Новая книга «Позитивный тип 1» - все о вашем отношении к диабету (с раздачей подарков)

В кабинете врача ваш диабет оценивается на основе цифр и вашей «приверженности» выполнению ежедневных обязательных задач, таких как проверка уровня сахара в крови, подсчет углеводов, прием инсулина и ежедневные упражнения.

Но что, если в первую очередь основное внимание будет уделено тому, как вы считать о жизни с диабетом 1 типа (СД1)?

Что, если бы ваше отношение, ваши убеждения, все ваше восприятие диабета и его влияние на вашу жизнь действительно вышло на первый план, а не числовые результаты тестов и относительная способность придерживаться «идеальной» диеты?

«То, что диабет - это тяжело, невозможно изменить. Я могу засвидетельствовать это сам », - говорит Ник Кундрат, автор недавно опубликованной книги« Позитивный тип 1 », в которой содержится освежающий взгляд на то, как вы считать о диабете имеет значение больше всего.

Эта книга отходит от постоянных физических оценок, с которыми мы все сталкиваемся, живя с диабетом, и выбирает вместо этого то, что происходит в вашей голове и вашем сердце.

Короче говоря, «Позитивный тип 1» - это беспроигрышная дорожная карта для осознания и принятия того, что ваши психические привычки и представления о жизни с СД1 - это выбор, оказывающий огромное влияние на то, как он влияет на вашу жизнь.

В каждой главе вы найдете краткие напоминания об определенном навыке или привычке, в которых нет места для оправданий. Кундрат умудряется пропустить любые лекции или стыд и сводит свое послание прямо к тому, что происходит, когда вы воплощаете положительные навыки.

Познакомиться с автором

Автор из Мэриленда Кундрат - своего рода сила природы. Он 21-летний физиолог, личный тренер и инструктор по целостному здоровью, «со страстью помогать другим вернуться к своим корням, лучше двигаться и чувствовать себя лучше с помощью целостных практик». Его энергия чем-то напоминает новый сериал Netflix о здоровом образе жизни актера Зака ​​Эфрона «Вниз на Землю».

В январе 2020 года он основал Type 1 on the Move, целостную образовательную группу по вопросам здоровья и диабета, которая рекламирует преимущества физических упражнений, правильного питания и психического здоровья при СД1.

Имея за плечами 18 лет диабета 1 типа и диагностированного в 4 года, Кундрат уверен, что ментальная игра диабета - это стержень.

Он пришел к такому выводу после того, как за последние 18 лет провел несколько летних каникул в диабетических лагерях для детей и подростков, где с возрастом превратился из нуждающегося в диабетическом просвещении в одного из людей, обучающих других.

Благодаря этому переходу он все больше и больше осознавал разницу между детьми, подростками и взрослыми, постоянно борющимися с диабетическим выгоранием и депрессией, и теми, кто, казалось, никогда не позволял диабету встать у них на пути. Как вожатый в лагере, Кундрат обнаружил, что выгорание было очень распространенным явлением среди отдыхающих.

«Я понял, что есть тенденция сосредотачиваться на отрицательных сторонах жизни с диабетом», - говорит Кундрат DiabetesMine. «Мы проводим так много лет, обучая детей регулированию инсулина, подсчету углеводов и изменению образа жизни. Хотя все это, несомненно, важно для жизни с этой болезнью, все это может быть немного мрачным и удручающим, особенно для маленького ребенка ».

Но с выгоранием Кундрат лично не сталкивался.

«Почему у меня никогда не было диабетического выгорания? Мой диабет лечить не легче, чем любой другой ».

Кто лучше справляется с диабетом, а кто борется?

Самая большая разница, которую мог заметить Кундрат, заключалась в его восприятии болезни и того, как это восприятие подпитывает его жизнь диабетом.

«Я всегда считал свой диабет проблемой и мотиватором, а не обузой для моей жизни», - говорит Кундрат.

«Для меня диабет - это то, что нужно преодолевать каждый божий день, а не то, что меня сдерживает. И я научился сосредотачиваться на хорошем, а не на плохом ».

Кундрат признает, что некоторые из них могут быть естественной частью его личности, но это не значит, что другие не могут принять такой же образ мышления.

«Этот позитивный настрой, которым я руководствовался, - это то, что есть во мне, но многие дети этого не делают», - добавляет он.«Мое сердце разбивается, когда я думаю о людях, живущих с диабетом, которые никогда не увидят свое состояние через призму оптимизма».

Итак, Кундрат решил написать книгу, которая воплощает образ мышления, который помог ему преуспеть.

Самое легкое для чтения руководство, которое может изменить вашу жизнь

Каждая краткая и легко читаемая глава 136-страничной книги Кундрата посвящена одному конкретному навыку или привычке в вашем мышлении, которые напрямую влияют на то, как вы управляете диабетом, и как диабет влияет на то, кем вы являетесь как личность.

«Если вы можете изменить свое восприятие ситуации, вы действительно можете изменить саму ситуацию», - говорит Кундрат.

Некоторые главы на самом деле не просят вас что-либо изменить, а просто заметить и отдать себе должное, какие навыки диабет уже дал вам.

«Например, нам всем приходилось замечательно решать проблемы, считая углеводы и дозируя инсулин при каждом приеме пищи. Это умение, которое может применяться во всех аспектах нашей жизни, не только в диабете », - говорит Кундрат.

Одна глава посвящена «самообладанию» - навыку, который, по его словам, овладел каждый, кто страдает СД1, независимо от того, знает он об этом или нет.

