11 ЛУЧШИХ ПОДУШЕК ДЛЯ СНА НА БОКУ: ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ И МНОГОГО ДРУГОГО - ЗДОРОВЬЕ

Главная / Здоровье / 2021

11 лучших подушек для сидящих на боку

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы можете не думать о позе как о чем-то, что нужно учитывать во время сна. Но когда вы спите на боку, важно, чтобы ваша голова, шея и спина были выровнены, чтобы избежать боли и скованности.

Если вы спите на старой или изношенной подушке, это может вызвать головную боль, боль в шее, плечах или спине. Вы также можете почувствовать онемение руки.

Выбор подушки правильной высоты и жесткости поможет сохранить правильное положение шеи и позвоночника, что приведет к лучшему сну и безболезненному утру.

Как мы выбрали

Подушки из этого списка были выбраны специально из-за их преимуществ для тех, кто спит на боку.

Мы рассмотрели качество материалов и конструкции, а также высоту подушки, возможность регулировки и жесткость. Мы проанализировали отзывы клиентов, измерили прозрачность производителя и рассмотрели цену с учетом бюджетных ограничений. Мы также посмотрели, насколько легко чистить каждую подушку.

Ценообразование

Подушки бывают довольно широкого ценового диапазона. Независимо от вашего бюджета, у вас есть хороший выбор. Подушки в этом списке стандартного размера Queen. Их цена варьируется от 15 до 145 долларов.

Мы указали стоимость как:

$ = менее 65 долларов США
$$ = $66–$100
$$$ = более 100 долларов США

Лучшие подушки от боли в шее, когда вы спите на боку

Если вы спите на боку и просыпаетесь от боли в шее от подушки, которая заставляет вашу шею отдыхать под неправильным углом, вы можете найти облегчение, просто заменив подушку.

Хорошее практическое правило - выбирать такой, при котором ваша голова должна быть на 3–4 дюйма выше матраса.

TEMPUR-Шея

Цена: $$

Подушка TEMPUR-Neck отличается особой прочностью и имеет эргономичный контур, чтобы смягчать и поддерживать голову, шею и плечо. Есть три варианта размера, которые помогут вам найти наиболее удобную для вас высоту.

Эта подушка поставляется со съемным чехлом, который можно стирать в машине, и имеет 5-летнюю ограниченную гарантию.

Версия для путешествий позволяет брать с собой те же функции, даже когда вы находитесь далеко от дома.

Купите новейшие подушки Tempur-Neck и старые модели подушек Tempur-Neck в Интернете.

Подушка Саатва

Цена: $$$

Если вы предпочитаете ощущение мягкой подушки, вы можете наслаждаться саатвой. Эта подушка обеспечивает амортизацию и мягкость, а также поддерживает, что делает ее хорошим выбором для облегчения боли в шее.

Он имеет плотное ощущение, которое нравится многим сторонним шпалам.

Наполнитель изготовлен из гипоаллергенного, экологически чистого измельченного латекса. Этот наполнитель способствует циркуляции воздуха, что делает эту подушку хорошим выбором для тех, кто спит, в том числе страдающих от приливов в период менопаузы.

Saatva имеет хлопчатобумажный чехол поверх наполнителя, а также внешнее покрытие, которое можно стирать в машине.

Купите подушку Saatva в Интернете.

Если вам нужно больше возможностей, рассмотрите эти подушки от боли в шее.

Лучшие подушки от боли в плечах для спящего на боку

Восхитительная подушка для сна с боком

Цена: $$

Эта прямоугольная подушка ручной работы имеет изогнутую сторону и широкие ластовицы, которые помогут вам не сгибать плечо слишком близко к уху. Это помогает поддерживать нейтральное положение позвоночника во время сна. Ленточная окантовка помогает подушке противостоять сгибанию и провисанию, так что она сохраняет свою высоту и форму.

У него есть потайная молния, расположенная вдоль одного шва, поэтому вы можете регулировать количество наполнителя, на котором вам удобно спать. Наполнитель изготовлен из пены с добавлением меди и микрогелевого волокна, что помогает поддерживать прохладную температуру.

Он производится внутри страны компанией Honeydew Sleep Company (ранее Drift). Пользователям нравится их хорошее обслуживание клиентов и 60-дневная безрисковая пробная версия с бесплатной обратной доставкой.

Некоторые пользователи жалуются, что подушка пахнет в течение нескольких дней после открытия. Другим не нравится покупать только наволочки, сделанные специально для этой подушки.

Купите восхитительную боковую подушку для сна в Интернете.

