Что мамам нужно знать о послеродовых расстройствах пищевого поведения

Если вы обнаружите, что испытываете трудности, есть помощь.

Когда мне было 15 лет, у меня развилось расстройство пищевого поведения. Конечно, это расстройство возникло на несколько месяцев (даже лет) раньше.

В 6 лет я надевала спандекс и занималась вместе с мамой. Мои светлые локоны подпрыгивали, когда мы танцевали, импровизировали и скрутили с Джейн Фонда. В то время я не особо об этом думал. Я играю. Мы просто веселились.

Но это был мой первый урок того, какими должны быть женские тела.

Эти видеокассеты научили меня тому, что тонкий - это красиво и желательно. Я узнал, что мой вес может (и будет) определять мою ценность.

Я стал больше тренироваться и меньше есть. Я использовала одежду, чтобы скрыть свои недостатки. Чтобы спрятаться от мира.

К тому времени, когда я начал считать калории, я уже был по колено в том, что врачи позже назвали EDNOS (расстройство пищевого поведения, не указанное иначе - теперь известное как OSFED, другое указанное расстройство питания или пищевое расстройство) и дисморфическим расстройством тела.

Хорошая новость в том, что я нашла помощь и «выздоровела». К 30 годам мои бедра расширились, бедра стали толще, и хотя я не любил свое тело, я не ненавидел его. Я употребляла пищу и упражнения в здоровом образе.

Но потом я забеременела, и мое давно дремлющее заболевание снова обострилось.

Раз в две недели взвешивание вернуло мое внимание к этим чертовым весам.

Конечно, взаимосвязь между беременностью и расстройствами пищевого поведения хорошо известна. По данным Mental Health America, около 20 миллионов женщин в США имеют клинически значимое расстройство пищевого поведения, и Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (NEDA) отмечает, что некоторые из этих расстройств вызваны беременностью.

«Непрерывный подсчет, сравнение и измерение, которые происходят в течение этих девяти месяцев и позже, могут задействовать некоторые из тех самых уязвимостей, которые связаны с расстройствами пищевого поведения и навязчивыми идеями о еде и весе», - объясняет NEDA. «Перфекционизм, потеря контроля, чувство изоляции и воспоминания о детстве часто всплывают… на поверхность».

Эти вещи в сочетании с постоянно меняющимся телом могут быть токсичными.

По данным центра лечения расстройств пищевого поведения Centre for Discovery, существует более высокий риск рецидива в дородовой и послеродовой периоды, если человек борется или боролся с расстройством пищевого поведения.

Как ни странно, моя первая беременность прошла хорошо. Опыт был волшебным и вдохновляющим. Я чувствовал себя уверенным, сексуальным и сильным, и впервые за три десятилетия я полюбил себя - и свою новую, более полную форму.

Но моя вторая беременность была другой. К 6 неделям я не могла застегнуть штаны. Я показывала к 8 неделям, и люди регулярно комментировали мою внешность.

«Ух ты, тебе всего 5 месяцев ?! Вы носите близнецов?

(Да, действительно.)

Я ткнул свой расширяющийся живот. Я беспокоился о том, что такое быстрое увеличение означает для меня и моего тела после родов, и я делал все, что мог, чтобы контролировать его.

Я ходил, плавал, занимался йогой и бегал. Я ограничивал количество калорий - не очень, но достаточно. Я не позволял себе потреблять более 1800 калорий в день и начал считать продукты «хорошими» или «плохими».

После доставки дела пошли в разы хуже.

Грудное вскармливание стало поводом ограничить потребление калорий и еды. (Мой ребенок был привязан ко мне, и, как следствие, я был привязан к дивану.) И разрешение моего врача заниматься спортом через две недели после родов оправдывало мою физическую активность.

Я исцелялся и был «здоровым».

Не заблуждайтесь: я в процессе. Выздоровление от беспорядочного поведения - это процесс на всю жизнь. Но если вы обнаружите, что боретесь со своим телом, вам помогут.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свое выздоровление во время и после родов.

• Скажите кому-нибудь, что у вас тяжелые времена, предпочтительно врачу, товарищу по выживанию, поддерживающему члену семьи или другу. Вы не получите помощи, если скрываете свои симптомы, а признание проблемы - первый шаг к выздоровлению.
• Запланируйте дородовой визит, как только вы узнаете, что беременны, и сообщите своему врачу, что вы боретесь (или боролись) с расстройством пищевого поведения. Если они отказываются сотрудничать, бесполезны или опровергают ваши чувства и страхи, немедленно найдите нового врача. Вам нужен акушер-гинеколог, который будет работать для вас и вместе с вами.
• Если у вас нет психиатра, психолога, терапевта или сертифицированного диетолога, найдите его. Многие специально обучены лечению расстройств пищевого поведения, и хороший врач может помочь вам составить «план беременности». Это должно включать в себя осязаемую и здоровую стратегию набора веса. и способ справиться с внезапным увеличением веса.
• Посещайте занятия по беременности, родам и родам.
• Найдите местные группы поддержки или онлайн-чаты. Многие люди, выздоравливающие от расстройства пищевого поведения, считают групповое консультирование полезным.
• Найдите способ почтить и побалуйте себя без фитнеса и еды.

Конечно, само собой разумеется, но вам обязательно нужна помощь - не только для вашего благополучия, но и для благополучия вашего ребенка.

Согласно данным организации Eating Disorder Hope - организации, предоставляющей информацию и ресурсы и стремящейся положить конец расстройству пищевого поведения, - «беременные женщины с активными расстройствами пищевого поведения подвергаются гораздо более высокому риску рождения недоношенных детей и [/ или] детей с низкой массой тела при рождении… [они являются ] с повышенным риском кесарева сечения и [/ или] развития послеродовой депрессии ».

Послеродовые расстройства пищевого поведения могут затруднить кормление грудью. Также распространены тревога, панические атаки, суицидальные мысли и другие психологические воздействия.

Но помощь есть.

Есть надежда, и самое важное, что вы можете сделать, - это оставаться честным: ваш ребенок заслуживает шанса быть счастливым и здоровым… и вы тоже.

Чтобы найти клинику в вашем районе, проверьте Программа поиска лечения расстройства пищевого поведения Hope. Вы также можете позвонить в Телефон доверия NEDA для поддержки и ресурсов по телефону 1-800-931-2237.

Кимберли Сапата - мать, писатель и защитник психического здоровья. Ее работы появлялись на нескольких сайтах, включая Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health и Scary Mommy - и это лишь некоторые из них - и когда ее нос не уткнулся в работу (или хорошую книгу), Кимберли свободное время проводит в бегах Больше чем: болезнь, некоммерческая организация, целью которой является расширение прав и возможностей детей и молодых людей, борющихся с психическими расстройствами. Следуйте за Кимберли на Facebook или же Твиттер.