В восточной философии коши считаются энергетическими слоями вашего тела, которые окружают вашу душу. Иногда их называют «оболочками» или «оболочками».
Пять кош существуют вместе и заключены друг в друга или вложены друг в друга. Ваше физическое тело составляет самый внешний слой, в то время как самый внутренний слой содержит ваше тело или душу блаженства.
Впервые они были описаны в древнем тексте о йоге Тайттирия Упанишада. Считается, что этот ведический текст был написан в шестом веке до нашей эры. и дает рекомендации, касающиеся духовного освобождения.
Некоторые считают, что коши являются ключом к углублению понимания вашего внутреннего мира и развитию связи между вашим разумом, телом и духом. Внимание к кошам может пробудить более глубокие состояния осознания на вашем пути к самореализации.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о каждой из пяти кош, их истории и о том, как вы можете использовать их в своей жизни или духовной практике.
5 кошек
Вы можете визуализировать пять кош, окружающих душу, как слои лука или матрешки - деревянной русской матрешки, которая содержит все меньшие и меньшие версии самой себя.
Работа с кошами может позволить вам глубоко погрузиться в центр себя или души. Это может помочь вам вывести вашу духовную практику на новый уровень и внести позитивные изменения в себя, свою жизнь и мир вокруг вас.
Осведомленность о физических и ментальных кошах - это отправная точка для вас, чтобы осознать более глубокие внутренние слои.
Annamaya
Аннамая коша - это физическая оболочка, составляющая внешний слой. Иногда ее называют пищевой оболочкой.
Вес или размер вашего тела могут отражать вашу физическую оболочку, а также любые физические недуги или проблемы, которые у вас есть. Вы также можете обратить внимание на то, как ваше тело реагирует на разные виды пищи.
Пранамая
Пранамая коша - это оболочка жизненной энергии, дыхания или жизненной силы. На санскрите слово «прана» относится к жизненной силе и означает дыхание.
Осознание этой коши позволяет вам перемещать застойную энергию, чтобы вы могли ощутить большую жизнеспособность и энергетическую связь с собой, другими и природой.
Маномая
Маномая коша содержится в аннамайе и пранамая кошах. Он действует как посланник, доставляя переживания и ощущения из внешнего мира в ваше интуитивное тело.
Это ментальная оболочка, которая представляет ваши:
- разум
- эмоции
- внутренний мир
Этот слой включает мыслеформы, умственную деятельность и осознание мыслей. Чтобы войти в контакт с этим коша, нужно изучить свое восприятие и психологические паттерны.
Виджнянамая
Виджнянамая коша - это астральное или психическое тело, в котором находится ваша интуиция.
Известная как оболочка осознания или мудрости, она позволяет вам развить более глубокое осознание и увидеть реальность такой, какая она есть. Этот коша, рассматриваемый как «разум за пределами разума», связан с вашими более глубокими и тонкими слоями мыслей.
Виджнянамая коша помогает развить ясность и внутреннее размышление, когда вы научитесь отстраняться от своих мыслей, эго или самоощущения. Оставаясь свидетелем, вы можете научиться больше присутствовать и осознавать каждый момент.
Анандамая
Анандамая коша называется телом блаженства. Это самый глубокий и тонкий из всех слоев - настолько большой, что некоторые люди даже говорят, что вы не можете использовать слова, чтобы описать его. Напротив, это нужно почувствовать и испытать.
Развитие анандамая коши требует дисциплины для выполнения внутренней работы и духовных практик в течение длительного периода.
Этот уровень сознания относится к сущности вашего истинного «я» или природы, которая есть совершенство.
Преодоление всех пяти оболочек может привести к состоянию самадхи, или единству между индивидуальным и универсальным сознанием. Говорят, что это чистое блаженство или радость.
Хотя вы можете не достичь самадхи, вы можете испытывать проблески или моменты блаженства, которые достаточно ярки, чтобы раскрасить ваш мир и пробудить эти чувства радости, даже если только на короткие мгновения.
Философия и история
В шестом веке до нашей эры Тайттирия-упанишада была первым древним текстом, в котором обсуждались коши. Их называли пятью оболочками, которые содержат свет, чистоту и совершенство вашего истинного «я».
Тайттирия-упанишада также объясняет, как развивать характер и правильно вести себя. Эти образы жизни служат руководством на пути, ведущем к достижению брахма-гьяны, то есть познания вашего высшего «я».