«Работа, школа, дети, спорт, здоровье - нужно похоронить миллионы обязанностей», - пишет Кундрат. «Сохранять самообладание в нашем быстро меняющемся мире, мягко говоря, непросто. Добавьте сюда диабет 1 типа, и это станет практически невозможным ».

«Я люблю говорить, что диабет похож на человека в лесу, который постоянно тыкает медведя, а вы медведь», - продолжает Кундрат. «Ткните медведя достаточно (это не каламбур), и мелочи перестанут вас слишком беспокоить.

«Когда новый друг смотрит, как ты уколаешь палец и настраиваешь новый сайт инфузии, слышали ли вы когда-нибудь вопрос:« О, черт возьми, ты даже не вздрогнул! Не больно?

«Конечно, ты почувствовал резкий укол. Да, было больно. Но вы ощущали это так много раз, что ваш мозг не только игнорирует это, он также может сохранять полное самообладание, выдерживая его ».

Другие темы главы включают предусмотрительность, самосознание, дисциплину, стойкость и гордость. Каждая глава лаконична, не более 2–3 страниц и содержит личное, прямое сообщение от Кундрата.

Истории и изображения товарищей по диабету.

Один из самых сильных аспектов книги Кундрата - это не только то, что внимание уделяется более чем дюжине людей, живущих с СД1, но и изображения их лиц.

Прочитать их личный подход к тому, чтобы позволить T1D расширить их возможности, бесценно, да, но возможность открыть эту книгу и сразу же посмотреть в глаза тому, кто переносит то же бремя, что и вы, может изменить правила игры для ребенка или взрослого, у которого нет реальные отношения с другими типами 1.

Эта книга не только отправит маленького ребенка с СД1 в лагерь, чтобы завести других друзей и найти наставников, таких как Кундрат; они могут просто перелистывать страницы и видеть лица людей всех возрастов, страдающих диабетом, что так сложно сделать в повседневной жизни.

Немного осталось недосказанным

Помимо похвалы, есть несколько вещей, которых мне не хватало в этом легком для чтения мысленном учебном лагере, а именно: глубокое погружение и «как».

Если эта книга предназначена для тех, кто борется с выгоранием и стремится к более позитивному мышлению, Кундрат мог бы глубже изучить тему каждой главы, чтобы помочь читателям увидеть, насколько их образ мышления подпитывает их несчастье, стресс и депрессию.

Люди, которые борются с этими аспектами, часто настолько подавлены депрессией или стрессом, что им кажется почти невозможным увидеть сквозь них другую сторону и возможность почувствовать себя по-другому.

Кроме того, если вы в течение последних нескольких лет (или последних нескольких десятилетий) практиковали негативный, печальный, чувствуя себя побежденным подходом к СД1, вам потребуется больше, чем несколько глав позитива, чтобы принять этот образ мышления. ваша повседневная жизнь.

Чтобы изменить свое мышление, нужно время и очень много самосознания. Вам нужно научиться и практиковаться, как поймать себя на привычке негативного мышления и переучить свою голову и сердце, чтобы принять более позитивный образ мышления.

Обладая опытом Кундрата в коучинге по здоровью, нет сомнений, что он знает, как помочь товарищам с типом 1 более внимательно изучить вопрос «как».

Книга Кундрата может стать толчком для этого процесса. Фактически, поскольку его так легко читать, некоторым может быть полезно повторить его несколько раз, чтобы закрепить позитив. Так же, как вы тренируетесь в броске баскетбольного мяча, чтобы улучшить свои навыки, вы должны тренироваться. выбор положительное восприятие вместо отрицательного.

Ясно, что изменения не происходят в одночасье, и помните, что вы - тот, кто живет с T1D, - единственный контролер этого процесса. Однако слова Кундрата определенно могут помочь вам на этом пути.

«Позитивный тип 1» - это моя попытка пролить новый, обнадеживающий и вселяющий надежду свет на ваш диагноз диабета. Тем не менее, я призываю вас утешиться тем фактом, что, хотя диабет может отнять у вас некоторые вещи, то, что он дает, стоит того, чтобы бороться. Я надеюсь, что (эта книга) поможет вам в этом », - пишет он.

Узнайте больше о Кундрате в Instagram на @ Type1OnTheMove и на type1onthemove.com.

Бесплатная раздача книги DM

Хотите выиграть бесплатный экземпляр новой книги Ника Кундрата «Позитивный тип 1?» Благодарим автора за то, что он помог нам раздать копию одному счастливому читателю. Вот как войти:

1. Напишите нам по адресу [email protected] с кодовым словом «DM-Positively» в строке темы, чтобы сообщить нам, что вы надеетесь выиграть. Или вы можете пинговать нас в Twitter или на нашей странице в Facebook, используя то же кодовое слово. В целях доставки мы должны ограничить раздачу тем, чьи почтовые адреса находятся в США.
2. У вас до 17:00. PST в пятницу, 28 августа 2020 г., чтобы войти.
3. Победители будут выбраны на сайте Random.org.
4. Победители будут объявлены в понедельник, 31 августа 2020 г., через социальные сети, поэтому следите за сообщениями в своем почтовом ящике электронной почты / Facebook / Twitter, так как именно так мы связываемся с победителями. (Если победители не ответят в течение недели, мы выбираем альтернативный вариант.)

Мы обновим этот пост, чтобы объявить победителя.

Удачи всем!