Позвоночный столб представляет собой костяную башню из 24 позвонков, которая придает структуру тела, а также вмещает спинной мозг. Спинной мозг и его нервы - это средства, с помощью которых тело и мозг общаются друг с другом.
Четыре отдельных, но смежных участка составляют позвоночный столб: шейный (шея), грудной (живот), поясничный (поясница) и крестцовый (к копчику) позвоночник. Поясничный отдел позвоночника расположен в пояснице и обычно состоит из пяти позвонков. Мышцы нижней части спины помогают стабилизировать, вращать, сгибать и растягивать позвоночник.
К глубоким мышцам поясницы относятся:
- Мультифидусная мышца, длинная мышца, проходящая почти по всей длине спины. Это помогает стабилизировать и вращать поясницу, а также снимает часть давления с межпозвоночных дисков.
- Iliocostalis lumborum, поясничная часть подвздошно-реберной мышцы. Эта мышца прикрепляется к подвздошному гребню верхней части таза и задним ребрам на задней части тела. Он отвечает за основное движение при разгибании спины и помогает обеспечить правильную осанку.
- Longissimus - мышца, которая начинается в середине поясничного отдела позвоночника и продолжается до суставных отростков шейных позвонков. Эта мышца сливается с поясничной подвздошной мышцы поясницы и способствует разгибанию спины.
