Сесть за тарелку с едой может быть увлекательной, хотя и обыденной, частью любого дня. Еда необходима, но она также может приносить удовольствие - по крайней мере, для многих людей.
Однако у некоторых людей еда вызывает сильное беспокойство. Прием пищи может начинаться нормально, но вскоре навязчивые мысли и заботы могут захватывать их мозг. Тенденция к беспокойству по поводу еды часто является частью жизни с расстройством пищевого поведения.
Ты не одинок
Если вы страдаете расстройством пищевого поведения и склонны беспокоиться о еде или еде, вы не одиноки. Фактически, 20 миллионов женщин и 10 миллионов мужчин страдали или страдали расстройством пищевого поведения в течение своей жизни. Исследования показывают, что почти две трети из них также страдают тревожным расстройством в какой-то момент своей жизни.
Расстройства пищевого поведения различаются, но характерной чертой каждого из них часто является чувство тревоги во время еды. Мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных расстройств пищевого поведения.
ARFID
Расстройство избегания / ограничения приема пищи (ARFID) - это новая классификация расстройств пищевого поведения. Он используется для описания людей, которые едят очень мало или избегают употребления большинства продуктов. Их могут переполнять беспокойство и страх по поводу еды, определенной текстуры или опасения по поводу возможных последствий.
В отличие от других типов расстройств пищевого поведения, ARFID не имеет ничего общего с точки зрения человека на свое тело или внешний вид. Вместо этого люди с этим расстройством пищевого поведения считают физически невозможным употребление большинства продуктов из-за беспокойства, иногда связанного с сенсорными характеристиками пищи.
Это не просто привередливость в еде. Взрослые и дети с ARFID часто чувствуют голод и хотят поесть. Однако, когда они садятся за тарелку с едой, у них возникает физическая реакция на нее. Они могут сообщать о таких чувствах, как закрытие горла или непроизвольный рвотный рефлекс. Некоторые люди могут сообщать о страхе перед неприятными последствиями приема пищи, такими как тошнота.
Нервная анорексия
Нервная анорексия - распространенное расстройство пищевого поведения, которое приводит к очень ограниченному режиму питания. Люди с этим расстройством пищевого поведения обычно испытывают сильное беспокойство и страх во время еды. Они беспокоятся о том, чтобы набрать вес или изменить свой внешний вид. Точно так же они испытывают дополнительное беспокойство по поводу еды в общественных местах или с другими людьми, потому что хотят контролировать свое окружение и пищу.
Люди с этим расстройством пищевого поведения делятся на две группы:
- Ограничение. Они могут есть очень мало еды.
- Переедание и чистка. Они могут съесть большое количество пищи, а затем попытаться избавиться от нее с помощью рвоты, физических упражнений или использования слабительных средств.
Анорексия чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и некоторым людям с этим расстройством пищевого поведения также могут быть поставлены диагнозы биполярного расстройства, депрессивных расстройств и тревожных расстройств.
Булимия
Люди с нервной булимией могут съесть большое количество пищи за короткий промежуток времени. Фактически, во время запоя может быть израсходовано несколько тысяч калорий. После эпизода переедания они могут попытаться очистить съеденную пищу, чтобы избавиться от калорий и уменьшить дискомфорт. Очистка может включать:
- рвота
- слабительные
- мочегонные средства
- чрезмерные упражнения
Эпизод запоя может начаться из-за беспокойства. Еда - это деятельность, которую люди могут контролировать, когда чувствуют себя бессильными в других ситуациях. Однако эпизод очищения может также произойти из-за беспокойства. Они боятся набрать вес или изменить внешний вид своего тела.
Нервная булимия также чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это расстройство с большей вероятностью разовьется в подростковом и раннем взрослом возрасте.
Компульсивное переедание
Люди с компульсивным перееданием также съедают большое количество пищи, часто за один присест или за короткий промежуток времени. Они даже едят до дискомфорта. Однако, в отличие от людей с нервной булимией, люди с КРОВАТЬ не будут пытаться очистить пищу.
Напротив, чрезмерное переедание вызовет у них сильный эмоциональный стресс. Прием пищи часто сопровождается ощущениями:
- беспокойство
- чувство вины
- стыд
- отвращение
В порочном круге эмоции могут побуждать человека есть больше.
Как и нервная булимия, BED чаще возникает в подростковом и раннем взрослом возрасте, но может начаться на любом этапе жизни. Люди с тревожными расстройствами могут иметь более высокий риск развития BED, чем другие расстройства пищевого поведения.
Другие расстройства пищевого поведения
Другие расстройства пищевого поведения также могут вызывать тревожные чувства по поводу еды:
- Люди с расстройством пищевого поведения, называемым очищением, могут обычно есть, но обычно они очищают пищу после еды. Зацикленность на том, как они выглядят, может вызвать сильное беспокойство и привести к очищению.
