Почему поиск чернокожего терапевта имело решающее значение

«Мой старый терапевт указала, что она думала, что некоторые из моих проблем возникли из-за того, что я рос в бедности. Я НЕ вырос в бедности ».

Прошло несколько лет с тех пор, как я ходила к терапевту. И когда я сидел в своей гостиной, собираясь встретиться со своим новым (виртуальным) терапевтом, я был удивлен, обнаружив, что нервничаю.

Однако страх быстро улегся, как только на экране появилось ее лицо: лицо, похожее на мое.

Коричневая кожа, натуральные волосы и улыбка, которая меня подбодрила и успокоила. На этот раз я настаивал на том, чтобы терапевт был чернокожим, и с того момента, как я увидел ее, я понял, что это решение, о котором я не пожалею.

Лучшего времени быть не могло. К тому времени, когда я начал встречаться с ней, я был настолько подавлен и встревожен, что редко выходил из дома.

Понимаете, днем ​​я был Рене из Black Girl, Lost Keys - блога, который стремится обучать и мотивировать темнокожих женщин с СДВГ. Но за закрытыми дверями я Рене, женщина, которая живет с множеством проблем с психическим здоровьем, в том числе с тревогой и дистимией, от которых развод, смена карьеры и недавно перенесенный посттравматический стресс явно не помогли.

Осведомленность о психическом здоровье - это вся моя жизнь, как в профессиональном, так и в личном плане. Так как же я оказался в трехлетней рутине, не посещая терапевта, несмотря на то, что я так активно его защищал?

Сначала у меня не было ответа на этот вопрос, но когда я начал добиваться невероятных успехов с моим новым терапевтом, мне стало намного яснее. Это был недостающий ингредиент, теперь присутствующий в этих новых отношениях: культурная компетентность.

Так почему же это было так важно для моего недавнего успеха в терапии? Прежде чем команда All Therapists Matter приедет на охоту за мной, я хочу поделиться с вами, почему черный терапевт имеет большое значение.

1. Доверие, которое у нас есть, очень важно

Нравится вам это или нет, но у медицинского сообщества есть серьезные проблемы с расой. Многие чернокожие испытывают трудности с доверием системе психиатрической помощи, поскольку она регулярно превращает предубеждения против нас в оружие.

Чернокожие, например, в два раза чаще попадают в больницу для лечения по сравнению с белыми людьми, и им часто ставят неправильный диагноз, что приводит к опасным последствиям для них и их близких. Как и в случае с чернокожими женщинами, умирающими при родах, многие из этих проблем возникают из-за того, что врачи не слушают чернокожих людей.

Их предубеждения заставляют их делать выводы, которые могут иметь серьезные последствия для нашего здоровья. Это недоверие приводит к тому, что уязвимое население нуждается в этих услугах, но не доверяет людям, которые их предоставляют.

Однако наличие провайдера, который глубоко понимает эти опасения, позволяет нам иметь основу доверия, которая имеет большое значение.

2. Меня не заставляют думать, что я борюсь со стереотипами.

Одна из вещей, которую мы узнаем как цветные люди, - это то, что против нас построены предрассудки. Это может оставить нас в страхе увековечить стереотип, ведущий к расистским суждениям о самих себе.

Я слишком подавлен, чтобы убирать свой дом? Из-за моих симптомов я стал беспорядочным в связях? Мне не хватает хорошего финансового управления?

Нас учат показывать себя образцовыми меньшинствами, которые не вписываются в стереотипы «грязные, ленивые, распутные, бедные», которые навязываются меньшинствам. Признание этого белого терапевта может укрепить худшие стереотипы о расе.

Тем не менее, часто симптомы психического заболевания заставляют людей относить нас и к этим категориям. Трудно открыться кому-то, когда вы чувствуете, что он может судить всю вашу расу, основываясь на этом единственном опыте с вами.

Но зная, что мой терапевт сталкивается с такими же суждениями, я не теряю интереса, как я себя чувствую на сеансе.

3. То, что понято, не нужно объяснять.

То, что я черный, влияет на каждый мой опыт на этой земле, и это будет продолжаться до того дня, когда я умру.Чтобы лечить меня эффективно, вы должны понимать, какова жизнь чернокожей женщины.

Не все аспекты этого опыта можно сформулировать. Это похоже на попытку перевести язык - некоторые вещи невозможно передать словами, понятными посторонним. С предыдущими терапевтами мне часто приходилось быть проводником для моего терапевта в мире чернокожих женщин.

Например, узы семьи, особенно родителей, очень крепки в моей культуре. Это может стать проблемой, когда вы пытаетесь установить границы со своими близкими. Предыдущий терапевт не мог понять, почему я не могла определить границы, которые она предлагала.

Я тщательно перебирал причины, по которым это было проблематично, и потребовалось более 45 минут, чтобы она поняла. Это отнимает драгоценное время от моего сеанса и создает новый разговор, который может означать, что мы никогда не вернемся к моей проблеме.

С моим Черным терапевтом я смогла сказать: «Ты же знаешь, как обстоят дела с Черными мамами», и она просто кивнула, и мы продолжили разговор. Когда вы можете поговорить о своей проблеме вместо того, чтобы останавливаться, чтобы транслировать свою культуру, это позволяет вам раз и навсегда разобраться в корне проблемы.

4. Свобода быть собой

Когда я нахожусь в комнате со своим терапевтом, я знаю, что могу быть самим собой. Я Блэк, я женщина, и у меня есть несколько психических расстройств, с которыми я пытаюсь справиться. Со своим терапевтом я могу быть всем этим сразу.

Однажды, когда я был на сеансе, мой старый терапевт сказал, что она думала, что некоторые из моих проблем возникли из-за того, что я рос в бедности. Я НЕ вырос в бедности. Но поскольку я Блэк, она пошла дальше и сделала это предположение. После этого я больше ей не доверял.

С терапевтом-чернокожим мне не нужно скрывать или преуменьшать свою личность в этих стенах. Когда я могу быть таким свободным, часть исцеления приходит естественным образом, когда я чувствую себя в безопасности в собственной коже. Некоторые из них возникают из-за того, что вас не используют по крайней мере час в неделю.

Теперь я наконец-то могу распустить волосы за тот час, который мы проводим вместе, и получить инструменты, необходимые для атаки на предстоящую неделю.

Было так много признаков того, что я попал в нужное место, но я думаю, что больше всего мне запомнилось однажды, когда я похвалил своего терапевта по поводу ее повязки на голову. Она указала, что это было заплетено, потому что она заканчивала заплетать волосы.

Это может показаться простым, но это было похоже на пребывание с сестрой или надежным другом. Знакомство с этим сильно отличалось от того, что я обычно чувствовал с терапевтами.

Возможность посидеть с чернокожей женщиной произвела революцию в моем лечении психического здоровья. Мне просто жаль, что я не ждал так долго, чтобы найти психотерапевта, который сможет увидеть жизнь с моей точки зрения.

Рене Брукс была типичным человеком, живущим с СДВГ, сколько себя помнила. Она теряет ключи, книги, эссе, домашнюю работу и очки. Она начала свой блог Black Girl, Lost Keys, чтобы поделиться своим опытом жизни с СДВГ и депрессией.