Как использовать эфирные масла

Эфирные масла - это высококонцентрированные натуральные экстракты листьев, цветов и стеблей растений.

Самый распространенный способ использовать эфирные масла - вдыхать их, как из-за их удивительного запаха, так и из-за их лечебных свойств. Но их также можно использовать в диффузорах и увлажнителях, а также разбавлять маслом-носителем и наносить на кожу.

Эфирные масла обладают широким спектром лечебных и лечебных свойств. Их противогрибковые, антибактериальные и противовирусные свойства делают их полезным продуктом в вашей аптечке.

Также было показано, что они способствуют здоровому сну, снимают головные боли и облегчают боль. Кроме того, эфирные масла могут улучшить состояние кожи, помочь в лечении простуды и способствовать здоровому пищеварению.

Ниже мы рассмотрим некоторые способы использования эфирных масел, а также их преимущества и советы по их безопасному использованию.

Как использовать эфирные масла с диффузором

Диффузор - это устройство, которое распыляет эфирные масла в воздухе. Для этого можно использовать несколько типов диффузоров эфирных масел. Из соображений безопасности следуйте инструкциям производителя.

Популярные типы диффузоров эфирных масел включают:

• керамика
• электрический
• свеча
• лампы кольца
• язычковый диффузор
• ультразвуковой

Просто вдохните

Самый простой способ ингаляции - открыть флакон с чистым эфирным маслом и несколько раз глубоко вдохнуть. Но не позволяйте неразбавленному маслу касаться вашей кожи.

Для парового метода вам понадобится таз с горячей водой и полотенце. Поставьте миску на стол и добавьте несколько капель эфирного масла. Оберните полотенце вокруг головы и миски. Закройте глаза и несколько минут глубоко вдохните пар. Повторяйте несколько раз в течение дня.

Когда вы распыляете эфирные масла в воздухе, подумайте о беременных или кормящих женщинах, детях или домашних животных в вашем окружении. Некоторые эфирные масла могут быть опасными.

Сухое испарение

Для этого метода требуется только сухой материал, например, ватный диск или ткань.

Добавьте в материал несколько капель эфирного масла. Поднесите его к носу и вдохните или дайте запаху раствориться естественным образом.

Вы можете добавить материал в вентиляционные отверстия в машине, воротник рубашки или наволочку.

Как использовать эфирные масла на коже

Вы можете использовать эфирные масла для ухода за кожей и массажа по-разному. Разбавьте эфирные масла маслом-носителем и нанесите смесь на кожу. Следуйте рецепту или своей интуиции, чтобы приготовить смесь для роллеров, чтобы у вас была под рукой любимая комбинация.

Сосредоточьтесь на областях мышечной боли, стеснения и напряжения. Вы также можете аккуратно втирать масло в точки давления, такие как виски, запястья и третий глаз. Вы также можете использовать масла, чтобы помассировать ступни и нанести несколько капель на нос.

Другой вариант - добавлять эфирные масла в ваши любимые косметические продукты, такие как тоники, сыворотки и средства для растирания мышц. Но всегда старайтесь сначала разбавить эфирное масло в масле-носителе.

Как использовать эфирные масла в ванне или душе

Хотя из-за жары и влажности лучше всего хранить эфирные масла вне ванной комнаты, здесь вы найдете им множество применений. Добавьте несколько капель эфирных масел в шампунь, кондиционер и гель для душа.

Чтобы вдохнуть эфирные масла во время душа, добавьте несколько капель на стенки душа и глубоко вдохните во время душа. Или добавьте несколько капель разбавленного эфирного масла на теплую мочалку, которую можно использовать для ингаляций и мягкого отшелушивания тела.

Разбавьте несколько капель эфирных масел маслом-носителем, прежде чем добавлять его в воду в ванне. Или используйте эфирное масло для солевых ванн или пены для ванн.

Как использовать эфирные масла в увлажнителе воздуха

Если вы решили добавить эфирные масла в увлажнитель, обратитесь к инструкциям производителя. Некоторые производители ультразвуковых увлажнителей воздуха не рекомендуют использовать эфирные масла.

Чтобы использовать эфирные масла в увлажнителе, добавьте несколько капель в резервуар для воды. Масло естественным образом испарится по всей комнате. Для достижения наилучших результатов используйте прохладный туман и регулярно очищайте увлажнитель.

