Если вы страдаете от усталости и постоянных головных болей, возможно, пора обратиться к врачу.
Головная боль может быть признаком мигрени, нарушения сна, обезвоживания или некоторых других хронических заболеваний. Усталость - частый симптом многих состояний, включая депрессию, нарушения сна и фибромиалгию. Усталость и недостаток энергии также являются частой жалобой людей, страдающих мигренью.
Возможно, головные боли и усталость связаны между собой. Давайте подробнее рассмотрим взаимосвязь между этими двумя симптомами.
Что может вызвать головную боль и усталость
Усталость и головная боль - общие симптомы многих заболеваний. Не все эти состояния считаются серьезными. Однако некоторым может потребоваться изменение образа жизни или постоянное лечение.
Обдумывая причины, по которым вы можете испытывать головную боль и усталость, обязательно подумайте о своем образе жизни, включая режим сна, диету и любые лекарства, которые вы принимаете в настоящее время.
Вот 16 состояний и других факторов, которые могут вызвать головную боль и усталость:
1. Мигрень
Мигрень - это неврологическое заболевание, вызывающее частые сильные головные боли. Симптомы мигрени могут появиться за один-два дня до самой головной боли. Это называется «продромальным» этапом. На этом этапе многие люди также испытывают усталость, депрессию и упадок сил.
Когда возникает головная боль, это называется фазой «приступа». Другие симптомы включают:
- тошнота
- рвота
- головокружение
- головная боль
- чувствительность к свету и звуку
Как только головная боль утихнет, вы можете почувствовать усталость и апатию. Вам следует обратиться к врачу, если головные боли начинают влиять на вашу повседневную жизнь.
2. Обезвоживание.
У многих людей болит голова, когда они не пьют достаточно воды. Другие общие симптомы обезвоживания включают усталость и сонливость.
Головные боли от обезвоживания часто проходят через несколько часов после питья воды. Чтобы предотвратить головную боль и усталость, вызванные обезвоживанием, старайтесь выпивать не менее 8–10 стаканов воды в день - больше, если вы занимаетесь спортом или сейчас особенно жаркий день.
3. Лекарства
Головная боль и усталость - частые побочные эффекты многих различных лекарств. Некоторые лекарства, такие как диуретики и некоторые лекарства от артериального давления, могут вызывать головную боль и усталость, потому что они могут вызвать обезвоживание.
Другие лекарства могут мешать вашему сну. Недостаток сна также связан с головными болями.
4. Кофеин.
Кофеин - стимулятор центральной нервной системы. Хотя кофеин может заставить вас чувствовать себя бодрым и снизить усталость сразу после того, как вы его выпьете, кофеин также может мешать вашему сну, если вы потребляете слишком много. Плохой сон может привести к усталости и головной боли.
Если вы склонны пить напитки с кофеином каждый день, ваше тело становится зависимым от кофеина. Если вы решите исключить кофеин из своего рациона, вы, скорее всего, испытаете абстинентный синдром, который будет включать головную боль и усталость.
5. Синдром хронической усталости.
Основным симптомом синдрома хронической усталости (СХУ) является тяжелая и инвалидизирующая усталость, которая длится не менее 4 месяцев и не проходит после отдыха. Другие симптомы включают частые головные боли, мышечные боли, боли в суставах, проблемы со сном и проблемы с концентрацией внимания.
6. Фибромиалгия.
Фибромиалгия - это хроническое заболевание, которое связано с широко распространенной болью и общей усталостью. Боль обычно возникает в чувствительных точках, также называемых триггерными точками, на многих участках тела.
У людей с фибромиалгией также могут быть частые головные боли.
Исследователи и врачи не знают, что вызывает фибромиалгию, но каждый день узнают об этом состоянии все больше. Если вы испытываете боль, головную боль и усталость, которые не проходят, обратитесь к врачу для постановки точного диагноза.
Food Fix: продукты для борьбы с усталостью
7. Нарушения сна.
Любое нарушение сна, включая бессонницу, синдром беспокойных ног, бруксизм (скрежетание зубами по ночам) и апноэ во сне, может вызвать головную боль и усталость. Нарушения сна также связаны с мигренью.
Недостаток сна вызывает повышение уровня гормона стресса кортизола в организме, что может негативно повлиять на настроение. Другие симптомы высокого уровня кортизола включают увеличение веса, раздражительность, угри, головную боль и усталость.
8. Сотрясение мозга.
