Лучшие приложения для беременных 2020 года

Сохранение активности во время беременности дает множество преимуществ. Умеренные упражнения могут быть полезны вам и вашему ребенку. Он также может облегчить многие из наиболее неприятных симптомов беременности, таких как боль в спине и судороги ног. Но с чего начать?

Мы собрали лучшие приложения для упражнений для беременных за год, чтобы помочь вам. Мы выбрали эти приложения за их отличный контент, высокие отзывы пользователей и общую надежность, поэтому вы можете выбрать одно и приступить к работе.

Поскольку каждая беременность индивидуальна, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать тренировку.

Кегель тренер

Рейтинг iPhone: 4,7 звезды

Рейтинг Android: 4,9 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении.

Тренажер Kegel Trainer с простыми в использовании занятиями и ежедневными напоминаниями - отличный способ укрепить мышцы тазового дна. Все занятия длятся от 30 секунд до 3 минут. Настройте приложение для визуальных, звуковых или вибрационных сигналов, которые помогут вам выполнять упражнения.

Baby2Body

Рейтинг iPhone: 4,7 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении.

Baby2Body - это комплексный универсальный магазин для дородового и послеродового фитнеса и благополучия. Просмотрите советы, тренировки, рецепты и упражнения на осознанность, адаптированные к вашей стадии беременности, целям и личным предпочтениям.

Физические упражнения и тренировки при беременности в домашних условиях

Рейтинг Android: 4,3 звезды

Цена: Бесплатно

Выполняйте полезные тренировки, чтобы оставаться здоровым и сильным на каждом этапе беременности. Анимация упражнений, изображения и описания упрощают отслеживание движений, включая раунды и повторения.

Пренатальная йога | Вниз Собака

Рейтинг iPhone: 4,9 звезды

Рейтинг Android: 4,8 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении.

Если вы занимаетесь йогой, ваш распорядок дня изменится вместе с вашим телом во время беременности. В этом приложении есть индивидуальные занятия йогой для каждого триместра беременности, есть специальные позы для йоги, которые позволяют растягивать поясницу для снятия давления, а также есть специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна и нижней части тела во время родов.

FitOn тренировки

Рейтинг iPhone: 4,9 звезды

Рейтинг Android: 4,8 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении.

Вы не должны позволять беременности сокращать количество тренировок. Приложение FitOn Workouts содержит массу информации о тренировках от знаменитостей, позволяет вам персонализировать свой фитнес-план для достижения вашей конечной цели - похудеть или набрать массу, и имеет категории для всех видов тренировок, от кардиотренировок и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) до йога и пилатес.

В тонусе: тренировки и фитнес

Рейтинг iPhone: 4,2 звезды

Рейтинг Android: 4,1 звезды

Цена: бесплатно с покупками в приложении.

Режим упражнений может выглядеть для вас каждый день по-разному, и вам определенно нужно проявить некоторую гибкость, если вы пытаетесь заниматься спортом во время беременности. Приложение Tone It Up помогает вам управлять всеми аспектами вашего здоровья и физической формы, включая видеоролики о тренировках с опытными тренерами, которые вы можете использовать в любое время, рекомендации по питанию и параметры для отслеживания вашего прогресса, а также настроить уведомления для напоминаний о тренировках и мотивации.

Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected].