Опасно ли для меня ковырять в носу и как мне остановиться?

Почему люди ковыряются в носу?

Ковыряние в носу - любопытная привычка. Согласно исследованию, опубликованному в 1995 году, 91 процент людей, ответивших на вопросник, сообщили, что они делают это, в то время как только 75 процентов думали, что «все это делают». Короче говоря, мы все время от времени засовываем пальцы в шнозу.

Почему люди ковыряются в носу, скорее всего, разные люди. Сухие или чрезмерно влажные носы могут вызывать раздражение. Быстрый выбор может облегчить некоторый дискомфорт.

Некоторые люди ковыряют в носу от скуки или нервной привычки. Аллергия и инфекции носовых пазух также могут увеличить количество слизи в носу.

В редких случаях ковыряние в носу - это навязчивое повторяющееся поведение. Это состояние, называемое ринотиллексоманией, часто сопровождает стресс, беспокойство и другие привычки, такие как грызть или царапать ногти. Для людей с этим заболеванием ковыряние в носу может ненадолго облегчить беспокойство.

Но большинство людей, ковыряющих в носу, в том числе и в машине, делают это по привычке, а не по принуждению.

Ковыряние в носу может быть социально неприемлемым, но редко бывает опасным.

Может ли ковыряние в носу причинить вред?

Кование в носу немного похоже на появление прыщей, расчесывание корок или чистку ушей ватными тампонами. Вы знаете, что не должны этого делать, но иногда вы ничего не можете с собой поделать.

Ковыряние в носу вряд ли вызовет у вас серьезные проблемы. Тем не менее, эти потенциальные проблемы особенно опасны для людей, которые болеют или имеют более слабую иммунную систему:

• Инфекционное заболевание. Ногти могут оставлять крошечные порезы в тканях носа. Потенциально опасные бактерии могут проникнуть в эти отверстия и вызвать инфекции. Исследование, опубликованное в 2006 году, показало, что люди, ковыряющие в носу, чаще переносят Золотистый стафилококк, бактерия, ответственная за то, что может стать серьезной инфекцией.
• Распространение болезней. Слизь улавливает пыль, бактерии, вирусы и пыль, которые вы вдыхаете каждый день. Вы можете поделиться этими микробами, если ковыряетесь в носу. Одно исследование показало, что ковыряющие в носу могут распространять бактерии, вызывающие большое количество пневмоний.
• Повреждение полости носа. Частые или повторяющиеся ковыряния могут повредить носовую полость. Одно исследование показало, что люди с компульсивным ковырянием в носу (ринотиллексомания) могут испытывать воспаление и отек носовой ткани. Со временем это может сузить отверстия для ноздрей.
• Носовые кровотечения. Почесывание и копание в носу может сломать или разорвать тонкие кровеносные сосуды. Это может привести к кровотечению.
• Язвы. Носовой вестибулит - это воспаление в передней части носовой полости. Обычно это вызвано незначительным заражением Стафилококк. Это состояние может вызвать язвы, на которых могут образоваться болезненные струпья. Точно так же, ковыряя в носу, вы можете выдергивать волоски в носу из их фолликулов. В этих фолликулах могут образовываться небольшие прыщики или нарывы.
• Повреждение перегородки. Перегородка - это часть кости и хряща, разделяющая левую и правую ноздри. Регулярное ковыряние в носу может повредить перегородку и даже вызвать дырку.

Есть ли преимущества ковыряния в носу?

Конечно, ковыряние в носу может предотвратить момент замешательства, когда друг должен сообщить вам, что «в пещере есть летучая мышь». Кроме того, ковыряние в носу не дает никаких серьезных преимуществ - и больше потенциальных рисков по сравнению с перспективой иметь сниффер без бугеров.

Как перестать ковырять в носу

Возможно, вы захотите перестать ковырять в носу привычкой или, по крайней мере, взять под контроль, чтобы бездумно не подходить к своей морде на публике.

Ключ к тому, чтобы научиться останавливаться, - это найти альтернативу причинам, по которым вы ковыряете в носу. Эти методы могут помочь:

Солевой спрей

Если сухой воздух приводит к сухости носовых проходов, быстрое опрыскивание солевым раствором может помочь восстановить влажность и предотвратить появление соплей и козявков. Увлажнитель также может увеличить естественную влажность в комнате.

Ополаскивание физиологическим раствором

Солевой раствор для промывания носа - это гигиеничный способ очистить носовые ходы и полости носовых пазух.

