Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Кокосовая вода ценится за ее увлажняющие и увлажняющие свойства для кожи. Это благодаря обилию натуральных витаминов и минералов, содержащихся в самом сердце кокоса.
Тем не менее, когда лучше есть, а когда лучше нанести прямо на кожу?
Хотя кокосовая вода содержит важные витамины и питательные вещества, большая часть преимуществ ухода за кожей, связанных с кокосовой водой, носит анекдотический характер. Однако некоторые исследования показывают, что кокосовая вода может принести пользу при местном применении.
Читайте дальше, чтобы узнать о потенциальных преимуществах кокосовой воды для кожи, а также о проблемах безопасности.
Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или косметика, которая вам интересна, красота - это личное.
Вот почему мы полагаемся на разноплановую группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые поделятся своими советами по всем вопросам, от способа нанесения продукта до лучшей маски для листа для ваших индивидуальных потребностей.
Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку магазина на конкретный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно изучила его.
Польза кокосовой воды для кожи
Кокосовая вода может иметь несколько преимуществ при нанесении непосредственно на кожу.
Сухая или чувствительная кожа
Кокосовая вода может помочь питать и увлажнять сухую кожу при местном применении, потому что она содержит несколько сахаров и аминокислот, по словам доктора Мари Хаяг, сертифицированного дерматолога и основателя 5th Avenue Aesthetics в Нью-Йорке.
По словам Дайан Мэдфес, доктора медицины, сертифицированного дерматолога и доцента дерматологии Медицинской школы Mount Sinai в Нью-Йорке, кокосовая вода также имеет высокое содержание электролитов. При нанесении на кожу это может иметь успокаивающее действие.
Угри и шрамы от прыщей
Предварительное исследование 2017 года показывает, что кокосовая вода обладает антимикробными свойствами, которые могут помочь в борьбе с прыщами.
«Однако нет никаких существенных доказательств, [указывающих на то, что] местное использование кокосовой воды может улучшить угри, рубцы от прыщей, пигментацию кожи или темные пятна», - говорит Хаяг.
Хотя кокосовая вода сама по себе не лечит прыщи, ее можно использовать в повседневном уходе за кожей вместе с другими ингредиентами, чтобы ускорить процесс.
«Смешайте кокосовую воду с куркумой, чтобы сформировать маску для кожи, склонной к акне, или используйте ее в виде тумана для сухости», - предлагает Мэдфес. «[Кокосовая вода] не поможет от шрамов [от прыщей], но это отличный способ ускорить заживление».
Поддержка старения
Исследование 2015 года, проведенное на крысах, показало, что потребление кокосовой воды может усилить антиоксидантные системы. Это может нейтрализовать действие свободных радикалов, способствуя антивозрастным или замедляющим старение, как мы это называем, преимуществам.
Хотя это исследование было проведено на крысах, употребляющих кокосовую воду, в настоящее время нет исследований, предполагающих, что местное применение кокосовой воды поможет в улучшении старения.
Что кокосовая вода не может сделать для кожи
Нанесение кокосовой воды на кожу не поможет при некоторых проблемах с кожей, например:
- покраснение
- черные точки
- пигментация и темные круги
- осветление кожи
Нет никаких доказательств того, что местное применение кокосовой воды может уменьшить покраснение, черные точки или пигментацию кожи.
Хотя кокосовая вода действительно содержит ингредиенты, осветляющие кожу, такие как витамин С и аминокислоты, уровни этих ингредиентов слишком низкие, чтобы оказывать какое-либо осветляющее действие на кожу, отмечает Мэдфес.
Польза кокосовой воды для кожи
Кокосовая вода содержит витамины, такие как витамин B2, витамин B3 и витамин C, а также другие ингредиенты, которые могут быть полезны для кожи.
Употребление кокосовой воды может помочь:
- уменьшить морщины и тонкие линии
- повышают увлажнение и эластичность кожи
- увеличить производство коллагена
- придает коже видимое «сияние»
«Кокосовая вода состоит из фитогормона кинетина, который может оказывать омолаживающее и антиоксидантное действие», - говорит Хаяг. «Кроме того, он богат питательными микроэлементами, которые способствуют антиоксидантной активности против свободных радикалов».
Благодаря обилию электролитов и антиоксидантов, содержащихся в кокосовой воде, употребление жидкости электростанции может иметь преимущества для кожи.
«Правильное увлажнение не обязательно приводит к непосредственному увлажнению вашей кожи, но может привести к общему улучшению здоровья, что отразится и на коже», - говорит Хаяг.
Баланс электролитов в организме помогает поддерживать водный баланс и необходим для многих функций организма. Кокосовая вода богата электролитами, в том числе:
- натрий
- калий
- кальций
- магний
«Важно отметить, что недостаточное увлажнение может привести к сухой, зудящей коже и появлению тонких линий», - говорит Сара Лутц, диетолог и тренер по питанию Wellory. «Сохранение гидратации имеет решающее значение для предотвращения этих неблагоприятных эффектов».