Боковая подушка для сна Sleep Artisan Luxury

Цена: $$

Если вы ищете зеленую подушку, специально предназначенную для сна на боку, вам может понравиться Sleep Artisan. Он имеет эргономичный дизайн, который защищает шею и плечо от спазмов, а также изготовлен вручную из органического хлопка и конопли. Наполнитель изготовлен из органического латекса и полиэстера.

Пользователям нравится полное отсутствие химического запаха в этой подушке. Им также нравится простота регулировки количества наполнителя подушки до желаемой высоты.

В отличие от других подушек с изогнутой стороной, эта подушка удобно помещается в стандартную наволочку. Вы также можете использовать индивидуальную наволочку, если хотите.

Производитель предоставляет гарантию 3 года.

Купите боковую подушку для сна Sleep Artison в Интернете.

Лучшая регулируемая подушка для комбинированных шпал

Регулируемая подушка-чердак Coop Home Goods Premium

Цена: $

Многие люди в основном спят на боку, а также спят на спине или животе в разные моменты ночи. Для этого подушка позволяет выбрать наиболее удобное для вас количество наполнителя, позволяя индивидуально подбирать твердость и высоту.

Он поставляется с количеством наполнителя, рекомендованным для шпал на боку. Кроме того, в комплект поставки входит дополнительный пакет весом 0,5 фунта с гипоаллергенным наполнителем из пены с эффектом памяти, так что вы можете адаптировать чердак подушки к тому, что вам удобно. Вы можете легко отрегулировать эту подушку, чтобы она соответствовала разным положениям для сна. Это также делает его хорошим выбором для тех, кто любит спать на животе.

Он сертифицирован CertiPUR-US и Greenguard Gold, что означает, что он не содержит токсинов или вредных химикатов. Он также веганский и свободный от жестокости.

Он имеет съемный внешний чехол, который легко стирать в машине. Кроме того, на него предоставляется 5-летняя гарантия.

Купите оригинальную подушку от Coop Home Goods в Интернете.

Лучшая подушка для тела

Многопозиционная подушка для осанки тела

Цена: $$

Эта трехсекционная подушка для тела, разработанная мануальным терапевтом, от The Company Store обеспечивает поддержку головы, шеи, спины, бедер и плеч. Она не такая громоздкая, как многие другие подушки для тела, и не займет всю кровать.

Пользователи отметили, что эта подушка для тела помогла им чувствовать себя более комфортно после операции на бедре.

Поставляется со съемным хлопковым чехлом. Пользователям нравится, что эту подушку можно стирать в машине, не оставляя комков.

Купите в Интернете многопозиционную подушку для осанки тела.

Лучшая твердая подушка

Боковая подушка для сна Wamsutta Extra-Firm Density

Цена: $

Эта бюджетная подушка обеспечивает дополнительную твердую поддержку и не провисает. Он также имеет 2-дюймовые боковые вставки, чтобы сохранить достаточно места между ухом и плечом.

Эту подушку можно стирать в машине, она наполнена 100-процентным полиэстером, а верхний слой - хлопчатобумажной тканью. Он также не содержит латекса.

Пользователям, которым нравится ощущение очень твердой подушки, понравится Wamsutta. Многие пользователи, которые спят на боку, считают, что это помогает уменьшить болезненность шеи. Если вы предпочитаете мягкость, вам может быть трудно привыкнуть к этой подушке.

Купите в Интернете боковую подушку для сна Вамсутты повышенной плотности.

Лучшая охлаждающая подушка

Двойная охлаждающая подушка Tempur-Cloud Breeze Dual Cooling Pillow

Цена: $$$

Эта подушка средней жесткости имеет сердцевину из пены с эффектом памяти, окруженную охлаждающим гелем. Пользователям нравится, что пена с эффектом памяти адаптируется к форме их головы и кривизне шеи.

Он обеспечивает поддержку шеи и головы для тех, кто спит на боку, но также рекомендуется для тех, кто спит на спине и животе.

Чехол подушки съемный, его можно стирать в стиральной машине. При необходимости подушку также можно освежить и погрузить в сушилку на низкой температуре.

Купите новейшую подушку Tempur-Cloud Breeze и более старые модели охлаждающей подушки Tempur-Cloud в Интернете.

Лучшая бюджетная подушка

Я Боковая подушка для сна

Цена: $

Подушка средней плотности с наполнителем из полиэфирного волокна обеспечивает надежную поддержку. Если вы хотите, чтобы подушка была твердой на ощупь и способна поддерживать высокий подъем головы, вам понравится эта подушка.

Он сделан из хлопка, его можно стирать в машине и сушить.

