Жизнь наполнена множеством серьезных вопросов: в чем смысл? В чем смысл? Почему я здесь?
Экзистенциальная теория пытается ответить на многие из этих вопросов, чтобы помочь людям найти смысл и понимание. Эта концепция давно обсуждается и обсуждается философами последних двух-трех веков. Это также нашло свое отражение в виде терапии.
Экзистенциальная терапия пытается помочь людям найти смысл и цель в своей жизни. Он стремится положить конец страху перед неизвестным. Терапевт активно поощряет пациентов использовать свою способность делать выбор и развивать свою жизнь как способ максимизировать свое существование или смысл своего существования.
Да, у вас есть свобода воли и способность определять свое будущее. Это может быть стрессом или воодушевлять. Цель экзистенциальной терапии - помочь вам сделать выбор, который заставит вас чувствовать себя менее тревожным и более искренним.
Что такое экзистенциальная теория?
Экзистенциальная теория - это многовековая философия. Он подразумевает личную свободу и выбор. Он подразумевает, что люди сами выбирают свое существование и смысл.
Европейский философ Сорен Кьеркегор считается одним из первых философов экзистенциальной теории. Фридрих Ницше и Жан-Поль Сартр последовали за ним и развили идеи.
Эти философы считали, что самосознание и самоуважение - единственный способ узнать свою личность. Они считали, что личная эволюция необходима, потому что все постоянно меняется. Жизнь всегда развивалась. Единственной постоянной составляющей была ответственность человека решать в данный момент, кем они хотят быть и какими они хотят быть.
Что такое экзистенциальная терапия?
Австрийский психиатр и переживший концлагерь Виктор Франкл разработал логотерапию в середине 20 века. Этот вид терапии призван помочь людям найти смысл в жизни. Франкл считал, что это основная цель человека. Это было предшественником сегодняшней экзистенциальной терапии.
Вместе с Франклом психолог Ролло Мэй помог сформировать практику гуманистической терапии, которая сосредоточилась на этой концепции экзистенциальной психотерапии.
В последние годы психиатр Ирвин Ялом установил четыре данности экзистенциальной терапии. Эти данности или существенные проблемы стали определять проблемы и препятствия, мешающие людям жить своей наиболее полноценной жизнью.
По словам Ялома, четыре основных вопроса заключаются в следующем:
- смерть
- бессмысленность
- изоляция
- свобода или ответственность делать лучший выбор
Экзистенциальная терапия призвана помочь людям преодолеть эти важные проблемы с помощью конкретных направлений, целей и инструментов.
Как работает экзистенциальная терапия?
Терапевты, практикующие экзистенциальную терапию, стремятся помочь своим пациентам принять свой выбор и свои планы с оглядкой на возможности, а не на прошлое. Экзистенциальные терапевты считают, что прошлое может быть поучительным. Однако он не предназначен для информирования о том, что вы в настоящее время делаете или хотите от жизни.
Вместо этого терапевты призывают пациентов использовать творческий потенциал, любовь и другие полезные для жизни переживания, чтобы помочь им принимать решения и определять свое поведение на будущее. В этом процессе терапевт надеется помочь своему пациенту научиться думать и действовать, не беспокоясь о тревоге или страхе испортить свою жизнь.
В конечном итоге цель экзистенциальной терапии - помочь людям найти смысл, несмотря на естественные опасения и страхи перед четырьмя данными. Если они добьются успеха, они могут жить настоящей жизнью, наполненной чувством собственного достоинства и самомотивацией. Они также могут делать выбор из положительных моментов, а не из страха.
Что такое техники экзистенциальной терапии?
Экзистенциальную терапию можно включить в любой тип психотерапии. Техники этой философии включают разговор, слушание, ответы на вопросы и общение с терапевтом в течение многих недель, а возможно, и месяцев. Но вместо лечения симптома, такого как тревога, экзистенциальная терапия направлена на то, чтобы сосредоточиться на человеке в целом.
Например, экзистенциальная терапия предполагает, что люди с расстройством зависимости имеют дело с тревогой и страхом из-за одной из важнейших данностей. Но они не нашли решения, которое бы успокоило их. Затем они обратились к употреблению психоактивных веществ и злоупотреблению ими.
