Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Краткий обзор лучших матрасов для тех, кто спит на боку и на животе
- Лучший органический матрас для спящих на боку: Saatva Latex Hybrid
- Лучший гибридный матрас для бокового сна: Casper Original Hybrid Mattress
- Лучший бюджетный матрас для сна на боку: Nest Bedding Love & Sleep Mattress
- Лучший поролоновый матрас для бокового сна: Nolah Original 10 дюймов
- Лучший охлаждающий матрас для тех, кто спит на животе: Brooklyn Aurora Hybrid
- Лучший гибридный матрас для тех, кто спит на животе: Helix Twilight
- Лучший поролоновый матрас для тех, кто спит на животе: The Muse Mattress
- Лучший бюджетный матрас для тех, кто спит на животе: Allswell
Когда дело доходит до выбора подходящего матраса, огромную роль играют личные предпочтения. Если ваш матрас неудобен, вам, вероятно, не понравится спать на нем.
Однако качество сна зависит от множества различных факторов, поэтому нужно учитывать еще кое-что, помимо ощущения вашего матраса.
Регулярное положение во время сна - важный фактор, который следует учитывать. Различные матрасы обладают разными характеристиками, поэтому не каждый матрас обеспечивает оптимальный комфорт для каждого положения для сна.
Например, если вы спите на спине, вам, вероятно, понадобится более жесткий матрас, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника.
Если вы спите на боку или животе в поисках нового матраса, вы пришли в нужное место. Мы рассмотрим восемь лучших вариантов матрасов и дадим несколько советов по выбору матраса своей мечты.
Как мы выбрали
Мы внимательно изучаем доступные варианты матрасов, чтобы убедиться, что мы рекомендуем только лучшие матрасы на рынке. При выборе матрасов, перечисленных ниже, мы учитывали следующие факторы:
Идеальные характеристики матраса для тех, кто спит на боку и на животе
Если вы спите на боку, вам понадобится матрас, который помогает поддерживать хорошее выравнивание позвоночника, придавая контур вашим плечам, пояснице и бедрам. Более мягкие матрасы могут не обеспечивать достаточной поддержки, а более жесткие матрасы не обеспечивают достаточного сброса давления.
С другой стороны, спящие на животе нуждаются в прочном матрасе, поддерживающем позвоночник. Мы учли эти потребности при выборе наших лучших решений.
Отзывы клиентов
Два разных человека могут не ценить одно и то же в матрасе. То, что кому-то кажется «подходящим», может оказаться «не совсем подходящим» для вас.
Тем не менее, отзывы других клиентов могут иметь большое значение при рассмотрении ваших вариантов, поэтому мы убедились, что обзоры подтверждают преимущества для сна на боку и на животе.
Репутация и прозрачность компании
Прежде чем рискнуть приобрести новый матрас, вы, вероятно, захотите узнать, у компании, у которой вы покупаете, хорошая репутация. Чтобы облегчить ваше решение, мы рекомендуем бренды, известные своей откровенностью в отношении того, как и где они делают свои матрасы. Мы также учитываем качество их обслуживания клиентов.
Политика компаний
Трудно понять, подходит ли ваш новый матрас, пока вы не поспите на нем несколько недель. Большинство брендов матрасов признают это и предлагают тесты сна в домашних условиях, чтобы помочь вам найти правильный матрас.
Срок службы матрасов разный в зависимости от типа матраса и других факторов, но большинство известных брендов предлагают гарантию не менее 10 лет.
Руководство по ценообразованию
Цены на матрасы сильно различаются. Мы включили матрасы в несколько ценовых категорий, чтобы учесть различные бюджеты. Мы указали цены на матрасы размера "queen-size", поэтому вы будете платить меньше за полноразмерный матрас и больше за матрас короля.
Вот разбивка:
- $ = менее 700 $
- $$ = $700–$1,400
- $$$ = более 1400 долларов США
Healthline выбирает лучшие матрасы для сна на боку
Лучший органический матрас для спящих на боку
Латексный гибрид Саатва
- Цена: $$$
- Высота матраса: 13 дюймов
- Тип: Гибрид
Ищете органический матрас? Гибридный латексный матрас Saatva обеспечивает роскошный гипоаллергенный сон.
