Существует более 100 различных видов сосен. Это древний род вечнозеленых деревьев, которые в изобилии растут во многих частях северного полушария, а также в некоторых частях южного полушария.
В прошлом многие культуры использовали кору, иглы, смолу и орехи сосен в качестве лекарств.
В 1940-х годах ученый Жак Маскелье начал изучать влияние сосновой коры на здоровье, узнав, что коренные народы Северной Америки использовали чай из сосновой коры для лечения цинги и ран.
С тех пор популярность экстракта сосновой коры в качестве растительной добавки продолжает расти.
В этой статье объясняется, что такое экстракт коры сосны, для чего он используется и как его безопасно использовать.
Иван Канавера / Getty Images
Что это такое?
Pinus pinaster это вид сосны, произрастающей в районах Средиземноморья, включая Португалию, Испанию, Францию и Марокко. Деревья обычно называют приморскими или кустовыми соснами.
Кора приморских сосен толстая и имеет различные оттенки коричневого, оранжевого и красного.
Хотя многие виды сосны, по-видимому, обладают полезными для здоровья свойствами, большинство экстрактов сосновой коры, продаваемых сегодня в качестве травяных добавок, получают из морских сосен.
Экстракт сосновой коры продается под различными торговыми наименованиями, среди которых наиболее распространены:
- Пикногенол
- Олигопин
- Флавангенол
Иногда эти добавки содержат помимо коры и другие ингредиенты, например:
- Витамин С
- другие экстракты растений
- наполнители, такие как целлюлоза или глицерин
Как это сделано
Экстракт коры приморской сосны получают путем измельчения сосновой коры, затем промывания и замачивания в горячей воде. Затем твердые вещества удаляются из жидкого экстракта.
Затем жидкий экстракт можно использовать как есть или подвергнуть дальнейшей обработке путем сублимационной сушки и измельчения в порошок.
РЕЗЮМЕЭкстракт сосновой коры получают из коры морских сосен, многие из которых собирают в Средиземном море. Жидкий экстракт часто перерабатывается в порошкообразную форму.
Что делает сосновую кору эффективной?
Известно, что морские сосны содержат полезные для здоровья растительные соединения, такие как витамины, полифенолы и другие фитонутриенты.
Многие из них также содержатся в других добавках, таких как экстракты виноградных косточек и гамамелиса.
Общее количество соединений в экстракте сосновой коры может варьироваться в зависимости от типа используемой коры и способа ее производства.
Ниже приводится краткое изложение наиболее важных полифенольных питательных веществ, содержащихся в экстракте сосновой коры, и того, как они могут принести пользу здоровью человека:
- Процианидины. Тип флавоноидов, который действует как антиоксидант и обладает лечебными свойствами. Весь экстракт коры сосны морской пикногенол стандартизирован и содержит не менее 75% процианидинов.
- Катехины. Еще одно семейство флавоноидов, подобных антиоксидантам, которое защищает клетки от окисления и повреждения свободными радикалами.
- Фенольные кислоты. Группа полифенолов, которые обладают высокой антиоксидантной активностью и обычно содержатся в растительной пище.
Считается, что именно эти соединения делают сосновую кору полезной в качестве травяной добавки, оказывая ей следующие эффекты:
- антиоксидант
- противомикробный
- противовоспалительное средство
Считается, что антиоксидантные, противомикробные и противовоспалительные свойства экстракта могут улучшить такие состояния, как рак, болезни сердца и нейродегенеративные состояния, такие как болезнь Альцгеймера, но необходимы дополнительные исследования.
РЕЗЮМЕЭкстракт сосновой коры особенно богат растительными соединениями, называемыми полифенолами, которые, вероятно, ответственны за его полезные свойства для здоровья.
Есть ли у него преимущества?
Исследования в пробирках и на животных, проведенные за последние несколько десятилетий, показали обнадеживающие результаты, подтверждающие полезные для здоровья свойства экстракта коры сосны.
Было проведено множество исследований торговой марки экстракта коры французской морской сосны, известной как пикногенол. Из-за его противовоспалительного действия исследователи начинают изучать его как возможный вариант лечения нового коронавируса (SARS-CoV-2), вызывающего заболевание COVID-19.
Тем не менее, тщательные исследования эффективности экстракта сосновой коры для человека отсутствуют, и необходимы более рандомизированные контролируемые исследования. Итак, пока рано говорить о том, насколько безопасны и эффективны экстракты сосновой коры для лечения конкретных заболеваний.
По мере проведения дополнительных исследований мы будем лучше понимать, как лучше всего использовать экстракт коры сосны.
Тем не менее, экстракт продолжает показывать потенциал. Вот некоторые из первых преимуществ экстракта сосновой коры, о которых говорят сегодня.
Может уменьшить воспаление
Судя по всему, кора французской морской сосны оказывает большую часть своих противовоспалительных свойств, влияя на клеточные пути вашего тела, которые регулируют воспаление и вашу иммунную систему.
Исследователи все еще изучают, как это может помочь при таких состояниях, как хронические сердечные заболевания, диабет, черепно-мозговые травмы и т. Д.
Очевидная способность сосновой коры уменьшать воспаление также привела к исследованиям ее потенциала в качестве терапевтического средства для лечения хронических воспалительных заболеваний дыхательных путей, таких как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
Например, исследования на животных и в пробирках показали положительные результаты в отношении способности пиконогенола уменьшать воспаление в клетках дыхательных путей.
