Да. Когда вы ложитесь после еды, кислота в желудке может подняться и вызвать дискомфорт. Это более вероятно, если у вас кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
ГЭРБ - это расстройство пищеварения, которое возникает, когда желудочная кислота часто возвращается в пищевод (трубка, соединяющая горло с желудком). Этот кислотный рефлюкс может раздражать слизистую пищевода.
Согласно исследованию 2005 года, опубликованному в Американском журнале гастроэнтерологии, пациентам с ГЭРБ рекомендуется подождать 3 часа после еды, прежде чем лечь.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о несварении желудка и о том, что с ним можно сделать.
Что такое расстройство желудка?
Несварение - это дискомфорт в верхней части живота. Несварение желудка, также называемое диспепсией, - это группа симптомов, а не болезнь.
Хотя у разных людей этот опыт может быть разным, симптомы несварения желудка могут включать:
- чувство сытости вскоре после начала еды
- дискомфортное чувство полноты после еды
- боль в животе
- вздутие живота
- газ
- тошнота
Причины несварения желудка
Несварение желудка обычно вызывается:
- есть слишком быстро, не пережевывая полностью
- переедание
- жирная или жирная пища
- острая еда
- кофеин
- газированные напитки
- курение
- алкоголь
- беспокойство
Другие пищеварительные заболевания
Несварение желудка иногда может быть вызвано другими состояниями, такими как:
- пептические язвы
- гастрит (воспаление желудка)
- камни в желчном пузыре
- запор
- глютеновая болезнь
- панкреатит (воспаление поджелудочной железы)
- кишечная ишемия (снижение кровотока в кишечнике)
- рак желудка
Лечение расстройства желудка
Чтобы облегчить расстройство желудка, врач может порекомендовать изменить образ жизни, например:
- выявление и отказ от продуктов, вызывающих расстройство желудка
- сокращение или отказ от употребления кофеина и алкоголя
- замена трех больших приемов пищи в день пятью или шестью маленькими
- управлять своим беспокойством и стрессом
- регулярно заниматься спортом
- поддерживать свой вес
- избегайте определенных обезболивающих, таких как аспирин, ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив)
Если ваше расстройство желудка не реагирует на изменения образа жизни, ваш врач может порекомендовать безрецептурные антациды.
Если ваше расстройство желудка не поддается лечению безрецептурными антацидами, ваш врач может порекомендовать:
- Антагонисты рецепторов H2 (H2RA)
- ингибиторы протонной помпы (ИПП)
- антибиотики
- антидепрессанты или успокаивающие лекарства
Альтернативная медицина при расстройстве желудка
Несмотря на то, что не было проведено много исследований в поддержку альтернативных методов лечения, клиника Майо предполагает, что несварение желудка можно облегчить за счет:
- иглоукалывание, которое может блокировать болевые ощущения в мозгу
- лечебные травы, такие как тмин и мята
- медитация осознанности
- психологическое лечение, включая техники релаксации, гипнотерапию и когнитивно-поведенческую терапию
Когда следует лечь после еды
Если у вас возникла постпрандиальная гипотензия, Гарвардская медицинская школа рекомендует полежать в течение часа или около того после еды.
Что такое постпрандиальная гипотензия?
Во время пищеварения лишняя кровь попадает в желудок и тонкий кишечник. Если ваше сердце и кровеносные сосуды не компенсируют это должным образом, артериальное давление снижается везде, кроме пищеварительной системы.
Это падение может вызвать дурноту или головокружение. Он также может вызвать:
- тошнота
- обморок
- стенокардия
Забрать
Лежание после еды может вызвать расстройство желудка из-за повышения уровня кислоты в желудке. Если у вас ГЭРБ, вам не следует лежать в течение 3 часов после еды.
С другой стороны, если у вас постпрандиальная гипотензия, которая может вызывать у вас головокружение или головокружение после еды, вам следует полежать в течение часа после еды.
Если вы часто испытываете несварение желудка после еды, запишитесь на прием к врачу. Они могут порекомендовать изменение образа жизни или лекарства для лечения и облегчения ваших симптомов.