Прочная латексная пена Talalay лежит на индивидуально завернутых спиралях, обеспечивая комфорт средней жесткости и снятие давления. Поскольку латекс спит прохладнее, чем пена с эффектом памяти, органический матрас Saatva - хороший вариант для людей, которые склонны нагреваться во время сна.
Латекс также хорошо реагирует на движения, поэтому он помогает смягчить вас во время сна, не заставляя вас чувствовать себя застрявшим, как некоторые матрасы из пены с эффектом памяти.
Кроме того, более толстые спирали, граничащие с матрасом, предназначены для обеспечения идеальной поддержки краев, облегчая вставание и вставание с кровати и предотвращая чувство опускания, если вы спите близко к краю матраса.
Все матрасы Saatva производятся вручную в США из экологически чистых материалов. Фактически, компания получила сертификат Cradle to Cradle Certified, и они используют латекс Talalay, сертифицированный Rainforest Alliance.
Этот является роскошный матрас, но Saatva предлагает 180-дневный пробный сон, так что вы можете не торопиться, чтобы решить, стоит ли он такой цены. Благодаря бесплатной доставке белых перчаток вам не придется беспокоиться о распаковке или установке матраса самостоятельно.
Купите Saatva Latex Hybrid онлайн.
Лучший гибридный матрас для спящих на боку
Гибридный матрас Casper Original
- Цена: $$
- Тип матраса: Гибрид
- Высота: 11 дюймов
Гибридные матрасы сочетают в себе поддержку спиралей пружины с комфортом слоев пены, чтобы обеспечить комфортный сон для всех типов спящих. Матрасы Casper, не имеющие ограничений по весу, предназначены для снятия давления и поддержки спящих на боку, независимо от корпуса или веса.
Основной слой поролона в этом матрасе средней жесткости обеспечивает целевую поддержку в трех основных зонах: плечах, пояснице и бедрах. Компания утверждает, что эта пена, которая мягче на плечах и более жесткая на спине и бедрах, обеспечивает лучшее выравнивание позвоночника и существенное снижение давления.
Дополнительный слой перфорированного поролона помогает поддерживать циркуляцию воздуха через матрас, чтобы вам было прохладно во время сна.
Некоторые обозреватели отмечают, что этот матрас действительно обеспечивает хорошую поддержку для людей с разным телосложением. Рецензентам также нравится изоляция движения, которая, по словам многих, уменьшила ворочание и помогла им лучше спать с партнером. Другие подтверждают, что охлаждающий слой действительно помог предотвратить перегрев в ночное время.
Хотя многие обозреватели утверждают, что этот матрас отлично справился с боковым и комбинированным сном и помог уменьшить боль в пояснице, другие сочли его слишком твердым, на их вкус.
Некоторые люди также говорили, что после распаковки в течение нескольких дней сохранялся сильный химический запах. Такое выделение газов является нормальным явлением для многих новых матрасов, но вы можете помнить об этом, если особенно чувствительны к химическим запахам.
Купите оригинальный гибридный матрас Casper в Интернете.
Лучший бюджетный матрас для спящих на боку
Постельное белье Nest Матрас Love & Sleep
- Цена: $
- Тип матраса: Пена
- Высота: 10 дюймов
Дышащая пена матраса Love & Sleep обеспечивает прохладный комфорт в течение всей ночи. Фактически, этот матрас содержит специальный слой «воздушного потока» между двумя основными слоями поролона, который, по словам компании, помогает сохранять матрас прохладным и обеспечивает дополнительную поддержку контуров для спящих на боку.
Верхний слой пены хорошо реагирует на движения, помогая вам лучше спать, поддерживая вас, когда вы переворачиваетесь, вместо того, чтобы чувствовать себя зажатым в матрасе. Пена также прошла строгие испытания на выбросы химических веществ и получила сертификат Greengaurd Gold.
