Определение классического кондиционирования
Классическая обусловленность - это тип обучения, которое происходит неосознанно.
Когда вы учитесь с помощью классического кондиционирования, автоматическая условная реакция сочетается с определенным стимулом. Это создает поведение.
Самый известный пример этого - от того, кого некоторые считают отцом классической обусловленности: Ивана Павлова. В эксперименте по пищеварению собак он обнаружил, что со временем у собак выделялась слюна не только тогда, когда им давали пищу, но и когда приходили люди, которые их кормили.
Чтобы проверить свою теорию о том, что собаки выделяют слюну, потому что они ассоциируют людей с кормлением, он начал звонить в колокольчик, а затем предлагать еду, чтобы они связали звук с едой.
Эти собаки научились ассоциировать звон колокольчика с едой, вызывая выделение слюны изо рта всякий раз, когда звонит колокольчик, а не только когда они сталкиваются с едой.
Обусловленность полезна в эволюционном смысле, потому что она помогает нам создавать ожидания для подготовки к будущим событиям. Например, заболевание от определенной пищи помогает нам ассоциировать эту пищу с болезнью. В свою очередь, это помогает нам не заболеть в будущем.
Все мы так или иначе подвергаемся воздействию классической обусловленности на протяжении всей жизни.
В наши дни рекламодатели часто используют его для продвижения своей продукции. Например, рекламные ролики о красоте используют актеров с чистой гладкой кожей, чтобы побудить потребителей ассоциировать их продукт со здоровой кожей.
Ниже мы разберем классическое кондиционирование, приведем несколько примеров и поможем вам лучше понять, как оно используется для поддержания здоровья и благополучия.
Классический процесс кондиционирования
Условия, которые нужно знать
- Безусловный раздражитель. Это то, что вызывает автоматический ответ. Пища - безусловный стимул в эксперименте Павлова с собакой.
- Безусловный ответ. Это естественная реакция, когда вы испытываете безусловный раздражитель, например, слюноотделение от еды.
- Условный раздражитель. Это считается нейтральным стимулом. Когда вам снова и снова преподносят его перед безусловным стимулом (например, пищей), он начинает вызывать ту же реакцию. Звонок перед едой - это условный раздражитель.
- Условный ответ. Это приобретенная реакция на условный раздражитель (звонок), которая часто совпадает с безусловной реакцией. Итак, собаки выделяли слюну для звонка так же, как они выделяли слюну для еды перед ними.
- Вымирание. Этот термин используется, когда вы начинаете предъявлять условный раздражитель (звонок) снова и снова, но без безусловного раздражителя (еды). Со временем собаки перестанут понимать, что звонок означает приближение еды.
- Обобщение. Это относится к случаям, когда вы можете обобщать похожие вещи и реагировать одинаково. У собак начиналось выделение слюны при звуках, похожих на колокольчики, потому что они обобщали то, что узнали.
- Дискриминация. В противоположность обобщению, это наша способность отличить что-то похожее, но не идентичное, поэтому это не приведет к одинаковому отклику. Например, звук рожка не вызовет у собак слюноотделение.
Этапы павловской обусловленности
Перед кондиционированием
Прежде чем обусловливание, вступают в игру безусловный стимул и безусловная реакция. Это естественная реакция, которой не учили.
Например, пища вызывает слюноотделение, а желудочный вирус вызывает тошноту.
На этом этапе условный раздражитель все еще называется нейтральным раздражителем, потому что в настоящее время он не имеет никакого эффекта.
Во время кондиционирования
Мы начинаем связывать нейтральный раздражитель с безусловной реакцией.
Например, вы можете связать определенный тип пищи с желудочным вирусом, или звонок в колокол перед приемом пищи может быть связан с приемом пищи.
После кондиционирования
Как только вы научитесь связывать условный раздражитель с безусловной реакцией, он становится условной реакцией.
Итак, конкретный тип пищи теперь вызывает тошноту (даже если это не обязательно было причиной желудочного вируса), а звонок вызывает слюноотделение.
Таким образом, вы бессознательно научились связывать новый стимул (будь то ситуация, объект, человек и т. Д.) С реакцией.
Попробуйте сами
В «Офисе» есть отличный (и забавный!) Пример классического кондиционирования:
Есть много способов поэкспериментировать с обусловленностью в повседневной жизни. Вот несколько советов, которые следует учитывать:
- Создайте в домашнем офисе хорошую среду с хорошим освещением и чистыми поверхностями, чтобы сделать его более благоприятной рабочей средой. Хорошая рабочая среда может заставить вас выполнять больше работы.
- Создайте распорядок отхода ко сну, чтобы подготовиться ко сну раньше. Вы можете сделать это, приглушив свет и не ставя ширмы за 30 минут до сна. Это может создать атмосферу сна.
- Обучайте питомца выполнять базовое поведение послушания или специальные трюки, прося его выполнять задание и награждая его таким же образом снова и снова. Вы даже можете использовать уловку Павлова и попробовать позвонить в колокольчик, чтобы сообщить им, когда приближается обед (и что они должны сидеть и терпеливо ждать).