Меры предосторожности при использовании эфирных масел

Эффективность и потенциальные риски эфирных масел требуют осторожного использования. Не принимайте эфирные масла внутрь.

К людям, которым нельзя использовать эфирные масла без рекомендации врача, относятся:

• пожилые люди
• дети младше 12 лет
• беременные или кормящие женщины

Также не забудьте рассмотреть домашних животных в окружающей среде. Некоторые эфирные масла могут быть опасны для домашних животных.

Перед использованием эфирных масел проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем, включая высокое кровяное давление, низкий иммунитет или эпилепсию.

Поговорите с сертифицированным ароматерапевтом, если вам нужна дополнительная информация об индивидуальном плане лечения. Вы можете найти ароматерапевта в онлайн-базе данных Национальной ассоциации холистической ароматерапии.

Используйте масло-носитель

Всегда смешивайте эфирные масла с маслом-носителем терапевтического качества. Избегайте масел, полученных из древесных орехов, если у вас аллергия на орехи.

Чувствительность кожи

Эфирные масла могут вызвать раздражение кожи. Избегайте использования эфирных масел возле чувствительных участков, таких как глаза, уши и рот. Не наносите их на сломанную, воспаленную или раздраженную кожу.

Вы можете обратить внимание на потенциальную кожную аллергию, сделав пластырь перед использованием любого носителя или эфирного масла. Чтобы провести пластырь, нанесите небольшое количество разбавленного масла на внутреннюю поверхность запястья или под ухом. Подождите 24 часа, чтобы увидеть, не появилось ли раздражение.

Некоторые цитрусовые масла могут вызывать светочувствительность, когда кожа после использования подвергается воздействию солнечного света. Избегайте использования на любых участках кожи, которые будут подвергаться воздействию солнца в течение 12 часов.

Преимущества эфирного масла

Хотя необходимы дополнительные исследования, эфирные масла обладают множеством доказанных преимуществ для здоровья. Это доступный, универсальный и удобный способ улучшить свое здоровье и качество жизни.

Вы можете использовать их для облегчения боли и спазмов, улучшения здоровья дыхательных путей и лечения кожных заболеваний. Они также уменьшают заложенность носа, способствуют здоровому сну и поднимают настроение.

Вот преимущества некоторых популярных эфирных масел:

Лаванда. Седативные свойства масла лаванды делают его полезным маслом для успокоения как эмоций, так и физических проблем, таких как незначительные повреждения кожи, спазмы и заложенность носовых пазух. Он также используется для снятия головной боли, беспокойства и бессонницы.

Чайное дерево. Преимущества масла чайного дерева намного перевешивают его сильный лечебный запах. Это масло является основным продуктом ухода за кожей и помогает лечить прыщи, грибок ногтей и бородавки.

Мята перечная. Масло перечной мяты - это мощное масло, которое используется для улучшения дыхательной функции и снятия заложенности носовых пазух. Он также обладает свойствами, которые помогают улучшить пищеварение. Стимулирующий запах перечной мяты снимает тошноту и улучшает работу мозга.

Апельсин. Апельсиновое масло может облегчить беспокойство и стресс. Это эфирное масло может успокоить вашу нервную систему и способствовать здоровому лимфатическому потоку. Однако это эфирное масло цитрусовых, которое может вызвать ожоги кожи при воздействии солнечных лучей.

Лимон. Это масло используется для повышения иммунитета, кровообращения и лимфотока. Его антибактериальные и противовирусные свойства делают его полезным при лечении кожных заболеваний, таких как укусы насекомых, фурункулы и прыщи. Однако, как и масло апельсина, масло лимона может вызывать светочувствительность кожи.

Забрать

Эфирные масла имеют множество преимуществ для здоровья, от ухода за кожей до снятия стресса. Самый распространенный способ использования эфирных масел - это вдыхать их либо прямо из бутылки, либо с помощью диффузора или увлажнителя.

Вы также можете разбавить эфирные масла маслом-носителем и нанести его прямо на кожу. Или вы можете проявить изобретательность и добавить смесь в гель для душа, шампунь или ванну.

Не забывайте всегда соблюдать осторожность с эфирными маслами, особенно когда вы впервые начинаете их пробовать. Следите за любыми побочными реакциями и помните о потенции.