Все о гермафобии

Что такое гермафобия?

Гермафобия (также иногда пишется как гермофобия) - это боязнь микробов. В этом случае «микробы» в широком смысле относятся к любому микроорганизму, вызывающему заболевание, например, бактериям, вирусам или паразитам.

Гермафобия может называться другими именами, в том числе:

• бациллофобия
• бактериофобия
• мизофобия
• верминофобия

Читайте дальше, чтобы узнать больше о симптомах гермафобии и о том, когда обращаться за помощью.

Симптомы гермафобии

У всех нас есть страхи, но фобии обычно рассматриваются как необоснованные или чрезмерные по сравнению со стандартными страхами.

Бедствие и беспокойство, вызванные фобией микробов, непропорциональны ущербу, который могут причинить микробы. Человек, страдающий гермафобией, может пойти на все, чтобы избежать заражения.

Симптомы гермафобии такие же, как и симптомы других специфических фобий. В этом случае они относятся к мыслям и ситуациям, в которых задействованы микробы.

К эмоциональным и психологическим симптомам гермафобии относятся:

• сильный ужас или боязнь микробов
• беспокойство, беспокойство или нервозность, связанные с воздействием микробов
• мысли о воздействии микробов, приводящих к заболеваниям или другим негативным последствиям
• мысли о том, что вас одолевает страх в ситуациях, когда присутствуют микробы
• пытаетесь отвлечься от мыслей о микробах или ситуациях, связанных с микробами
• чувство бессилия контролировать страх перед микробами, который вы считаете необоснованным или чрезмерным

К поведенческим симптомам гермафобии относятся:

• избегание или выход из ситуаций, которые могут привести к заражению микробами
• тратить слишком много времени на размышления, подготовку или откладывание ситуаций, которые могут включать микробы;
• поиск помощи, чтобы справиться со страхом или ситуациями, вызывающими страх
• трудности с функционированием дома, на работе или в школе из-за боязни микробов (например, необходимость чрезмерно мыть руки может ограничить вашу продуктивность в местах, где, по вашему мнению, существует много микробов)

Физические симптомы гермафобии аналогичны симптомам других тревожных расстройств и могут возникать как во время мыслей о микробах, так и в ситуациях, связанных с микробами. Они включают:

• быстрое сердцебиение
• потливость или озноб
• одышка
• стеснение в груди или боль
• головокружение
• покалывание
• тряска или тремор
• мышечное напряжение
• беспокойство
• тошнота или рвота
• Головная боль
• трудности с расслаблением

Дети, которые боятся микробов, также могут испытывать перечисленные выше симптомы. В зависимости от возраста они могут испытывать дополнительные симптомы, такие как:

• истерики, плач или крик
• цепляясь за родителей или отказываясь их покинуть
• проблемы со сном
• нервные движения
• проблемы с самооценкой

Иногда боязнь микробов может привести к обсессивно-компульсивному расстройству. Узнайте больше о том, как определить, есть ли у вашего ребенка это заболевание.

Влияние на образ жизни

При гермафобии страх перед микробами достаточно устойчив, чтобы влиять на вашу повседневную жизнь. Люди с этим страхом могут пойти на многое, чтобы избежать действий, которые могут привести к заражению, таких как обед в ресторане или секс.

Они также могут избегать мест, где много микробов, таких как общественные ванные комнаты, рестораны или автобусы. Некоторые места труднее избегать, например, учебу или работу. В этих местах такие действия, как прикосновение к дверной ручке или рукопожатие, могут вызвать серьезное беспокойство.

Иногда это беспокойство приводит к компульсивному поведению. Люди, страдающие гермафобией, могут часто мыть руки, принимать душ или вытирать поверхности начисто.

Хотя эти повторяющиеся действия могут фактически снизить риск заражения, они могут быть очень трудоемкими, что затрудняет сосредоточение внимания на чем-либо еще.

Отношение к обсессивно-компульсивному расстройству

Постоянное беспокойство по поводу микробов или болезней не обязательно является признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

При ОКР повторяющиеся и постоянные навязчивые идеи приводят к значительному беспокойству и стрессу. Эти чувства приводят к компульсивному и повторяющемуся поведению, которое приносит некоторое облегчение. Уборка - обычное принуждение среди людей с ОКР.

Гермафобия возможна без ОКР, и наоборот. Некоторые люди страдают одновременно гермафобией и ОКР.

Ключевое отличие состоит в том, что люди с гермафобией проводят уборку, чтобы уменьшить количество микробов, а люди с ОКР проводят уборку (или участвуют в ритуальном поведении), чтобы уменьшить свое беспокойство.