Коши против чакр
В то время как коши, как говорят, существуют в слоях вашего тела, причем тело блаженства находится в центре, чакры - это колеса духовной энергии вдоль вашего позвоночника.
Чакры находятся в астральном теле вместе с нади и кундалини. Соединяя нади с оболочками, чакры влияют на ваше физическое, ментальное и эмоциональное тело.
Нади - это каналы для энергии и жизненной силы. В вашем теле есть тысячи нади, которые влияют на ваше общее самочувствие. Одна важная нади, канал сушумны, проходит от основания позвоночника к макушке головы.
Когда энергия кундалини пробуждается в основании вашего позвоночника, она движется по сушумна нади и семи чакрам. Когда эта божественная космическая энергия просыпается и поднимается по центральному каналу, она наполняет энергией семь чакр.
Как они относятся к йоге
Изучение пяти кошей может помочь вам научиться отстраняться от своей личности или эго. Начиная с внешних слоев, вы отправитесь в путешествие к более глубоким состояниям осознания и чистого блаженства, которые известны как самадхи.
Вы можете войти в контакт с кошами во время занятия йогой с помощью асан или поз. Вот как:
- В каждой позе осознавайте свое физическое тело как внешне, так и внутренне.
- Затем обратите внимание, как ваше дыхание влияет на ваше тело и разум. Дышите в любые области напряжения или стеснения.
- Осознайте, как вы можете использовать свое дыхание, чтобы направлять каждое движение.
- Решите, следует ли координировать каждое движение со вдохом или выдохом. Если вы не уверены, попробуйте оба варианта.
Практикующие йогу и духовные искатели на пути самопознания используют коши, чтобы отвечать на такие вопросы, как «Кто я?» Эта техника медитации, которую иногда называют прямым путем, представляет собой учение джняна-йоги.
Этот метод самоисследования известен как путь познания, самореализации или понимания. Вы можете просто задать себе этот вопрос и посмотреть, что из этого возникнет.
Вы также можете спросить себя, кем бы вы были без определенных мыслей, или узнать о происхождении отдельной мысли.
Как использовать их для здоровья
Изучение ножен может привести к самопознанию и расширению прав и возможностей. Они могут помочь вам глубже понять:
- твоя истинная природа
- твое место в мире
- то, что за пределами понимания
Это расширение с точки зрения того, как вы себя видите, может помочь вам лучше справляться с определенными отношениями, ситуациями или ментальными паттернами.
Заземление себя
Если вы чувствуете себя неуверенно или рассеянно, вы можете сосредоточиться и заземлить себя физически, используя свою интуицию, чтобы положить руки на любую часть своего тела.
Или вы можете сделать самомассаж или помассировать точки давления. Дополнительные методы заземления включают:
- двигая своим телом
- осознавать звуки вокруг вас
- гладить животное
Медитация
Обратите внимание, как ваши мысли влияют на ваше дыхание, энергию и физическое тело. Вместо того, чтобы пытаться остановить или оттолкнуть мысли, научитесь осознавать свои мысли по мере их возникновения и исчезновения.
Представьте, что вы сидите на берегу реки, пока ваши мысли текут. Каждый раз, когда вы замечаете, что ваш разум теряется в рассказе, мягко возвращайтесь к настоящему моменту. Вы можете практиковать эту технику во время сеансов медиации и в течение дня.
Дыхательные практики
Практика регулируемого дыхания, известная как пранаяма, помогает увеличить вашу энергию и углубить ваше осознание. Они также могут помочь:
- улучшить режим сна
- уменьшить стресс
- повысить когнитивную функцию
Ознакомьтесь с некоторыми дыхательными техниками здесь.
Суть
Чтобы раскрыть совершенство своего истинного «я», вы можете использовать коши, чтобы укрепить чувство связи со всем миром, вместо того, чтобы чувствовать себя отделенным от него.
Осведомленность о своих пяти кошах может помочь вам:
- углубить свою духовную практику
- улучшить ваше понимание себя
- внести позитивные изменения в свою жизнь
Если ваши самые сокровенные слои кажутся неуловимыми, начните с осознания своего физического тела, дыхания и мыслей. Постепенно вы научитесь осознавать и переживать более тонкие слои.
