Как справиться с ушибом копчика

Что такое копчик?

В самом низу позвонков находится заостренная кость, называемая копчиком, также известная как копчик.

Когда у вас синяк, просто сесть может вызвать острую боль прямо в позвоночнике. Травма может повредить копчик или даже сломать его, если повреждение кости серьезно.

Если вы испытываете боль в копчике из-за ушиба или перелома, это состояние известно как кокцидиния.

Причины ушиба копчика

Травма копчика часто возникает в результате падения. Риску подвержены фигуристы, гимнасты и другие спортсмены, которые прыгают и могут сильно приземлиться на спину. Другая травма, например роды через естественные родовые пути, также может привести к ушибу копчика.

Длительное сидение на твердой узкой поверхности также может вызвать боль в копчике. Велосипедисты, которые много часов сидят на велосипедном сиденье, также подвергаются большему риску ушибить копчик.

Остеопения, состояние ослабления костей, которое чаще встречается у пожилых людей, может сделать человека более похожим на перелом копчика при падении, автомобильной аварии или другом событии.

Симптомы ушиба копчика

Самый заметный симптом - это боль при надавливании на копчик, например, когда вы сидите. Наклон вперед часто помогает, так как снимает нагрузку с этой области. Вы можете испытать другие симптомы, например:

• онемение
• покалывание
• припухлость
• усиливающаяся боль
• слабость в ногах
• проблемы с контролем мочевого пузыря

Лечение ушиба копчика

Медицинское обследование необходимо для определения степени тяжести травмы копчика и определения наилучшего курса лечения.

Врач рассмотрит ваши симптомы, осмотрит область копчика и задаст вам вопросы о любой недавней травме копчика. Рентген может помочь определить, есть ли перелом.

Если у вас синяк или перелом копчика, следующие процедуры могут помочь вам почувствовать себя лучше:

• Обезболивающие. Ваш врач может назначить короткий курс обезболивающих. Также могут быть уместны лекарства, отпускаемые без рецепта. Обязательно поговорите со своим врачом о том, как часто вам следует принимать обезболивающее. Некоторые антидепрессанты и противоэпилептические препараты могут помочь некоторым людям облегчить боль от ушиба копчика.
• Подушки для пончиков. У этих подушек сиденья есть отверстие посередине, которое снимает нагрузку с копчика. Также может помочь подушка клиновидной или V-образной формы.
• Физиотерапия. Физиотерапевт научит вас упражнениям, которые растягивают связки и укрепляют мышцы, поддерживающие спину.
• Инъекции стероидов. Стероиды, вводимые рядом с местом травмы, могут помочь уменьшить воспаление, боль и отек. Местный анестетик, введенный в эту область, также может помочь облегчить боль.

В редких случаях может потребоваться хирургическая процедура, называемая копцигэктомией. Если никакие другие методы лечения не улучшают симптомы, может помочь операция по удалению копчика.

Советы по облегчению

Пока вы выздоравливаете от травмы, есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять дома или на работе, чтобы найти облегчение:

• Просто наклонитесь вперед, когда вы сидите, это поможет ослабить давление на копчик. Таким образом, более частые вставания и прогулки помогут предотвратить боль от длительного сидения.
• Ношение свободной одежды, которая не сковывает копчик и не давит на него, может помочь вам избежать ненужного дискомфорта. Вам также следует избегать занятий, которые могут причинить боль, например езды на велосипеде.
• Если вы упали или получили какую-либо травму, обледенение нижней части спины может быстро помочь: кладите пакет со льдом, обернутый тонкой тканью, на нижнюю часть спины примерно на 10 минут каждый час или два в течение первых трех дней после травмы. В течение следующих нескольких дней чередуйте 10 минут льда и 10 минут нагрева грелки каждые несколько часов. 20-минутная теплая ванна несколько раз в день тоже может успокоить.
• Легкий массаж может быть уместен, если у вас ушиб копчика, но может не подходить при переломе. Обязательно получите четкие инструкции от своего врача по физиотерапии, массажу или ультразвуку - типу терапии, который включает использование звуковых волн, прикладываемых непосредственно к травмированной области.
• Иногда запор может быть следствием травмы копчика. Если у вас запор, попробуйте следующие методы лечения:
  • Примите слабительное или смягчитель стула, чтобы облегчить опорожнение кишечника.
  • Не нагружайте унитаз, так как он оказывает большее давление на копчик.
  • Пейте жидкость в течение дня, чтобы стул смягчился.
  • Ежедневно делайте легкие упражнения, например ходьбу. Плавание или водные упражнения могут быть проще, потому что на поясницу меньше нагрузки.

Время восстановления

Причина и тяжесть боли в копчике определят, сколько времени вам понадобится, чтобы почувствовать себя лучше. Как правило, время восстановления составляет около 4 недель при ушибе копчика и от 8 до 12 недель при переломе копчика.

Если ваша боль не проходит по истечении установленного врачом срока или у вас появляются новые симптомы, такие как онемение спины или ног, немедленно сообщите об этом врачу. Можно провести обследование, чтобы увидеть, не были ли повреждены нервы или есть другие связанные с ними травмы, требующие внимания.

Забрать

Ушибленому копчику обычно нужно время, чтобы почувствовать себя лучше, но если вы поправите свое положение и воспользуетесь подушкой для пончиков, это немного облегчит выздоровление. Попробуйте принимать обезболивающие под наблюдением врача.

Кроме того, убедитесь, что у вас есть временные рамки, когда ваша боль должна утихнуть. Если вы предполагали, что получили незначительную травму и никогда не обращались за медицинской помощью, но через несколько недель ваша боль все еще остается сильной, обратитесь к врачу. Вы можете получить перелом, даже не подозревая об этом.