Кокосовая вода также содержит большое количество витамина С, который является важным кофактором в синтезе коллагена.
«С возрастом мы теряем коллаген, что приводит к более тонкой и хрупкой коже», - объясняет Лутц. «Стимулирование выработки коллагена за счет приема витамина С повысит эластичность кожи, замедляя ее старение».
По словам Эми Шапиро, MS, RD, CDN, зарегистрированного диетолога и основателя Real Nutrition, кокосовая вода - это «природный гаторэйд».
«Когда мы достаточно увлажнены, наша кожа остается более пухлой и пышной, и мы сохраняем здоровый блеск», - говорит она. «[Кокосовая вода] также содержит витамин С, который помогает обновлять клетки и предотвращает появление морщин».
Сохранение гидратации также помогает избавить организм от токсинов, что может сделать кожу более чистой и сияющей.
Какое наиболее эффективное использование?
Поскольку существует слишком мало исследований местного применения кокосовой воды для кожи, может быть более полезно пить кокосовую воду, чем применять ее местно.
«Несмотря на то, что существует не так много литературы, посвященной местному применению кокосовой воды, обычно ингредиенты, как правило, имеют большую эффективность, когда они принимаются внутрь, а не применяются местно», - говорит Хаяг.
При этом важно понимать, что для усвоения питательных веществ нужен здоровый кишечник. По словам Шапиро, сама по себе кокосовая вода не является быстрым решением.
«Это действительно отличное очищающее средство, и оно действительно обеспечивает увлажнение кожи при местном применении. Однако я всегда пропагандирую увлажнение изнутри », - говорит она.
Возможные проблемы с безопасностью
Если у вас нет аллергии на кокосовую воду, нанесение кокосовой воды на кожу обычно считается безопасным. Тем не менее, всегда полезно провести пластырь, чтобы убедиться, что ваша кожа переносит новый ингредиент.
Потребление кокосовой воды, вероятно, безопасно для большинства взрослых.
«Одно из немногих противопоказаний - для людей, страдающих хроническим заболеванием почек или принимающих лекарства, такие как ингибиторы АПФ», - объясняет Лутц. «Из-за высокого уровня калия в кокосовой воде эти люди ... должны быть осторожны».
Кокосовая вода также богата FODMAP, группой углеводов, которые могут ухудшить симптомы пищеварения у людей с синдромом раздраженного кишечника.
«В этом случае я бы порекомендовал использовать местно кокосовую воду», - говорит Лутц. «И последнее, что следует отметить, - убедитесь, что вы покупаете и потребляете 100% кокосовую воду без добавления сахара или консервантов».
Кокосовая вода может быть не идеальной для людей с заболеваниями почек, пищеварения или принимающих ингибиторы АПФ.
Если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять кокосовую воду в свой рацион.
Как использовать кокосовую воду на лице
Вы можете использовать кокосовую воду в качестве замены для мытья лица и тоника или использовать ее в качестве дополнительного ингредиента в маске для лица или вашем любимом увлажняющем креме.
Мыть
- Сбрызните лицо кокосовой водой.
- Нанесите очищающее средство как обычно.
- Смойте очищающее средство кокосовой водой.
В тон
- Смочите ватный диск кокосовой водой.
- Нанести на чистую сухую кожу.
- Нанесите увлажняющий крем
Безалкогольная кокосовая вода и тоник с гамамелисом Thayers - еще один популярный вариант, который можно купить в большинстве аптек.
Для маскировки
- Смешайте 2 ч. Л. кокосовой воды, 1/2 ч. мёда и 1/2 ч. л. порошка куркумы в миску и перемешайте.
- Нанесите на кожу.
- Оставьте маску на 10 минут, затем смойте теплой водой.
Вы также можете попробовать e.l.f. Cosmetics Coconut Water-Infused Moisturizing Sheet Mask для серьезного увлажнения.
Обновить
- Перелейте чистую кокосовую воду в емкость для тумана.
- Распыляйте кокосовую воду на кожу в течение дня для осветления и увлажнения кожи.
Для увлажнения
- Добавьте несколько капель кокосовой воды в увлажняющий крем или масло для лица для дополнительного увлажнения.
Крем Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab - еще один вариант для изнуренной жаждой кожи.
Забрать
Есть лишь несколько исследований, которые предполагают, что местное применение кокосовой воды может принести пользу коже, но исследования, лежащие в основе употребления кокосовой воды для общего состояния здоровья, обширны.
Употребление кокосовой воды может помочь повысить уровень витаминов, электролитов и минералов в организме, увеличивая гидратацию вашего тела и кожи.
Дейли Куинн - журналист, специализирующийся на красоте и благополучии, и контент-стратег, живущий в Бостоне. Она раньше работала редактором красоты в национальном журнале, и ее работы появлялись на таких сайтах, как Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily и других. Вы можете увидеть больше ее работ на ней интернет сайт.
