Лекарства от остеоартрита (ОА) пока нет, но есть способы облегчить симптомы.
Сочетание медицинского лечения и изменения образа жизни может помочь вам:
- уменьшить дискомфорт
- улучшить качество жизни
- замедлить прогрессирование болезни
Читайте дальше, чтобы узнать об изменениях в образе жизни и других методах лечения, которые могут помочь облегчить симптомы остеоартрита.
Потеря веса
Здоровый вес помогает справиться с остеоартрозом. Дополнительный вес может создать ненужную нагрузку на:
- ноги
- колени
- бедра
Ученые обнаружили, что для людей с ожирением каждые дополнительные 10 фунтов повышают риск остеоартрита коленного сустава на 36 процентов. Между тем, на каждый потерянный фунт давление на колени уменьшается в четыре раза.
В текущих рекомендациях отмечается, что потеря не менее 5 процентов веса тела может улучшить функцию колен и улучшить вашу реакцию на лечение. Для людей с избыточным весом или ожирением, чем больше потеря веса, тем больше пользы будет.
Здоровое питание
Правильное питание поможет контролировать свой вес. Употребление определенных продуктов может улучшить здоровье ваших суставов и уменьшить воспаление.
Исследования показывают, что витамин D может помочь предотвратить разрушение хрящевой ткани.
Пищевой источник витамина D включает:
- обогащенные молочные продукты
- жирная рыба
- печень говяжья
- яйцо
- воздействие солнечных лучей (не забудьте использовать солнцезащитный крем)
Жирная рыба также содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают уменьшить воспаление и остановить разрушение хрящей.
Витамин С, бета-каротин и биофлавоноиды также могут улучшить здоровье суставов.
Упражнение
Сохранение активности может помочь предотвратить и контролировать остеоартрита, но вам нужно выбрать правильный вид, соответствующий вашим потребностям. Упражнения могут отсрочить или предотвратить повреждение суставов.
Упражнения также могут помочь вам:
- худеть
- уменьшить боль и скованность
- снизить нагрузку на колени
Упражнения для укрепления мышц могут укрепить мышцы вокруг колена, чтобы они лучше поглощали удар, возникающий при каждом шаге.
Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать конкретные упражнения в зависимости от ваших потребностей.
Американский колледж ревматологии и Фонд артрита в своих текущих рекомендациях отмечают, что следующее может быть полезным:
- ходьба
- кататься на велосипеде
- укрепляющие упражнения
- водные развлечения
- йога
- тай-чи
Для людей, страдающих болями в коленях, упражнения с малой нагрузкой могут быть лучшим вариантом.
Аэробная активность может помочь вам сбросить вес и сохранить сердечно-сосудистую систему.
Медикамент
Местные лекарства часто являются хорошим вариантом. Кремы и гели, содержащие капсаицин, продаются без рецепта.
Нанесение этих продуктов на кожу может облегчить боль и воспаление, связанные с ОА, из-за их нагрева и охлаждения.
Пероральные безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен (тайленол) и НПВП (ибупрофен, напроксен и аспирин), могут помочь облегчить боль и воспаление.
Если боль усиливается, врач может назначить более сильные лекарства, например трамадол.
Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать новые лекарства, в том числе безрецептурные, и следуйте инструкциям на упаковке. Некоторые безрецептурные препараты и добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами.
Инъекции кортикостероидов
Кортикостероиды могут помочь тем, у кого боль не уменьшается с помощью упражнений и безрецептурной терапии.
Введение кортизона в коленный сустав может быстро облегчить боль и воспаление. Облегчение может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.
Жара и холод
Использование тепла и холода при ОА коленного сустава может облегчить симптомы.
Тепло от теплого компресса или теплого душа может помочь уменьшить боль и скованность.
Прикладывание холодного компресса или льда может уменьшить отек и боль. Всегда оборачивайте лед или пакет со льдом полотенцем или тканью, чтобы защитить кожу.
Иглоукалывание
Иглоукалывание включает в себя введение тонких игл в определенные точки на теле. Это может помочь облегчить боль и улучшить функцию колен у людей с ОА.
Исследователи все еще изучают его эффективность, но текущие руководства предварительно рекомендуют его.
Трудотерапия
Эрготерапевт поможет вам найти способы минимизировать дискомфорт.
Они могут научить вас, как защитить суставы при выполнении повседневных дел дома и на работе.
Другие варианты
Некоторые люди пробуют другие варианты снятия боли в коленях с помощью остеоартрита, но эксперты говорят, что недостаточно доказательств того, что они работают.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота (ГК) - это разновидность добавки для увеличения вязкости. Врач вводит ГК в коленный сустав.
Это может уменьшить боль за счет дополнительной смазки колена. Это может привести к меньшему трению и большей способности амортизировать удары.
Текущие руководства не рекомендуют это лечение, поскольку недостаточно доказательств, подтверждающих его эффективность и безопасность.
Добавки
Добавки сульфата глюкозамина (GS) и хондроитинсульфата (CS) доступны без рецепта.
Некоторые исследования показали, что у людей с ОА коленного сустава от легкой до умеренной степени боли при их приеме уменьшались на 20-25%.
Тем не менее, текущие рекомендации советуют людям не использовать эти добавки, поскольку нет достаточных доказательств того, что они могут помочь.
Забрать
Эти и другие альтернативы могут помочь облегчить боль в коленях и отсрочить или отсрочить необходимость операции.
Однако, если они не помогают, возможно, стоит подумать об операции.