Рецензенты подтверждают легкость движений и изоляцию движений на этом матрасе. Некоторые люди, которые спят на боку, также отмечают, что их боль в спине и бедрах уменьшилась после сна на матрасе. Однако отзывы о температуре неоднозначны: одни говорят, что ночью им было прохладнее, а другие упоминают, что просыпается жарко.
У этого матраса есть два варианта жесткости, но многие обозреватели рекомендуют, чтобы спальные места на боку, особенно с меньшим весом тела, были средней. Если это не поможет вам, служба поддержки клиентов Nest поможет вам заменить матрас на твердый.
Даже рецензенты, решившие, что матрас Love & Sleep Mattress не для них, хвалили отзывчивость и отзывчивость сотрудников службы поддержки.
Купите матрас Nest Bedding Love & Sleep в Интернете.
Лучший поролоновый матрас для спящих на боку
Nolah Original 10 дюймов
- Цена: $$
- Тип матраса: Пена
- Высота: 10 дюймов
Не существует идеального матраса, способного удовлетворить потребности любого человека во сне. Но матрас Nolah - отличный вариант для рассмотрения, если вы ищете матрас из поролона.
Компания описывает этот матрас как специально разработанный для поддержки выравнивания позвоночника и здоровья сна. Этот матрас изготовлен из запатентованной пены, которая содержит пузырьки воздуха, предназначенные для улучшения потока воздуха и обеспечения дополнительного комфорта.
Многие обозреватели говорят, что этот матрас сразу помог облегчить боль в плечах и спине. Другие ценят среднюю жесткость и называют его отличным матрасом за такую цену.
Эта пена не предназначена специально для охлаждения, но компания заявляет, что отсутствие улавливающих тепло химикатов сохраняет температуру матраса нейтральной за счет отвода тепла тела через матрас - и несколько рецензентов подтверждают, что этот матрас действительно помогает им спать более прохладно.
Некоторые обозреватели также говорят, что на то, чтобы привыкнуть к матрасу, потребовалось некоторое время, что не редкость при покупке нового матраса.
Дополнительный бонус: компания делает пожертвования Defenders of Wildlife с каждым проданным матрасом, поэтому ваша покупка также поддерживает экологически чистую компанию и помогает защитить дикую природу Америки.
Купите 10-дюймовый Nolah Original в Интернете.
Healthline выбирает лучшие матрасы для тех, кто любит спать на животе
Лучший охлаждающий матрас для тех, кто спит на животе
Бруклин Аврора Гибрид
- Цена: $$
- Тип матраса: Гибрид
- Высота: 13 дюймов
Сон лежа на животе означает полный фронтальный контакт с матрасом. Из-за этого многие люди, спящие на животе, очень сильно нагреваются по ночам.
Aurora Hybrid от Brooklyn Bedding отличается инновационной технологией охлаждения, которая помогает предотвратить эту проблему, что делает его хорошим вариантом для людей, которые спят горячо.
Пена в этом гибридном матрасе содержит шарики охлаждающего геля, которые разжижаются и затвердевают в зависимости от окружающей температуры. Компания заявляет, что этот охлаждающий гель помогает спящим поддерживать более прохладную температуру кожи для лучшего сна.
Верхний слой поролона также содержит медь для улучшения отзывчивости и долговечности матраса. Добавленный медный гель также помогает отводить влагу и тепло тела, обеспечивая более прохладный сон. Многие обозреватели хвалят прохладу матраса и говорят, что он имеет огромное значение для качества их сна.
Aurora Hybrid, который имеет три уровня жесткости, в целом получает отличные отзывы от тех, кто спит на животе с разными типами телосложения. Некоторые обозреватели говорят, что они получили достаточную поддержку от среды, в то время как другие говорят, что жесткий матрас обеспечивает правильный баланс поддержки и комфорта.
Если вы не уверены, какой уровень твердости лучше всего соответствует вашим потребностям, вы можете поговорить со специалистом по сну прямо на сайте.