Несколько более ранних исследований с участием людей обнаружили аналогичные эффекты способности пикногенола облегчать симптомы астмы - хотя эти исследования были слишком небольшими, чтобы сделать окончательные выводы об эффективности сосновой коры в качестве травяной добавки.
Одно исследование с участием 76 пациентов с астмой показало, что прием 100 миллиграммов пикногенола в день в течение 6 месяцев в сочетании с ингаляционными кортикостероидными препаратами значительно улучшил кашель и хрипы и снизил зависимость от кортикостероидов.
Кроме того, исследования на людях и животных показали, что богатые процианидином экстракты сосновой коры могут облегчить краткосрочное и долгосрочное воспаление костей и суставов, связанное с артритом. Однако для подтверждения этих результатов необходимы более крупные рандомизированные контролируемые исследования.
Поддерживает здоровье сердца
Поскольку сосновая кора обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, она может поддерживать здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы несколькими способами.
К ним относятся ограничение накопления жира, снижение окислительного стресса и вероятности образования тромбов, а также улучшение венозной функции.
Кроме того, вполне возможно, что сосновая кора может нейтрализовать некоторые негативные побочные эффекты хронических заболеваний, таких как диабет и метаболический синдром.
Одно небольшое исследование, проведенное в 2016 году с участием 24 взрослых с высоким кровяным давлением, показало, что ежедневный прием 150 миллиграммов олигопина сосновой коры в течение 5 недель улучшил показатели холестерина ЛПВП (хорошего) и снизил систолическое артериальное давление в среднем на 6,36 мм рт.
Еще одно небольшое исследование 2012 года с участием 23 взрослых с ишемической болезнью сердца, связанное с приемом 200 мг пикногенола в день с улучшенным кровотоком по артериям и более низким уровнем изопростана - показателем окислительного стресса. Никаких изменений артериального давления не отмечено.
Мета-аналитические исследования пикногенола и артериального давления показали аналогичные результаты.
Между тем, другие исследования показали, что экстракт сосновой коры менее эффективен в снижении риска сердечных заболеваний.
Недавние метааналитические исследования показали, что недостаточно доказательств, подтверждающих связь между пикногенолом и артериальным давлением.
Таким образом, хотя экстракт коры сосны, по-видимому, поддерживает механизмы здоровья сердца, до сих пор неясно, насколько он безопасен и эффективен для лечения определенных состояний.
Другое потенциальное использование
Экстракты сосновой коры также исследуются для множества других применений на людях, животных и в исследованиях в пробирках. К ним относятся:
- здоровое старение
- лечение раны
- менопауза
- потеря костной массы
- Болезнь Альцгеймера
- синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
- здоровье кожи
- спортивные результаты
- улучшенное познание
- Эректильная дисфункция
Тем не менее, пока нет достаточных доказательств в поддержку такого использования.
РЕЗЮМЕЭкстракт сосновой коры изучается как терапевтический вариант для лечения многих различных состояний. Его способность уменьшать воспаление и действовать как антиоксидант делает его отличным кандидатом для лечения хронических заболеваний.
Есть ли у него минусы?
В настоящее время мало доказательств того, что сосновая кора имеет какие-либо существенные недостатки или побочные эффекты у населения в целом.
Кроме того, большинство пациентов, участвовавших в клинических испытаниях, хорошо переносили его.
Таким образом, сосновая кора считается безопасной при использовании в рекомендуемых количествах.
Тем не менее, некоторые люди могут иметь чувствительность к сосновой коре, а также определенные группы населения, включая пожилых людей, беременных и кормящих людей, а также людей с ослабленным иммунитетом.
Поскольку было проведено недостаточно исследований, подтверждающих его безопасность в этих группах, следует избегать использования экстракта коры сосны.
Более того, некоторые лекарства от свертывания крови, диабета и иммунодепрессанты могут взаимодействовать с сосновой корой. Всегда уточняйте у своего врача, рассматриваете ли вы эту добавку, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.
РЕЗЮМЕПри правильном применении экстракт сосновой коры безопасен и переносится большинством людей. Беременным, пожилым людям, людям с ослабленным иммунитетом или принимающим другие лекарства следует избегать экстрактов сосновой коры.
Как это использовать
Коммерческие экстракты коры сосны обычно продаются в виде капсул или таблеток, хотя также доступны порошки и жидкие настойки.
Пикногенол - один из наиболее распространенных экстрактов сосновой коры на рынке. Это также частый ингредиент в других смесях добавок.
Большинство коммерческих добавок предлагают суточную дозировку. Тем не менее, количество сосновой коры может варьироваться в зависимости от того, почему вы ее принимаете, а также от других факторов, таких как возраст и масса тела.
Вот почему сосновую кору лучше всего использовать под наблюдением квалифицированного врача, который может помочь вам определить лучшую дозировку для вас.
РЕЗЮМЕМногие добавки из сосновой коры продаются в жидкой, капсульной и порошковой форме. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы определить, сколько экстракта коры сосны вам следует принимать - если таковой имеется.
Суть
Экстракт сосновой коры - это растительная добавка, богатая полезными полифенолами, такими как процианидины, катехины и фенольные кислоты.
Эти растительные соединения обладают антимикробным, антиоксидантным и противовоспалительным действием на организм человека. Таким образом, экстракт сосновой коры имеет большой потенциал в качестве лечебной растительной добавки.
Однако в настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих конкретные заявления о пользе экстракта для здоровья.
Вот почему вам следует работать с проверенным поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что вы используете экстракт коры сосны наиболее безопасным и эффективным способом.