Некоторые пользователи считают его слишком твердым. Другим нравится, что он никогда не теряет своей формы.

Купите боковую подушку для сна I AM в Интернете.

Лучшая походная подушка для бокового сна

Подушка Kelty Camp

Цена: $

Когда вы просыпаетесь с болью в шее или плече, отдых на свежем воздухе намного приятнее. Эта подушка обладает некоторой плотностью и твердостью, что делает ее хорошим выбором для тех, кто спит на боку. Он достаточно наполнен, чтобы дать вам крепкий ночной сон во время кемпинга или путешествий, но он не заменит ночную подушку с более высокой массой.

Подушка изготовлена из полиэстера, хлопка и нейлона. Он легкий и маленький, размером 5 x 9 дюймов.

При весе 8 унций этот вес стоит того, чтобы некоторым пользователям было комфортно путешествовать с рюкзаком. Другие пользователи считают, что упаковка не такая маленькая, как им хотелось бы.

У него есть трехсторонний карман, в который некоторые люди добавляли набивку. Без дополнительного наполнителя.

Купите походную подушку Келти в Интернете.

Лучшая подушка для колена

Подушка для колена Coop Home Goods

Цена: $

Тем, кто спит на боку, может быть полезно спать с дополнительной подушкой между коленями. Это поможет лучше выровнять позвоночник.

Регулируемая подушка для колена имеет эргономичную форму для комфорта. Он разработан, чтобы помочь людям, находящимся на боку, освободить больше пространства между ног. Больше места помогает снизить давление на бедра и сохранить правильное положение позвоночника.

Наволочка изготовлена из полиэстера и вискозы, полученной из бамбука, и ее можно стирать вручную. В качестве наполнителя используется полиуретановая пена с эффектом памяти, сертифицированная CertiPUR-US. Он гипоаллергенен и устойчив к пылевым клещам.Эта подушка поставляется со съемной вставкой из поролона, поэтому вы можете контролировать ее толщину и плотность. Нельзя мыть наполнитель или вставку.

Производитель предоставляет 100-дневный пробный сон и окно возврата, если подушка вам не подходит, а также 5-летнюю ограниченную гарантию.

Купите подушку для колена Coop Home Goods в Интернете.

Как выбрать

Ищите значки CertiPUR-US и Greenguard Gold для уменьшения выделения газов. Если вы хотите избежать определенных химикатов, таких как летучие органические соединения (ЛОС), поищите бренды, в подушках которых используются материалы, сертифицированные CertiPUR-US или Greenguard Gold, чтобы сузить круг возможных вариантов.
Стремитесь к росту от 3 до 4 дюймов. Чтобы ваша голова, шея и спина находились в нейтральном положении, поищите твердую или очень твердую подушку, которая будет держать вашу голову примерно на 3–4 дюйма над матрасом. Подушки с широкими боковыми вставками лучше сохраняют эту высоту с течением времени.
Пенопласт и латексные наполнители могут обеспечить как лофт, так и мягкость. Поскольку для боковых шпал требуется верхняя часть шириной около 3–4 дюймов, вы можете выбрать подушку из наполнителя, который плохо сглаживается, например, из пены с эффектом памяти или латекса.

На выбор предлагается широкий выбор наполнителей и материалов. У каждого из них разные ощущения, и те, которые вам больше всего нравятся, могут зависеть от личных предпочтений.

Советы по чистке подушек

Ознакомьтесь с инструкциями по уходу. Подушки поставляются с инструкциями по уходу от производителя. Обычно их можно найти вместе с подушкой, в Интернете на веб-сайте производителя или связавшись со службой поддержки клиентов. Следование этим инструкциям может продлить срок службы подушки.
Знайте рекомендации по стирке. Не стирайте в машине подушку, которую можно очистить только пятнами. Это может привести к образованию комков и шишек, на которых невозможно будет спать. Подушки из пены с эффектом памяти и латексные подушки часто имеют предупреждение о том, что их нельзя стирать.
Вместо этого используйте сушилку. Вместо стирки некоторые подушки можно продезинфицировать и погрузить в сушилку.
Используйте пятновыводитель. Пятновыводитель поможет вам аккуратно очистить любую подушку, которую нельзя стирать.
Используйте наволочку. Съемный моющийся протектор для подушки поможет сохранить подушку более чистым в течение более длительного периода времени.
Замени их. При покупке помните, что даже самая дорогая подушка не вечна. Чтобы не спать из-за возбудителей аллергии, таких как пылевые клещи, плесень и омертвевшие клетки кожи, замените подушки примерно через 18 месяцев. Если вы используете защитную подушку, это время может быть увеличено.