Купите Brooklyn Aurora Hybrid онлайн.
Лучший гибридный матрас для тех, кто спит на животе
Хеликс Сумерки
- Цена: $$
- Тип матраса: Гибрид
- Высота: 12 дюймов
Спящим животам нужны более жесткие матрасы, чтобы обеспечить достаточную поддержку позвоночника и распределение веса. Другими словами, вам не нужен сверхмягкий матрас, который втягивает вас в кровать и оказывает дополнительное давление на позвоночник.
Helix Twilight разработан для поддержки спящих, которые меняют позу в течение ночи, но твердость, которую Helix оценивает от 8 до 9 по 10-балльной шкале, делает ее хорошим вариантом для тех, кто спит на животе.
Этот матрас имеет два слоя поролона над индивидуально обернутыми катушками. Дополнительный «комфортный слой» разработан для обеспечения амортизации без ущерба для поддержки матраса. Дышащий чехол обеспечивает охлаждение матраса во время сна.
Матрасы Helix сертифицированы CertiPUR-US и OEKO-TEX Standard 100, что означает, что испытания показали, что они не содержат озоноразрушающих веществ или вредных химикатов.
Некоторые обозреватели говорят, что этот матрас оказался не таким жестким, как они ожидали, но другим нравится прочная поддержка сна на животе. Во многих обзорах также упоминается отсутствие передачи движения и хорошая поддержка кромок.
В целом рецензенты высоко оценили отличную службу поддержки клиентов Helix и назвали этот матрас удобным, обеспечивающим отличный ночной сон.
Купите Helix Twilight онлайн.
Лучший поролоновый матрас для тех, кто спит на животе
Матрас Muse
- Цена: $$
- Тип матраса: Пена
- Высота: 12 дюймов
Пена, как правило, не является отличным матрасом для тех, кто спит на животе, так как вы с большей вероятностью почувствуете, будто погружаетесь в матрас, лежа на животе. Однако с матрасом Muse вы можете выбрать желаемую жесткость. Muse специально рекомендует свой твердый матрас для тех, кто спит на спине и животе.
Этот матрас может быть хорошим вариантом, если вы хотите чувствовать себя комфортно, но при этом спать. на матрас вместо в Это. Но не волнуйтесь - если вы сочтете его слишком твердым, компания сменит его на другую твердость через 20 ночей. Вы также можете вернуть его по любой причине в течение 120-дневного пробного периода.
Muse разрабатывает свои матрасы так, чтобы обеспечивать поддержку и долговечность на долгие годы. В одном из испытаний их основная пена вернулась в форму после того, как они сжимали ее в течение 2 лет. Они также производят свои матрасы в США из поролона, сертифицированного CertiPUR-US.
Несколько рецензентов говорят, что они отлично выспались, и подтверждают, что этот матрас помогает людям, которые спят на животе. Многие также хвалят технологию охлаждения. Матрасная пена не только содержит гель, предотвращающий теплопередачу, компания вяжет наматрасники из пряжи с изменяющейся фазой, которая помогает поглощать тепло и сохранять прохладу в течение всей ночи.
Купите матрас Muse онлайн.
Лучший бюджетный матрас для тех, кто спит на животе
Allswell
- Цена: $
- Тип матраса: Гибрид
- Высота: 10 дюймов
Этот гибридный матрас средней жесткости обеспечивает удобную и доступную поддержку животным и спящим людям с комбинированным режимом сна. Отдельные спирали помогают обеспечить поддержку и уменьшить передачу движения, а слой пены с эффектом памяти, наполненный медью и графитом, помогает отводить тепло тела для более прохладного сна.
Несколько отзывов подтверждают, что этот матрас обеспечивает хорошую поддержку и передачу малоподвижных движений, помогая им комфортно спать на животе всю ночь.
Некоторые обозреватели говорят, что он был недостаточно твердым для тех, кто строго спал на животе, особенно для людей с более высокой массой тела. Технология охлаждения получила неоднозначные отзывы. Некоторые люди сообщают, что спят немного тепло, в то время как другие упоминают, что ночью им нужно прохладно.
