Курение остается основной причиной предотвратимых заболеваний и смерти в Соединенных Штатах. А из-за природы никотина избавиться от этой привычки практически невозможно. Но есть варианты, которые могут помочь, и ваш смартфон - один из них.
Мы собрали лучшие приложения для iPhone и устройств Android, которые помогут вам бросить курить. Благодаря своему качеству, надежности и отличным отзывам, эти приложения помогут вам однажды избавиться от привычки.
QuitNow!
Рейтинг iPhone: 4,6 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
QuitNow! упрощает отказ от курения, помогая вам сосредоточить вашу энергию на четырех составляющих - ваш новый статус бывшего курильщика, 70 достижений бывшего курильщика, которые сохранят вашу мотивацию, сильное сообщество бывших курильщиков и ваши новообретенные улучшения здоровья. Просмотрите часто задаваемые вопросы или задайте QuitNow! собственные вопросы бота.
Для некурящих
Рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
В этом приложении используется научно обоснованный подход с более чем 20 научно обоснованными методами, которые помогут вам навсегда бросить курить. Регистрируйте свои пристрастия и получайте советы по управлению ими, а также информацию о моделях пристрастия и графики для отслеживания общего прогресса. У вас также есть возможность принять участие в тщательном научном эксперименте, который поможет большему количеству людей успешно бросить курить.
Для некурящих
Рейтинг Android: 4,2 звезды
Цена: Бесплатно
Есть два способа выйти из SmokeFree. Выберите режим выхода, если у вас высокая мотивация, или используйте режим сокращения, если вам нужно больше времени. Это приложение действует как ваш компаньон в процессе отказа от курения, помогая вам постепенно сократить потребление сигарет, чтобы ваше тело адаптировалось. Функции включают в себя богатые мотивационные советы, личную статистику, а также финансовые достижения и достижения в области здравоохранения.
Выйти из трекера
Рейтинг Android: 4,7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Это приложение представляет собой мотивационный инструмент, который отслеживает ваши преимущества для здоровья и финансов каждый день, когда вы сопротивляетесь сигарете. Используйте приложение, чтобы отслеживать, насколько вы близки к тому, чтобы жить без табачного дыма, сколько денег вы экономите и сколько жизни вернули. Также есть временная шкала, показывающая, как быстро вы начнете получать пользу для здоровья.
EasyQuit
Рейтинг Android: 4,8 звезды
Цена: Бесплатно
С помощью этого приложения вы можете наблюдать за улучшением всех аспектов вашего здоровья, от кровообращения и уровня кислорода до ваших ощущений вкуса и запаха. Используйте медленный режим, чтобы помочь вам бросить курить медленно, с индивидуальным планом специально для вас. Зарабатывайте значки в качестве награды и попробуйте игру на память, когда возникнет тяга.
Выйти из Genius
Рейтинг iPhone: 4,5 звезды
Цена: Бесплатно
Это приложение использует инструменты модификации поведения, основанные на идеях когнитивно-поведенческой терапии (CBT), чтобы помочь вам получить контроль над своими действиями при попытке бросить курить. Вместо того, чтобы заставлять вас бросить курить сразу, приложение позволяет вам ставить собственные цели для отказа от курения. Затем приложение награждает вас, сообщая вам, сколько денег вы сэкономили, сколько лет своей жизни вы вернули, и предлагает инструменты, которые помогут вам медленно, но верно достичь финишной черты отказа от курения.
Мой QuitBuddy
Рейтинг iPhone: 4,4 звезды
Цена: Бесплатно
My QuitBuddy - это буквально «приложение-компаньон», которое поможет вам отслеживать различия в вашем здоровье и образе жизни, когда вы бросаете курить. Используя живую карту вашего тела, показывающую, насколько здоровее ваши легкие и другие части вашего тела, а также списки сэкономленных денег и смолы, которую вы не вложили в свое тело, My QuitBuddy на вашей стороне. Приложение даже даст вам возможность поиграть в небольшие игры, например рисовать, чтобы отвлечься от пристрастий.
Пламенный
Рейтинг Android: 4,8 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Flamy не теряет времени даром. С самого начала приложение предлагает вам 14-дневную задачу бросить курить за две недели или вариант «на одну меньше каждый день», который позволяет постепенно исключить сигареты из вашего образа жизни. Приложение также предлагает игры, которые отвлекают вас от пристрастия, а также задачи для вас и ваших друзей, чтобы вы могли мотивировать друг друга бросить курить. Бросить курить непросто, но Flamy делает это настоящим достижением.
Хватит курить
Рейтинг Android: 4,4 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Это приложение поможет вам сделать именно то, что в нем говорится: бросить курить. И он не остановится ни перед чем, чтобы убедиться, что у вас есть правильные инструменты, чтобы бросить курить: трекер, сообщающий вам, сколько денег вы сэкономили, дневник, чтобы отслеживать ваш прогресс или делиться с другими пользователями приложения, и даже функция, которая позволяет вам посмотрите, как сэкономленные деньги можно потратить на товары из вашего списка желаний Amazon.
Бросить курить - Счетчик бросить курить
Рейтинг Android: 4,8 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Это приложение должно быть универсальным средством отслеживания данных, источником информации и системой поддержки. Он расскажет вам, от какого количества никотина и смол вы спасаете свое тело, а также о других преимуществах отказа от курения. Послушайте рассказы и советы людей, которые успешно бросили курить, используя различные методы, и следуют проверенным методам, впервые предложенным британским писателем Алленом Карром.
Журнал для курения - бросить курить
Рейтинг Android: 4,5 звезды
Цена: Бесплатно
Это приложение посвящено целям: вы вводите каждую выкуриваемую сигарету, а затем устанавливаете собственные цели для отказа от курения. Затем приложение предоставляет вам инструменты и информацию, чтобы показать, как вы продвигаетесь каждый день по отношению к этим целям и как сохранить мотивацию, чтобы бросить курить. Вы увидите панель управления и диаграммы, которые показывают ваш прогресс с течением времени, статистику, которая отслеживает ваши привычки к курению с течением времени, и уведомления, которые измеряют ваш прогресс в достижении поставленных целей.
Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected].