Причины гермафобии

Как и другие фобии, гермафобия часто начинается в период между детством и молодостью. Считается, что развитию фобии способствуют несколько факторов. К ним относятся:

• Негативные переживания в детстве. Многие люди с гермафобией могут вспомнить конкретное событие или травматический опыт, который привел к опасениям, связанным с микробами.
• История семьи. Фобии могут иметь генетическую связь. Наличие близкого родственника, страдающего фобией или другим тревожным расстройством, может увеличить ваш риск. Однако у них может не быть такой фобии, как у вас.
• Факторы окружающей среды. Убеждения и обычаи в отношении чистоты и гигиены, которым вы подвергались в молодости, могут повлиять на развитие гермафобии.
• Факторы мозга. Считается, что определенные изменения в химии и функциях мозга играют роль в развитии фобий.

Триггеры - это предметы, места или ситуации, которые усугубляют симптомы фобии. Триггеры гермафобии, вызывающие симптомы, могут включать:

• жидкости организма, такие как слизь, слюна или сперма
• нечистые предметы и поверхности, такие как дверные ручки, компьютерные клавиатуры или немытая одежда
• места, где, как известно, собираются микробы, такие как самолеты или больницы
• антисанитарные практики или люди

Как диагностируется гермафобия

Гермафобия подпадает под категорию специфических фобий в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств, пятое издание (DSM-5).

Чтобы диагностировать фобию, врач проведет собеседование. Интервью может включать вопросы о ваших текущих симптомах, а также о вашем медицинском, психиатрическом и семейном анамнезе.

DSM-5 включает список критериев, используемых для диагностики фобий. Помимо определенных симптомов, фобия обычно вызывает значительный стресс, влияет на вашу способность функционировать и длится в течение шести месяцев или более.

В процессе диагностики ваш врач может также задать вопросы, чтобы определить, вызван ли ваш страх перед микробами ОКР.

Здоровый и «необоснованный» страх перед микробами

Большинство людей принимают меры предосторожности, чтобы избежать распространенных заболеваний, таких как простуда и грипп. Например, мы все должны в некоторой степени беспокоиться о микробах во время сезона гриппа.

На самом деле, было бы неплохо предпринять определенные шаги, чтобы снизить риск заражения заразной болезнью и, возможно, передачи ее другим. Важно сделать прививку от сезонного гриппа и регулярно мыть руки, чтобы не заболеть гриппом.

Беспокойство о микробах становится нездоровым, когда количество причиненного беспокойства перевешивает страдание, которое оно предотвращает. Вы можете сделать очень многое, чтобы избежать микробов.

Могут быть признаки того, что ваш страх перед микробами вреден для вас. Например:

• Если ваши опасения по поводу микробов накладывают значительные ограничения на то, что вы делаете, куда вы идете и с кем встречаетесь, это может быть поводом для беспокойства.
• Если вы знаете, что ваш страх перед микробами иррационален, но не в силах его остановить, возможно, вам понадобится помощь.
• Если рутины и ритуалы, которые вы вынуждены выполнять, чтобы избежать заражения, вызывают у вас чувство стыда или психического нездоровья, ваши страхи, возможно, перешли черту в более серьезную фобию.

Обратитесь за помощью к врачу или терапевту. Существует лечение гермафобии.

Лечение гермафобии

Цель лечения гермафобии - помочь вам привыкнуть к микробам и тем самым улучшить качество вашей жизни. Гермафобия лечится с помощью терапии, лекарств и мер самопомощи.

Терапия

Терапия, также известная как психотерапия или консультирование, может помочь вам преодолеть страх перед микробами. Наиболее успешными методами лечения фобий являются экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Экспозиционная терапия или десенсибилизация предполагает постепенное воздействие на триггеры гермафобии. Цель состоит в том, чтобы уменьшить беспокойство и страх, вызванные микробами. Со временем вы восстанавливаете контроль над своими мыслями о микробах.

КПТ обычно используется в сочетании с экспозиционной терапией. Он включает в себя ряд навыков выживания, которые вы можете применить в ситуациях, когда ваш страх перед микробами становится непреодолимым.

Медикамент

Для лечения фобии обычно достаточно терапии. В некоторых случаях лекарства используются для краткосрочного облегчения симптомов тревоги, связанных с воздействием микробов. Эти лекарства включают:

• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
• ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (ИОЗСН)

Также доступны лекарства для снятия симптомов тревоги в определенных ситуациях. К ним относятся:

• бета-блокаторы
• антигистаминные препараты
• успокаивающие

Самопомощь

Определенные изменения образа жизни и домашние средства могут помочь избавиться от страха перед микробами. К ним относятся:

• практика осознанности или медитации для борьбы с тревогой
• применение других методов релаксации, таких как глубокое дыхание или йога
• оставаться активным
• выспаться
• здоровое питание
• ищу группу поддержки
• противостоять опасным ситуациям, когда это возможно
• снижение потребления кофеина или других стимуляторов

Вывод

Беспокойство по поводу микробов - это нормально. Но опасения по поводу микробов могут быть признаком чего-то более серьезного, когда они начинают мешать вашей способности работать, учиться или общаться.

Запишитесь на прием к врачу или терапевту, если вы чувствуете, что опасения, связанные с микробами, снижают качество вашей жизни. Есть множество методов лечения, которые могут вам помочь.