У меня случился сердечный приступ в 2009 году после рождения сына. Сейчас живу с послеродовой кардиомиопатией (ППКМ). Никто не знает, что их ждет в будущем. Я никогда не думала о здоровье своего сердца, а теперь думаю об этом каждый день.
После сердечного приступа ваша жизнь может перевернуться. Мне повезло. Мой мир не слишком изменился. Часто, когда я рассказываю свою историю, люди удивляются, узнав, что у меня был сердечный приступ.
Мое путешествие с болезнью сердца - это моя история, и я не против поделиться ею. Я надеюсь, что это побудит других серьезно относиться к своему сердцу, внося правильные изменения в образ жизни.
Раннее утро
Каждый день я просыпаюсь с ощущением счастья. Я благодарю Бога за то, что он дал мне еще один день жизни. Мне нравится вставать перед семьей, чтобы у меня было время помолиться, прочитать мою ежедневную преданность и проявить благодарность.
Время завтрака
Пройдя немного времени, я готов разбудить семью и начать день. Когда все встали, я приступаю к упражнениям (я говорю «приступим», потому что некоторым людям не так повезло). Я тренируюсь около 30 минут, обычно выполняя комбинацию кардио и силовых тренировок.
К тому времени, как я закончила, мой муж и сын ушли по своим делам. Я беру дочь в школу.
Поздно утром
Вернувшись домой, я принимаю душ и немного отдыхаю. Когда у вас болезнь сердца, вы легко утомляетесь. Это особенно актуально, если вы занимаетесь спортом. Я принимаю лекарства, которые помогают мне в течение дня. Иногда усталость настолько сильна, что все, что я могу сделать, это спать. Когда это происходит, я знаю, что должен прислушиваться к своему телу и немного отдохнуть. Если вы живете с сердечным заболеванием, умение слушать свое тело является ключом к вашему выздоровлению.
Оставаться на пути в течение дня
Когда вы пережили сердечный приступ, вы должны особенно внимательно относиться к своему образу жизни. Например, вам нужно соблюдать диету, полезную для сердца, чтобы избежать сердечного приступа или других осложнений в будущем. Возможно, вы захотите заранее спланировать свое питание. Я всегда стараюсь думать наперед, на случай, если меня не будет дома во время еды.
Вам нужно как можно больше избегать соли (что может быть проблемой, поскольку натрий присутствует практически во всем). Когда я готовлю еду, мне нравится заменять соль травами и специями, чтобы придать еде аромат. Среди моих любимых приправ - кайенский перец, уксус и чеснок.
Я люблю полноценно тренироваться по утрам, но вы также должны вести активный образ жизни. Например, подняться по лестнице вместо лифта. Кроме того, вы можете ездить на работу на велосипеде, если ваш офис находится достаточно близко.
В течение дня мой внутренний кардиодефибриллятор (ICD) отслеживает состояние моего сердца в случае возникновения чрезвычайной ситуации. К счастью, об этом никогда не предупреждали. Но чувство безопасности, которое он предлагает мне, бесценно.
Забрать
Вылечиться от сердечного приступа непросто, но возможно. К вашему новому образу жизни может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть. Но со временем и с соответствующими инструментами такие вещи, как хорошее питание и упражнения, станут для вас намного проще.
Мое здоровье важно не только для меня, но и для моей семьи. Сохранение здоровья и правильное лечение позволит мне жить дольше и проводить больше времени с людьми, которые любят меня больше всего.
Чассити - сорокалетняя мама двух замечательных детей. Она находит время, чтобы заниматься спортом, читать и ремонтировать мебель, чтобы назвать несколько вещей. В 2009 году у нее развилась перинатальная кардиомиопатия (ППКМ) после сердечного приступа. В этом году Чессити будет отмечать свою десятую годовщину пережившей сердечный приступ.
.jpg)