- У некоторых людей наблюдается расстройство пищевого поведения, которое не попадает в другую категорию.
Лечение
Лечение большинства типов расстройств пищевого поведения включает:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта высокоэффективная практика требует работы с терапевтом для обсуждения негативных эмоций и мыслей, связанных с едой и приемом пищи. Терапевт разрабатывает стратегии преодоления трудностей.
- Семейная терапия. Для родителей детей с AFRID программа, ориентированная на семью, может помочь родителям и детям справиться с осложнениями пищевого расстройства. Дети и родители также могут индивидуально встретиться с терапевтом.
- Лекарства. Эффективность лекарств от расстройств пищевого поведения не доказана. Если у человека есть сопутствующее тревожное расстройство, могут быть назначены следующие лекарства:
- бензодиазепины, седативные препараты, такие как алпразолам (ксанакс) и лоразепам (ативан), которые могут нести риск зависимости
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), включая эсциталопрам (Лексапро), флуоксетин (Прозак) и сертралин (Золофт)
- Группа поддержки. Подотчетность - мощный инструмент для людей, которые лечат расстройство пищевого поведения. Группы поддержки помогают вам общаться с людьми, которые были на вашем месте. Они могут оказать поддержку и ободрение.
- Стационар. Некоторые люди могут зарегистрироваться в стационаре, где они могут получить постоянную медицинскую помощь и поддержку в области психического здоровья.
- Консультации по питанию. Зарегистрированные диетологи, обученные лечению от расстройств пищевого поведения, могут помочь вам составить такой план питания, который позволит вам чувствовать себя хорошо и сохранить здоровье.
Как справиться
Если вы считаете, что у вас расстройство пищевого поведения, важно как можно скорее обратиться за лечением. Аналогичным образом, если вы считаете, что у вашего ребенка расстройство пищевого поведения, запишитесь на прием к врачу.
Для взрослых
Лечение может быть и часто бывает очень успешным. Но большинству людей требуется профессиональная помощь, чтобы преодолеть расстройство пищевого поведения. Требуется команда экспертов, которая проведет вас через этот процесс.
Аналогичным образом, если вы прошли курс лечения и боитесь рецидива, обратитесь к своему терапевту, группе поддержки или партнеру по подотчетности. Стресс и беспокойство могут приходить и уходить. Эти техники могут предотвратить переполнение чувств:
- Сделайте глубокий вдох. Вдыхая и выдыхая воздух, вы можете собраться с мыслями в мгновение ока. Сосредоточьтесь на своем дыхании и спокойно поговорите с собой о том, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от сиюминутного беспокойства.
- Повторяйте полезную мантру. Во время КПТ терапевт может помочь вам определить фразу или слово, которые имеют для вас значение. Повторяйте эту мантру про себя, пока не почувствуете, что частота сердечных сокращений нормализуется, и вы не почувствуете себя более уверенно.
Для детей
Если у вашего ребенка тревожность, связанная с едой, вы можете поработать с лечащим врачом или терапевтом, чтобы найти способы оказать ему поддержку. Это включает в себя:
- помогая им говорить о своих чувствах
- направлять страхи продуктивным образом
- управление ожиданиями в связи с социальными событиями, которые вызывают беспокойство
Выздоровление от расстройств пищевого поведения и тревожных расстройств - это процесс, и родители могут сыграть большую роль в выздоровлении своего ребенка.
Где найти помощь
Если вы считаете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения, или полагаете, что это может быть у любимого человека, эти ресурсы могут быть полезны:
- Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (NEDA) предлагает телефон доверия (800-931-2237) и инструмент для скрининга, по которому вы можете обратиться за профессиональной помощью. Кроме того, они могут помочь вам найти бесплатную и недорогую поддержку. NEDA также может помочь людям, обеспокоенным ARFID.
- Американская ассоциация тревожности и депрессии может помочь вам связаться с терапевтом или центром психиатрической помощи в вашем районе. Они также предоставляют ценные советы по подаче заявления на получение помощи, в том числе по социальному страхованию.
- Образовательный офис вашей больницы - бесценный ресурс для людей, ищущих местные группы поддержки. Они часто могут помочь вам найти поставщика в вашей страховой сети или того, кто будет работать с финансовыми потребностями.
Суть
Если вы беспокоитесь о еде, вы не одиноки. Расстройства пищевого поведения излечимы. Также возможно наличие отдельного тревожного расстройства. Хорошая новость заключается в том, что оба эти состояния можно успешно лечить.
Ключ к преодолению этих тревог и страхов, связанных с едой, - это попросить о помощи. Если вы думаете, что у вас тревожное расстройство или расстройство пищевого поведения, позвоните врачу сегодня, чтобы записаться на прием. Обращение за помощью - это первый шаг к выздоровлению.