В этом случае экзистенциальный терапевт будет работать, чтобы помочь человеку с расстройством употребления столкнуться с этой тревогой. Они могут помочь своему пациенту понять, почему эти тревоги и страхи кажутся такими непреодолимыми.
Они могут даже попытаться познакомить пациентов с опытом, который улучшит их самочувствие. Это могут быть отношения, смелость, духовность и другие. Это позитивное подтверждение и участие помогает терапевту взять на себя осознанную ответственность - и, надеюсь, положить конец злоупотреблению психоактивными веществами.
Независимо от конкретной техники, цель экзистенциальной терапии - дать людям возможность расти и принимать свою жизнь, свои желания и любопытство без страха перед данностью.
Он направлен на решение проблем эмпатии, здесь и сейчас и даже снов, которые могут отражать бессознательные фантазии, с помощью экзистенциального терапевта.
По словам Ялома, экзистенциальные терапевты считаются «попутчиками», которые могут оказать сочувствие и поддержку, чтобы помочь пациентам принимать решения.
Кому может быть полезна экзистенциальная терапия?
Экзистенциальная терапия может быть полезной для людей с различными симптомами, в том числе:
- беспокойство
- зависимость или расстройства употребления
- депрессия
- пост-травматическое стрессовое растройство
- апатия
- стыд
- негодование
- ярость
- бессмысленность
- психоз
Некоторые исследования также показали, что экзистенциальная терапия может иметь положительные преимущества для людей, находящихся в заключении, живущих с запущенным раком или хронически больных. Аналогичным образом, одно исследование также показало, что пожилые люди, живущие в домах престарелых, также могут получить некоторую пользу от экзистенциальной терапии.
Люди, практикующие экзистенциальную терапию, часто тренируются по двум направлениям. Первый - это тренинг по психическому здоровью. Большинство людей будут иметь высшее образование в области психологии или консультирования или степень доктора психиатрии. Во-вторых, они, возможно, также выполнили дополнительную работу по философии.
В поисках экзистенциального терапевтаВы можете найти ближайшего к вам поставщика на одном из этих сайтов:
- PsychologyToday.com
- GoodTherapy.org
Многие терапевты, психиатры и психологи практикуют экзистенциальную терапию или гуманистическую терапию в дополнение к другим типам поведенческой терапии.
Каковы ограничения экзистенциальной терапии?
Этот тип практики часто воспринимается некоторыми людьми как слишком пессимистичный или мрачный. Это потому, что он включает в себя болезненные, пагубные элементы жизни. Например, одна из целей этой терапии - научиться не бояться смерти, чтобы страх смерти не влиял на ваш выбор.
Хотя большая часть психотерапии сосредоточена на общении один на один, исследования показывают, что групповая терапия может иметь некоторую пользу для людей, практикующих экзистенциальную терапию.
В одном исследовании участники с большей вероятностью стали частью группы, если продолжительность групповых усилий была короче. Однако более короткая продолжительность, возможно, не привела к большой эффективности. В этом исследовании короткое общение мало помогло психологическому состоянию участников исследования.
Однако в другом исследовании образованные домохозяйки чаще сообщали о «саморазвитии» и улучшении отношения к жизни после участия в экзистенциальной групповой терапии.
Но, несмотря на эти исследования, этот вид терапии недостаточно изучен. Саму природу этой терапии - когда человек находит смысл и учится брать на себя ответственность за свой выбор - трудно измерить. Это затрудняет сравнение его с другими видами терапии и методами лечения.
Суть
Легко почувствовать себя переполненным беспокойством или тревогой, когда вы перестаете думать о своем будущем, своей цели, своем смысле. Это большие вопросы. Фактически, для некоторых людей слишком частое размышление над этими вопросами или без хорошего решения может привести к экзистенциальному кризису.
Но цель экзистенциальной терапии - помочь людям не думать о будущем и возможностях. Вместо этого терапевт будет стремиться помочь вам найти баланс между осознанием своей ответственности за собственное будущее и тем, что она не подавляет вас.