Полоскание может быть особенно эффективным в периоды, когда сезонная аллергия вызывает наибольшие проблемы. Полоскание смывает пыльцу и аллергены, которые могут раздражать носовые проходы и вызывать образование излишков слизи.

Лечить основную причину появления слизи в носу

Если вы думаете, что у вас есть больше козявок, чем обычно, возможно, вам придется сначала диагностировать проблему, из-за которой ваш нос покрывается корками.

Пыльная среда или назойливые аллергены могут увеличить выработку слизи. Низкая влажность вызывает сухость носовых пазух. Дым тоже может это сделать, а бытовые аллергены, такие как пыль и перхоть, могут раздражать ваш нос.

Как только вы определите основную проблему, постарайтесь уменьшить или устранить ее, чтобы лучше контролировать выработку слизи в носу. В свою очередь, это может снизить раздражение или чувствительность - а также выработку козлятины - из-за чего вы будете чаще копать.

Используйте запоминающее устройство, чтобы перестать ковырять в носу

Пробудите свою память и остановите сбор перед тем, как он начнется. Пластырь - недорогой и легкий вариант.

Оберните конец доминирующего ковыряющего пальца повязкой. Затем, когда вы поднесете палец к носу, неудобная форма повязки напомнит вам, что нельзя ковырять. Держите повязку на месте до тех пор, пока вам нужно переучить свое поведение.

Найдите альтернативное средство для снятия стресса

Люди с хроническим стрессом или тревогой могут обнаружить, что ковыряние в носу дает временное облегчение. Однако для вас, вашего носа и вашего беспокойства будет безопаснее, если вы найдете более продуктивное средство для снятия стресса.

Попробуйте послушать успокаивающую музыку, когда уровень вашего беспокойства начнет расти. Практикуйте глубокое дыхание, медленно вдыхая и считая до 10, затем медленно выдыхая и считая до нуля.

Если вам нужно чем-то занять руки, поищите мяч для снятия стресса или портативную игру, в которой вам нужно занять руки.

Если ни одно из этих действий не сработало, поговорите с психиатром о том, как справиться с тревогой, которая в первую очередь является причиной выбора.

Как научить детей перестать ковыряться в носу

Дети печально известны тем, что кусают свои ноздри. Часто это происходит потому, что слизь или слюнки в носу вызывают раздражение.

В молодом возрасте они могут не знать, что ковыряние в носу не является особенно гигиеничным занятием, поэтому они сразу же идут пальцем. Тем не менее, в других случаях ковыряние в носу - это просто занятие для любопытных или скучающих детей.

Это редко бывает проблемой, но вы можете и должны помочь своим детям перестать ковырять в носу.

• Обратите внимание на поведение. Дети, ковыряющие в носу по привычке или от скуки, могут даже не осознавать, что их указательный палец протыкает их носовую полость. Немедленно обращайте на это их внимание, но старайтесь не тревожить их панической реакцией.
• Представьте немедленную альтернативу. Если под рукой есть салфетки, дайте им одну и предложите использовать ее. Затем немедленно отведите их в туалет, чтобы вымыть руки.
• Объясните политику запрета выбора. Пока вы моете руки, дайте детям краткое изложение причин, по которым пальцы им не подходят. Объясните, что они могут заразить себя или других.
• Предлагайте варианты на будущее. Если ваш ребенок говорит, что ковырял в носу из-за боли, это может быть признаком инфекции носовых пазух или аллергии. Если раздражение не исчезнет, ​​запишитесь на прием к врачу. Постарайтесь закрепить за собой то, что иногда необходимо высморкаться или удалить козлят, но им следует попытаться сделать это наедине, а потом вымыть руки.
• Повторение. Урок может не прижиться с первого раза. Продолжайте напоминать детям о причинах не ковырять в носу и предлагайте альтернативы получше. В конце концов, поведение изменится.

Забрать

Несмотря на возможные риски, большинство людей время от времени ковыряются в носу. Хотя часто это нормально, это не совсем без риска. Если ваша привычка выбирать не приводит к повреждению носа или не превратилась в компульсивное, повторяющееся поведение, вы можете безопасно выбирать.

Однако если вы обнаружите, что часто ковыряете в носу и не можете заставить себя остановиться, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам найти способы управлять своим поведением и предотвратить возможные побочные эффекты, включая инфекции и повреждение тканей.