Приблизительно 5 миллионов человек в Соединенных Штатах живут с биполярным расстройством, психическим заболеванием, характеризующимся эпизодами депрессии и приподнятым настроением. Кажущиеся беспорядочными изменения в вашем настроении могут усложнить жизнь вам и окружающим, но лечение может помочь в управлении этим состоянием. Типичное лечение включает прием лекарств, терапию и изменение образа жизни, что может включать формирование привычек, связанных с управлением настроением и снижением стресса.
Мы выбрали эти приложения, чтобы помочь вам лучше отслеживать, понимать или контролировать свое настроение, чтобы вы могли вести более здоровый и сбалансированный образ жизни.
eMoods
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
eMoods - это трекер настроения, созданный для людей с биполярным расстройством. Чтобы запечатлеть свои ежедневные максимумы и минимальных значений, приложение предлагает вам отслеживать симптомы депрессии, психотические симптомы, раздражительность и повышенное настроение в течение дня, включая оценку степени тяжести каждого из них. Введенные вами данные отображаются в виде цветового кода в ежемесячном календаре, что дает вам простой снимок изменений вашего настроения. Приложение также позволяет просматривать и экспортировать ежемесячный сводный отчет, который вы можете отправить по электронной почте своим медицинским работникам, чтобы помочь им лучше определить ваши конкретные триггеры и улучшить качество лечения.
MoodLog
Рейтинг Android: 4,4 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
С помощью MoodLog вы можете отслеживать свои изменения настроения, а также любые симптомы, которые могут быть с ними связаны, такие как менструация, головные боли, тошнота, паника и многое другое. В приложении также есть возможность указать степень серьезности каждого из них, чтобы получить более точное представление о вашем опыте. Заполните свой профиль, указав подробную информацию о вашей терапии и лекарствах, от времени до дозы. MoodLog также имеет уведомления, которые вы можете настроить, чтобы напомнить вам открыть приложение и вести журнал за день.
Medisafe
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Медикаменты - важная часть лечения многих людей с биполярным расстройством, но за ними бывает сложно следить. Такое приложение, как Medisafe, необходимо для обеспечения безопасности при приеме лекарств и правильного управления изменениями настроения. Интерфейс - это больше, чем просто приложение-напоминание, интерфейс отображает, какие лекарства вам нужно принимать и когда, с иллюстрацией того, как выглядит лекарство, информацией о взаимодействующих веществах и напоминаниями о добавлении рецепта.
Дневник мыслей КПТ
Рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Понимание собственных мыслей и того, как они связаны с вашим поведением, является ключом к когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).Дневник мыслей КПТ позволяет вам записывать свои мысли каждый день, чтобы вы могли размышлять о том, как вы решите реагировать на определенные события и стимулы в течение дня. Приложение поможет вам изменить любые негативные или деструктивные паттерны, которые могут мешать вам достичь счастья или удовлетворения в жизни.
Психические расстройства
Рейтинг Android: 4,5 звезды
Цена: Бесплатно
Хотите узнать больше о науке и патологии психических расстройств? Это приложение предоставляет бесплатную и простую в использовании базу данных от А до Я с подробной научной и диагностической информацией практически для любого психического состояния, о котором вы только можете подумать, включая общие симптомы, методы лечения и способы распознавания поведения при психических расстройствах.
Социальный дневник Moodtrack
Рейтинг iPhone: 4,5 звезды
Рейтинг Android: 4,3 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Это приложение позволяет записывать свои мысли и выбирать слова и фразы, которые помогут вам понять свое настроение. Затем он отображает ваше настроение несколькими полезными визуальными способами. включая диаграмму частоты употребления слов, линейные графики, показывающие, как часто встречаются определенные слова каждый день, и долгосрочные графики, показывающие, как ваше настроение, поведение и отношения меняются с течением времени. Вы можете защитить свои данные с помощью блокировки по отпечатку пальца (если применимо) или поделиться своей информацией с друзьями, семьей или специалистом по психическому здоровью.
Путь настроения: депрессия и тревога
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Помогите себе понять, что может стоять за вашим настроением, с помощью серии тестов на депрессию, тревогу и другие связанные с этим психические расстройства, чтобы вы могли решить, хотите ли вы обратиться за профессиональной помощью. Приложение также включает более 150 упражнений, призванных помочь вам с любыми симптомами, которые могут у вас возникнуть.
Wysa: поддержка психического здоровья
Рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Wysa - это ваш личный чат-бот на базе искусственного интеллекта (ИИ), который поможет вам поговорить с кем-нибудь, когда вам это действительно нужно. Вы можете озвучивать свои мысли, проходить этапы КПТ и использовать упражнения на внимательность и дыхательные упражнения, чтобы справиться со стрессом, тревогой и другими внутренними и внешними симптомами вашего психического здоровья.
Youper
Рейтинг iPhone: 4,9 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Youper - еще один чат-бот на базе искусственного интеллекта, который может помочь вам справиться с депрессией и симптомами биполярного расстройства, чтобы вы могли сразу получить обратную связь и другие полезные инструменты для общения. Приложение разработано, чтобы помочь вам либо справиться с симптомами психического здоровья, либо просто попросить кого-нибудь послушать, чтобы вы могли лучше понять, что происходит у вас в голове.
Дайлио Журнал
Рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Daylio дает вам огромное количество разнообразных настроений, действий, значков и других ежедневных вех в области психического здоровья, которые можно хранить в цифровом журнале, а также возможность записывать свои мысли в произвольной форме в течение дня. Приложение также предоставляет статистику о вашем настроении и мыслях с течением времени, чтобы вы могли лучше понять контекст, связанный с вашим настроением, поведением и привычками.
ВВЕРХ!
Рейтинг Android: 4,3 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
ВВЕРХ! - это приложение, созданное специально для людей с биполярным расстройством I и II, чтобы автоматизировать ваше настроение, физическую активность, привычки сна и даже общение. Приложение учится на ваших ежедневных привычках и может заранее уведомлять вас о любых возможных изменениях в вашем настроении. Он также использует когнитивно-поведенческую терапию и другие методы поведенческой терапии, чтобы помочь вам научиться распознавать свое настроение и изменения настроения немедленно с помощью ваших собственных данных.
Все психические расстройства и методы лечения
Рейтинг Android: 4,4 звезды
Цена: Бесплатно
В этом приложении есть буквально все, что вы когда-либо хотели знать о биполярном или любом другом психическом заболевании, о котором вы когда-либо слышали (а о некоторых вы, возможно, даже не слышали!). Приложение также предоставляет информацию о вариантах лечения, а также о том, как распознать изменения в ваших симптомах, а также о том, когда вам может потребоваться профессиональная помощь.
Медитация MyLife
Рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Независимо от того, нужна ли вам помощь в преодолении изменений в настроении или в повышении уверенности в себе, это приложение позволяет выбрать различные занятия, которые сделают ваш день более управляемым, спокойным и счастливым. Используйте контент для управляемой медитации, таймеры медитации, программы, разработанные экспертами для различных психических заболеваний, и функцию дыхательных упражнений - в этом приложении есть всего понемногу. Он также дает вам аналитические данные о вашем настроении непосредственно до и сразу после медитации.
Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected].