Сотрясение мозга - это временная травма головного мозга, которая обычно возникает в результате травмы или удара в голову.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы получили травму головы и думаете, что у вас может быть сотрясение мозга. Помимо головной боли и усталости, к другим симптомам сотрясения мозга относятся:
- бессознательное состояние
- проблемы с памятью
- постоянная рвота
- изменение поведения
- путаница
- помутнение зрения
9. Похмелье.
Похмелье - это следствие чрезмерного употребления алкоголя. Поскольку алкоголь обезвоживает организм, он может вызвать головные боли. Употребление алкоголя также вызывает расширение кровеносных сосудов (расширение сосудов), что также связано с головными болями.
Алкоголь также может нарушить ваш сон, что может вызвать сонливость и усталость на следующий день.
Если вы часто испытываете головную боль и усталость после употребления алкоголя, рассмотрите эти 7 способов предотвратить похмелье.
10. Вирусы простуды и гриппа.
Головная боль и усталость - общие симптомы гриппа и простуды, которые вызываются вирусами. В большинстве случаев головная боль и усталость сопровождаются другими симптомами, такими как лихорадка, насморк, боль в горле и кашель.
11. Анемия
Анемия возникает, когда количество здоровых эритроцитов в организме слишком низкое. Когда это происходит, ткани вашего тела не могут получать достаточно кислорода. Если у вас анемия, вы, скорее всего, почувствуете усталость и слабость. Вы также можете чувствовать головокружение и одышку, иметь бледную кожу и ломкие ногти. Головные боли - еще один частый симптом анемии, особенно анемии, вызванной дефицитом железа.
12. Менструация.
Гормональные изменения как до, так и во время менструации могут привести как к головной боли, так и к усталости. Некоторые женщины испытывают мигрень во время менструации.
Большинство женщин испытали ту или иную форму предменструального синдрома (ПМС) прямо перед менструацией. Общие симптомы ПМС включают:
- эмоциональные всплески
- больная грудь
- усталость
- Головная боль
- тяга к еде
- изменения в режиме сна
13. Цифровая нагрузка на глаза.
Целый день смотреть на экран компьютера, планшета или мобильного телефона может быть необходимо в школе или на работе, но это невероятно тяжело для ваших глаз. Когда ваши глаза устают, у вас может начаться головная боль.
Еще один симптом цифрового перенапряжения глаз - общая утомляемость или утомляемость. У вас также могут быть проблемы с концентрацией внимания или проблемы со сном, что может привести к еще большей утомляемости.
Чтобы снизить нагрузку на глаза, старайтесь каждые 20 минут отводить взгляд от экрана на то, что находится на расстоянии не менее 20 футов, в течение как минимум 20 секунд.
14. Беременность.
Головная боль и усталость - это лишь два из многих симптомов беременности. Усталость - это результат высокого уровня гормона прогестерона. Точно так же головные боли могут быть вызваны гормональными изменениями и изменениями объема крови во время беременности.
15. Волчанка.
Системная красная волчанка (СКВ) или коротко волчанка - это хроническое аутоиммунное заболевание. Аутоиммунное заболевание возникает, когда ваша иммунная система по ошибке атакует ваше собственное тело.
Симптомы волчанки разнообразны. Общие симптомы включают:
- сильная усталость
- головные боли
- сыпь «бабочка» на щеках и носу
- боль в суставах и опухоль
- потеря волос
- пальцы становятся белыми или синими и покалывают при холоде (феномен Рейно)
Обратитесь к врачу, если вы испытываете головную боль и усталость наряду с любым из вышеперечисленных симптомов. Для постановки диагноза врачу необходимо провести несколько анализов.
16. Депрессия
Депрессия может вызвать эмоциональное и физическое истощение. Это также может повлиять на ваш сон, вызывая головную боль и усталость. Другие симптомы включают сильную печаль, социальную изоляцию, ломоту в теле, изменение аппетита и чувство бесполезности.
Врач или психиатр может помочь вам найти лучшее лечение депрессии, чтобы вы снова почувствовали себя самим собой.
Суть
Любой, кто испытывает необъяснимые головные боли и усталость, должен обратиться к врачу. В то время как некоторые из причин этих симптомов, такие как отказ от кофеина и простуда, исчезнут сами по себе, другие требуют длительного лечения.
Если причиной головной боли и усталости являются лекарства, врач может переключить вас на другое лекарство или снизить дозу.
Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если ваша головная боль является внезапной и сильной или сопровождается лихорадкой, ригидностью шеи, спутанностью сознания, рвотой, изменениями поведения, изменениями зрения, онемением или затруднением речи.
