Вы не можете пить вино, вы не можете выпить коктейль с друзьями, вам нужно изменить потребление кофеина, а теперь мы предлагаем вам не выпить долбаную чашку чая во время беременности? Серьезно…. является что-либо безопасный?
Ну да, вообще-то - несколько сортов чая во время беременности вполне подойдут, в том числе ройбуш.
Мы понимаем: когда кажется, что почти все, что весело и вкусно, запрещено (ну, не это забавная вещь!), даже невинная чашка ромашки или английский завтрак начинает бросаться в глаза.
И это правда: то, что он «ботанический», не делает его безопасным.
Но на самом деле есть только несколько видов чая, которые строго запрещены во время беременности (например, черный кохош и солодка) из-за возможных побочных эффектов.
И, к счастью, ройбуш не один из них. Вы можете наслаждаться этим ароматным чаем во время беременности и кормления грудью без стресса. Вот что вам нужно знать.
Что такое чай ройбуш?
Чай ройбуш изготавливается из сушеных частей растения, собранного из южноафриканского красного кустарника. В отличие от черного и зеленого чая, его не делают из чайных листьев, поэтому он считается травяным чаем.
Среди ценителей чая ройбуш приобрел некоторую популярность в середине 2000-х годов как альтернатива другим классическим травам, таким как мята перечная, мелисса и гибискус. Плюс это:
- без кофеина
- можно легко смешивать с другими ингредиентами, чтобы получить интересные вкусовые сочетания
- может похвастаться некоторыми преимуществами для здоровья
По этим причинам ройбуш вошел в основной мир селекции чая.
Безопасность во время беременности
Хотя во время беременности всегда нужно быть осторожным с травами, чай ройбуш считается безопасным.
На самом деле, если вам нужно взбодриться в виде горячего напитка в кружке (а кому нет?), Чай ройбуш может быть идеальным вариантом; без кофеина это лучший выбор, чем кофе, черный или зеленый чай.
Ройбуш также считается безопасным для употребления во время грудного вскармливания. Вам не нужно беспокоиться о том, что кофеин попадает с кровотоком к вашему ребенку, и это, вероятно, поможет вам оставаться расслабленным и спокойным - так что это может даже привести вас в более здоровое настроение для выработки молока.
Однако следует иметь в виду, что на самом деле никто не знает, как много ройбуш в порядке. Если вы хотите пить больше 2 или 3 чашек в день, вам следует сначала поговорить со своим акушером-гинекологом.
Кофеин при беременности
Вы увидите, как мы рекламируем горячие напитки без кофеина во время беременности как хорошую альтернативу кофе и черному или зеленому чаю, но действительно ли кофеин запрещен?
Не совсем. Американский колледж акушеров и гинекологов подтвердил в 2020 году, что допустимо употреблять до 200 миллиграммов (мг) кофеина в день во время беременности. Но некоторые люди хотели бы, чтобы это руководство было пересмотрено в результате недавнего анализа, предполагающего нет количество кофеина безопасно во время беременности.
Мы советуем поговорить со своим врачом о том, чтобы продолжать наслаждаться чашкой Джо.
Исследование чая ройбуш при беременности
Плохая новость заключается в том, что исследователи официально не изучали безопасность чая ройбуш во время беременности, поэтому нет никакого способа одобрить его без любой предостережения.
Единственное исследование, похоже, было исследованием беременных крыс. В 2017 году исследователи сообщили, что крысы, которым давали чай ройбуш в течение 21 дня, не проявили никаких побочных эффектов, а в некоторых случаях испытали эффекты, которые могут повысить фертильность.
Возможные преимущества чая ройбуш во время беременности
Поклонники ройбуша любят рекламировать его полезные для здоровья свойства (пищеварение, здоровье кожи и облегчение аллергии, о боже!) - но исследования все еще довольно мало говорят о том, насколько он полезен для вас. Даже в этом случае беременные люди могут скрестить пальцы, потому что их ежедневная чашка помогает:
- Улучшение здоровья костей. Вам нужна вся сила, которую вы можете получить во время беременности, и возможно, что ройбуш содержит смесь соединений, которые увеличивают так называемую «активность остеобластов» или развитие клеток, которые помогают поддерживать костную массу.
- Обеспечьте вас антиоксидантами. В ройбуше много полифенолов, питательных веществ растительного происхождения, которые содержат антиоксиданты и противовоспалительные свойства. Антиоксиданты уменьшают количество свободных радикалов в вашем теле, также называемых вредными соединениями, которые могут вызвать у вас заболевания (в частности, рак и сердечные заболевания).
- Повысьте уровень холестерина. Чай ройбуш может снизить уровень ЛПНП («плохого») холестерина и улучшить общее состояние здоровья сердца.
Но будем честны: даже выпивка чашки каждый день, вероятно, не поможет в этих областях.
Другие чаи, безопасные для беременности
Если вы любите чай и беременны, вы будете счастливы услышать, что ройбуш - не единственный чай, который вам разрешат пить в течение следующих 9 месяцев. Если вы регулируете потребление кофеина и держите его ниже 200 мг в день, то, вероятно, можно будет употреблять даже черный и зеленый чай.
И следующие травяные чаи без кофеина, как правило, тоже получают одобрение:
- имбирь (также полезен при утренней тошноте!)
- лист малины
- лимонный бальзам
- мята перечная
- ромашка (в умеренных количествах)
- одуванчик (возможно, но вам следует перепроверить с вашим документом)
Как пить чай ройбуш
Ройбуш - это чай, который нужно заваривать, но вы можете использовать горячую или холодную воду в зависимости от того, какой напиток вы хотите. Залейте его кипятком, сделайте кувшин чая для загара или холодного чая или даже заварите его, а затем добавьте взбитую молочную пену для латте ройбуш.
По мере того, как он становится популярным, все больше кофеен, онлайн-продавцов чая и местных магазинов добавили к своему ассортименту чая ройбуш, благодаря чему вам стало довольно легко взять чашку на машине или запастись собственным тайником дома. .
Обычно он продается в виде листового чая, а не в пакетиках, поэтому убедитесь, что у вас есть заварочный узел.
Что спросить у врача
Если это абсолютно безопасно, почему мы советуем вам проконсультироваться с врачом по поводу чая ройбуш? Короче говоря, все, что помечено как «травяные», на самом деле не регулируется строго, и рекомендуется проконсультироваться с врачом во время беременности.
Хотя шансы на что-нибудь плохое из-за чашки ройбуша ничтожны, это все равно растительный продукт, и вам следует убедиться, что ваш врач не возражает против того, чтобы вы его выпили.
Вывод
Ройбуш считается безопасным для беременных травяным чаем и альтернативой кофе, зеленому и черному чаю без кофеина. Его легко заваривать дома, горячим или холодным, и он может даже дать вам дополнительный заряд антиоксидантов.
