Я всегда боролся с тревогой.
Я помню, как был в средней школе, лежал без сна в своей постели, слушая, как мои родители храпят в коридоре, пока мой мозг мчался через тысячу «а что, если» или воспроизводил события дня, избивая себя за выбор, который я не делал. не делаю.
Несколько раз в моей жизни мой стресс и беспокойство становились настолько сильными, что становились изнуряющими. Иногда я спал по 2–3 часа в течение нескольких дней подряд, пока, наконец, не устанавливал настолько физически, что мог игнорировать навязчивые мысли и фактически засыпал.
Но 4 года назад, после того как я получил повышение на работе, произошло нечто новое: у меня прекратились месячные.
Сначала я проигнорировал этот новый симптом. Честно говоря, отказ от судорог и других неприятностей, связанных с менструацией, поначалу казался облегчением - по крайней мере, у меня не было еще одной вещи, которая делала бы меня несчастным.
Пока я не дожил до 3 месяцев без периода.
Я прошла несколько тестов на беременность за эти 3 месяца. Каждый подтвердил, что я не беременна.
Внезапно это было неизбежно. Я знал, что что-то не так с моим здоровьем. Итак, я пошла к врачу, и после серии анализов мне поставили диагноз: синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
Что такое СПКЯ?
СПКЯ - это гормональное заболевание, которым в США страдают до 5 миллионов человек с матками репродуктивного возраста.
Иногда люди с СПКЯ обладают инсулинорезистентностью и имеют более высокий уровень андрогенов, таких как тестостерон. Это может привести к появлению таких симптомов, как:
- нерегулярные периоды
- угревая сыпь
- увеличение веса
- потеря волос
- кисты яичников
- ановуляция (когда тело перестает овулировать)
Врачи до сих пор не знают, что вызывает СПКЯ, но, похоже, есть доказательства того, что генетика и факторы окружающей среды (например, стресс) играют роль.
Оказывается также, что люди с СПКЯ не так уж необычны в том, что они также испытывают тревогу или депрессию, как я. На самом деле, люди нередко испытывают первые симптомы СПКЯ во время сильного стресса.
«Многие женщины впервые испытывают симптомы СПКЯ на фоне вызывающих тревогу изменений, сильного стресса или травмы», - говорит доктор Лила Магави, психиатр и региональный медицинский директор отделения общественной психиатрии.
«Я обследовала пациентов с выпадением волос и вульгарными угрями с СПКЯ после потери любимого человека, отношений или работы или из-за других финансовых и экологических факторов стресса», - говорит она.
Отчасти это связано с тем, что когда мы испытываем стресс, страдает все наше тело, - объясняет доктор Кэтрин Монк, психолог и профессор медицинской психологии факультета психиатрии, акушерства и гинекологии Колумбийского университета.
Мы тоже не спим, мы по-другому едим. Все эти изменения заставляют нас лучше осознавать, когда что-то идет не так.
«Просто в целом будет больше осознания тела, и, возможно, именно поэтому симптомы будут замечены», - объясняет она.
Но, добавляет Монк, это также может быть связано с тем, что гормон стресса, кортизол, влияет на воспаление, и это может усиливать симптомы.
На самом деле не так уж редко можно испытывать СПКЯ и тревогу одновременно.
Исследования показали, что тревога (и депрессия) чаще встречается у людей с СПКЯ.
Обзор шести исследований, проведенный в 2016 году, показал, что люди с СПКЯ почти в три раза чаще сообщают о симптомах тревоги, чем люди без этого состояния.
Конечно, связь между СПКЯ и тревогой неясна, но врачи считают, что связь между ними, по крайней мере, частично может быть связана с самими симптомами.
«Многие люди с СПКЯ испытывают значительную социальную тревогу, общую тревогу и панические атаки из-за физических проявлений СПКЯ», - говорит Магави. «Некоторые также борются с бесплодием, что может привести к тревожному ожиданию, связанному с тем, смогут ли они иметь детей и построить свою семью».
Для меня это определенно было правдой.
На момент постановки диагноза мне было 28 лет, и я еще не думала о том, чтобы иметь детей, но получение диагноза немедленно заставило меня пересмотреть положение вещей.
Смогу ли я иметь ребенка? Следует ли мне сократить сроки попытки забеременеть, если это перерастет в долгосрочную проблему с фертильностью?
«Несколько женщин проиллюстрировали свой путь с СПКЯ как« кражу их женственности », - говорит Магави.«Женщины плачут мне, объясняя, что они чувствуют себя остракизированными и стигматизированными. Некоторые женщины склонны сравнивать себя с другими женщинами, у которых нет СПКЯ, и могут испытывать разочарование из-за повседневных эмоциональных и физических стрессов, с которыми они сталкиваются из-за этого синдрома ».
Существует также реальность того, что вы проживете остаток своей жизни с состоянием, которое можно вылечить, но никогда не вылечить.
«Как и многие другие диагнозы, - говорит Монк, - сам диагноз может сопровождаться тревогой».
СПКЯ связано с повышенным риском:
- сердечное заболевание
- сахарный диабет
- Инсульт
- апноэ во сне
- рак эндометрия
Также есть исследования, показывающие, что у детей, рожденных от людей с СПКЯ, больше шансов развить тревожность по мере взросления.
Вот почему забота о себе невероятно важна.
Я еще не была готова иметь ребенка, но знала, что однажды хочу этого, поэтому начала рассматривать варианты и уделять приоритетное внимание своему репродуктивному здоровью. Это дало мне возможность сосредоточиться и помогло немного ослабить мою тревогу по поводу будущего.
Но, безусловно, лучшее, что я делал, - это уделял первоочередное внимание заботе о себе - то, что я от природы не умел делать.
Я начал делать перерыв на обед в своем рабочем дне и практиковать баланс между работой и личной жизнью. Я начала гулять с мужем и собакой. Я начал уделять первоочередное внимание сну, распорядку дня и занятиям, которые делали меня счастливым.
«Я говорю всем своим пациентам быть добрыми к себе, практиковать умеренность в жизни и найти то, что помогает им перезагрузиться», - говорит доктор Картер Оуэн, эксперт по СПКЯ и фертильности из CCRM Fertility. По словам Оуэна, это может выглядеть так:
- делать упражнения
- практика медитации
- массаж или иглоукалывание
- прогулки на природе
- консультирование
- присоединение к группе поддержки
На поиск того, что вам подходит, может потребоваться время. И хотя это требует некоторых проб и ошибок, ваше психическое здоровье стоит затраченных усилий.
Симона М. Скалли - писатель, который любит писать обо всем, что касается здоровья и науки. Найдите на ней Симону интернет сайт, Facebook, и Твиттер.
