В кишечнике человека обитает более 100 триллионов бактерий, известных как «кишечная флора». Наличие здоровой микрофлоры кишечника невероятно важно для вашего общего здоровья, и пробиотики могут помочь в этом.
Пробиотики - это продукты, например, йогурт, квашеная капуста, чайный гриб или кефир, которые содержат живые активные культуры бактерий. Не «плохие» бактерии, как в испорченном мясе, а «хорошие» бактерии, которые присоединятся к уже существующим хорошим бактериям, уже живущим в вашем теле.
Если вы обнаружите, что ваше тело не в порядке из-за проблем с пищеварением, воспалений или других хронических заболеваний, основной причиной может быть дисбаланс кишечной флоры. Добавление пробиотиков в ваш рацион может помочь пополнить и сбалансировать полезные бактерии в вашем организме и подавить любые плохие бактериальные культуры, которые пытаются захватить власть.
Для вдохновения воспользуйтесь этим быстрым и эффективным советом по диете с заправкой для салата, который не составит труда сэкономить на вашем кошельке.
Шаг 1:
Сначала определитесь, предпочитаете ли вы кремовый соус или заправку на основе уксуса. Используйте органическое оливковое масло в качестве основы, а затем добавьте желаемые добавки. Например, вы можете приготовить заправку из бальзамического уксуса с куркумой, добавив 1 ч. Л. Смеси оливкового масла и бальзамического уксуса в соотношении 1: 1. порошок куркумы, щепотка чесночного порошка, соль и перец по вкусу.
Шаг 2а:
После того, как вы приготовили повязку, добавьте дозу пробиотиков.
Если сливочный, добавьте 2 ст. кефир или простокваша.
Шаг 2b:
Если на основе уксуса, добавьте две ст. чайный гриб или сок квашеной капусты.
Шаг 3:
Охладите. Затем встряхните, налейте и наслаждайтесь!
.jpg)
