Вы можете любить кофе, но не его запах изо рта.
Кофейное дыхание и ощущение сухости и дискомфорта во рту могут быть платой за наслаждение любимым напитком.
Запах завариваемого кофе может быть сочным, но дыхание кофе не похоже на этот успокаивающий аромат.
Многие люди считают запах изо рта кофе неприятным как для себя, так и для других. Если вы один из них, есть способы избавиться от запаха кофе.
В этой статье мы объясним, почему возникает дыхание кофе, и предложим стратегии по его уменьшению.
Что вызывает это?
При обжаривании кофейных зерен образуются серосодержащие ароматические соединения. Помимо кислоты, содержащейся в кофе, эти соединения могут вызывать неприятный запах изо рта.
Кофе также вызывает сухость во рту, что может усугубить неприятный запах изо рта. Сухость во рту, вызванная кофе, частично вызвана кофеином, который слегка обезвоживает. Другой причиной являются дубильные вещества, молекула, содержащаяся в кофе.
Возможно, вы заметили, что от кофе во рту становится сухо после того, как вы выпили чашку. Бариста называют это ощущение терпкостью. Терпкость частично вызвана дубильными веществами. Танины содержатся в:
- кофе
- чай
- другие растения
Во рту дубильные вещества связываются с белками слюны, подавляя их производство. Слюну нужно смыть:
- еда
- обломки
- вызывающие запах бактерии
Когда бактерии остаются во рту, они размножаются и выделяют летучие соединения серы (VSC) или серный газ. VSC являются первопричиной неприятного запаха изо рта (неприятного запаха изо рта).
Как от этого избавиться
Если отказ от кофе в обмен на хорошее дыхание не нравится, эти советы помогут избавиться от запаха кофе:
- Чистите зубы сразу после кофе.
- Небольшой обзор исследования 2014 года показал, что использование зубной пасты, содержащей цинк, может быть полезным.
- Также могут помочь зубные пасты, содержащие гвоздичное масло, обладающее антибактериальными свойствами.
- Добавьте мяту или леденцы от кашля без сахара.
- Жуйте жевательную резинку без сахара.
- Полощите горло жидкостью для полоскания рта.
- Жуйте свежую сырую петрушку.
- Выпейте большой стакан воды.
Как этого избежать
Это может показаться нелогичным, но пить черный кофе лучше для дыхания, чем пить его с большим количеством надстроек.
Исследование 2010 года показало, что 2 процента кофе были полезны для уменьшения, а не увеличения количества летучих серных соединений и запаха, который они производят.
Это может означать, что молоко или сахар, которые вы добавляли в чашку, в первую очередь виноваты в возникновении кофейного дыхания. Бактерии питаются сахаром, поэтому добавление подсластителей в кофе может ухудшить дыхание.
Если вы не хотите отказываться от этого добавленного сладкого вкуса, попробуйте размешать кофе палочкой корицы или стручками ванили, а не добавлять сахар. Заменители сахара также могут быть вариантом.
В молоке естественно содержится сахар, который увеличивает количество бактерий во рту. Обезжиренное молоко содержит больше сахара, чем его версии с более высоким содержанием жира, например цельное или половинное. В некоторых случаях это может быть лучшим выбором для вас.
Альтернативы кофе
Если вы предпочитаете полностью избегать кофе и кофейного дыхания, вы можете попробовать несколько альтернативных напитков. Некоторые из них содержат кофеин, который вы, возможно, жаждете, а другие не содержат кофеин.
Они включают:
- черный чай с высоким содержанием кофеина или чай с чаем
- кофе из корня цикория без кофеина
- Йерба мате, травяной чай с кофеином
Суть
Кофе содержит серные и кислотные соединения, которые могут вызывать кофейное дыхание.
Поскольку кофе подавляет слюноотделение, он также сушит рот. Без слюны, которая смывает их, бактерии могут вызывать образование соединений с неприятным запахом, ухудшающих кофейное дыхание.
Соблюдение правил гигиены полости рта может помочь уменьшить дыхание, вызванное кофе. То же самое можно сказать о переходе на такие напитки, как черный чай.