По большому счету, рецензенты хвалят обслуживание клиентов и в целом соглашаются, что это хороший матрас по такой цене. У вас также есть 100 ночей, чтобы убедиться, что этот матрас действительно соответствует вашим потребностям.
Купить Allswell онлайн.
Как делать покупки
Положение сна имеет значение при выборе матраса, но вы также должны учитывать другие важные элементы. Делая покупки, помните об этих факторах:
Тип матраса
Матрасы бывают трех основных типов: пружинные, поролоновые и гибридные. Вообще говоря, боковые шпалы лучше работают на поролоновых или более мягких гибридных матрасах, поскольку они обеспечивают большую амортизацию и снятие давления.
Людям, спящим на животе, часто требуется более жесткий гибридный матрас или матрас с пружинами для лучшей поддержки в течение ночи.
Материалы
Поскольку пена с эффектом памяти может удерживать тепло во время сна, те, кто спит на животе, могут предпочесть латекс или пену, специально разработанные для улучшения воздушного потока и сохранения прохлады матраса.
Тем, кто спит на животе, следует с осторожностью рассмотреть вариант использования матрасов с подушками. Они могут добавить дополнительную амортизацию и поддержку для тех, кто спит на боку, но люди, лежащие на животе, часто в конечном итоге чувствуют себя задушенными, зажатыми и слишком теплыми.
Твердость
Исследования показывают, что матрасы средней жесткости обеспечивают лучшую поддержку для большинства спящих. Конечно, жесткость довольно субъективна, поэтому вы можете предпочесть более мягкий матрас, особенно если вы спите на боку. Те, кто спит на животе, могут захотеть выбрать более жесткий матрас, чтобы получить идеальную поддержку для позвоночника.
Сброс давления
Сон на боку оказывает давление на бедро и плечо, поэтому хороший матрас поможет снять это давление, чтобы вам было комфортно и правильно выровняли позвоночник.
Это имеет меньшее значение, если вы всегда спите на животе, но вы должны убедиться, что матрас должным образом поддерживает ваш торс и нижнюю часть тела.
Прочие соображения
Если вы спите близко к краю кровати или у вас проблемы с подъемом и подъемом с постели, вам может потребоваться матрас с сильной опорой на края.
Чувствительны к химическим запахам? Проверьте отзывы, чтобы узнать, заметили ли другие люди задержку выделения газов.
Спать с партнером? Возможно, вам понадобится матрас, который не передает движение легко.
Политика компаний
Всегда лучше опробовать свой матрас, прежде чем покупать его, а домашние тесты на сон делают это возможным даже при совершении покупок в Интернете.
Перед покупкой проверьте гарантию и убедитесь, что продавец предлагает пробный период сна, достаточный для того, чтобы вы могли почувствовать свой новый матрас (30 дней не всегда могут его сократить).
Поза для сна и ваше здоровье
Ваше идеальное положение для сна - это такое, которое позволяет получить необходимое количество качественного сна.
Если вы храпите или страдаете апноэ во сне, вы можете обнаружить, что сон на животе улучшает сон. Тем не менее, сон на животе может вызвать растяжение спины, поэтому изменение положения сна может помочь предотвратить боли в спине и шее и улучшить здоровье вашего сна в долгосрочной перспективе.
Лучше спать на боку или в позе эмбриона.
Забрать
Боковые шпалы, вам повезло. Согласно исследованию 2017 года, большинство людей предпочитают спать на боку, поэтому вы, скорее всего, найдете множество матрасов, предназначенных для сна.
Если вы спите на животе, возможно, вы захотите принять более твердую сторону и отказаться от наволочки, особенно если ваш нынешний матрас не обеспечивает достаточной поддержки. Воспользуйтесь этими тестами на сон в домашних условиях, чтобы убедиться, что вы устроились на правильном матрасе, поскольку ничто не заменит хороший сон.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский язык, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