- Приучайте детей к хорошему поведению, наградив их небольшим угощением или новой игрушкой. Если им сложно делиться, наградите их, когда они попытаются поделиться.
Примеры классического кондиционирования
Есть много различных примеров классической обусловленности и того, как мы можем учиться в повседневной жизни.
Пример 1
Последние несколько лет вы получаете зарплату каждую пятницу. Несмотря на то, что у вас новая работа, на которой вы получаете зарплату в разные дни, вы все равно чувствуете себя хорошо по пятницам. Вас приучили связывать это с положительным моментом получения этой зарплаты.
Пример 2
Раньше вы курили в определенном месте на работе, но недавно бросили курить. Каждый раз, когда вы идете в это место для перерыва, ваше тело жаждет сигареты.
Пример 3
Во время грозы дерево ломается и падает на ваш дом, причиняя серьезный ущерб. Теперь всякий раз, когда вы слышите гром, вы чувствуете беспокойство.
Классическое обусловливание против оперантного обусловливания
В то время как классическое обусловливание связано с автоматическими выученными реакциями, оперантное обусловливание - это другой тип обучения.
При оперантном обусловливании вы изучаете поведение как следствие этого поведения, которое, в свою очередь, влияет на ваше будущее поведение.
Итак, когда поведение дает удовлетворительный результат, вы учитесь связывать его с этим результатом и работать над его повторением. С другой стороны, отрицательный результат заставит вас избегать такого поведения, чтобы избежать этого результата.
В дрессировке собак хорошее поведение вознаграждается угощениями, поэтому ваша собака с большей вероятностью станет хорошим мальчиком или девочкой, чтобы получить угощение.
С другой стороны, плохое поведение не может быть вознаграждено или может быть наказано. Это снизит вероятность того, что ваша собака будет делать это в будущем.
В то время как классическая обусловленность считается бессознательным обучением, оперантная обусловленность - это то, что большинство людей считает привычкой. Это связано с подкреплением и считается более контролируемым. Классическое кондиционирование считается скорее рефлексом.
Приложения к психическому здоровью
Фобии
Классическое кондиционирование используется как для понимания, так и для лечения фобий. Фобия - это чрезмерный иррациональный страх перед чем-то конкретным, например, перед предметом или ситуацией.
Когда у вас развивается фобия, это часто можно объяснить классическим состоянием.
Например, если у вас паническая атака в определенном месте - например, в лифте - вы можете начать ассоциировать лифт с паникой и начать избегать или бояться всех поездок в лифте. Негативный стимул может повлиять на вашу реакцию.
Важно помнить, что в основе фобий лежат иррациональные страхи. Подобно тому, как классическая обусловленность могла сыграть роль в «обучении» этой фобии, она также может помочь в ее лечении путем контробусловливания.
Если кто-то сталкивается с объектом или ситуацией, которых он боится, снова и снова без отрицательного результата, классическое обусловливание может помочь отучиться от страха. После того, как вы проехали 100 лифтов и не испытали паники, вы больше не должны ассоциировать ее с паникой.
Посттравматическое стрессовое расстройство
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это тяжелое тревожное расстройство, которое развивается после травмирующего события. Это может заставить вас почувствовать опасность, даже если вы в безопасности.
Этому серьезному беспокойству можно научиться через обусловливание. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством имеют сильные ассоциации с травмой.
Употребление наркотиков
Кондиционирование играет важную роль у людей, выздоравливающих от расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.
Люди, которые употребляли наркотики в определенной среде или с определенными людьми, часто бессознательно связаны с этим.
Вот почему многие врачи рекомендуют людям, выздоравливающим после употребления психоактивных веществ, избегать ситуаций и условий, которые они ассоциируют с употреблением психоактивных веществ, чтобы не спровоцировать рецидив.
Классическое кондиционирование в терапии
Два типа терапии психического здоровья часто считаются контркондиционерами:
- экспозиционная терапия
- терапия отвращения
Экспозиционная терапия часто используется при тревожных расстройствах и фобиях. Человек сталкивается с тем, чего он боится. Со временем они приучены больше не бояться этого.
Терапия отвращения направлена на то, чтобы остановить вредное поведение, заменив положительный ответ отрицательным. Это часто используется для злоупотребления веществами, такими как алкоголь.
Врач может прописать кому-нибудь лекарство, от которого он заболеет, если он потребляет алкоголь, поэтому человек связывает употребление алкоголя с плохим самочувствием.
Сам по себе этот вид терапии зачастую неэффективен. Вместо этого используется комбинация кондиционирующих терапий.
Забрать
Классическая обусловленность - это тип бессознательного автоматического обучения. Хотя многие люди думают о собаке Павлова, в нашей повседневной жизни есть сотни примеров, показывающих, как на нас влияет классическая обусловленность.
Классическое кондиционирование используется в рекламе, изучении и лечении страхов или фобий, укреплении хорошего поведения и даже для защиты вас, например, от ядов или определенных продуктов. Это также может помочь в дрессировке домашних животных.
