, что может случиться, - это то, что это не сработает.
Если это сработает для вас, отлично. Наслаждайтесь этим более продолжительным сном, прежде чем ваш малыш снова проснется. Однако не удивляйтесь, если кормление во сне не поможет вам лучше спать каждую ночь. Когда дело доходит до сна, младенцы непредсказуемы, и со временем вы можете попробовать несколько разных «трюков» со сном.
Также знайте, что с вами или вашим ребенком все в порядке, если вам не удалось применить этот метод. Нет смысла сравнивать своего ребенка с другими младенцами - и прекрасная правда заключается в следующем: Все младенцы спят дольше в положенное время, какой бы метод вы ни использовали или не пробовали. Держись - вот это.
