Что такое растяжение колена?
Растяжение связок колена - это разорванные или чрезмерно растянутые связки, ткани, которые скрепляют кости. Если у вас растяжение колена, повреждены структуры в коленном суставе, соединяющие бедренную кость с большой берцовой костью.
Растяжение связок колена болезненно и со временем может вызвать другие проблемы, включая артрит.
Колено имеет четыре основных связки: две, которые стабилизируют его переднюю и заднюю части, и две, которые стабилизируют движение из стороны в сторону.
Растяжения коленного сустава названы в честь конкретной разорванной или поврежденной связки:
- Передняя крестообразная связка (ACL) и задняя крестообразная связка (PCL) обеспечивают устойчивость к силам, исходящим спереди или сзади. Эти два образуют крестик поперек сустава.
- Боковая коллатеральная связка (LCL) проходит по внешней стороне колена и помогает удерживать его на боку.
- Медиальная коллатеральная связка (MCL) проходит по внутренней стороне колена.
Симптомы вывиха колена
В зависимости от того, какая связка была растянута, могут наблюдаться разные симптомы. При растяжении связок ПКС вы можете услышать хлопок в момент травмы и почувствовать, что колено вас не поддерживает.
Если у вас растяжение связок PCL, задняя часть колена может болеть, и может быть хуже, если вы попытаетесь встать на нее на колени.
При растяжении связок LCL и MCL ваше колено может выглядеть так, как будто оно хочет согнуться в направлении, противоположном травмированной связке, и, вероятно, будет болезненным в том месте, где произошла травма.
Большинство людей с растяжением колена испытывают по крайней мере некоторые из следующих симптомов:
- припухлость
- слабое место
- коробление
- синяк
- нежность
- боль
- выскакивают
- жесткость
- мышечные спазмы
Причины растяжения связок колена
Любая деятельность, при которой ваше колено выходит из естественного положения, может вызвать растяжение связок.
ACL часто травмируется, когда вы занимаетесь бегом или контактными видами спорта, такими как футбол, баскетбол, футбол или гимнастика, обычно в результате внезапного прыжка или скручивания.
Это также может произойти, если вы слишком сильно выпрямите колено или если вас ударили чем-то в колено или голень.
PCL может быть травмирован при столкновении с автомобилем, когда ваше колено ударяется о приборную панель, или во время занятий спортом, когда передняя часть вашего колена ударивается, когда оно согнуто. Сильное падение на колено также может вызвать растяжение связок передней связки.
Вы можете растянуть LCL, если получите удар по внутренней стороне колена. Это менее распространено, чем другие типы растяжений, потому что другая ваша нога защищает эту область.
Растяжение связок MCL обычно вызвано ударами по ноге сбоку или падением, из-за которого голень выворачивается наружу от бедра.
Как диагностируется вывихнутое колено
Врач проверит связки, напрягая отдельные связки, чтобы увидеть, есть ли какая-либо нестабильность или стабильность сустава.
Если вы повредили колено, как можно скорее обратитесь к врачу. Это особенно важно, если вы не можете встать, чувствуете, что колено сжимается, или ваша нога выглядит опухшей или выпуклой.
Врач осмотрит ваше колено, поищет отек и синяк и попросит переместить его, чтобы определить вашу подвижность. Они сравнят это с твоим неповрежденным коленом.
Они также захотят знать, что вы делали, когда произошла травма, слышали ли вы хлопок и сколько времени понадобилось, чтобы почувствовать боль.
Вам также могут назначить визуализационные тесты. Рентген покажет, есть ли сломанная кость, но другие методы визуализации позволяют врачу увидеть другие, не костные структуры внутри вашего колена. Сюда входят связки и другие ткани, которые его поддерживают.
Растяжения коленного сустава классифицируются по степени тяжести. Чрезмерно растянутая связка - 1 степень. Частично разорванная связка - 2 степень. Сильно разорванная или отделившаяся связка считается 3 степенью.
Лечение вывиха колена
Лечение, рекомендованное вашим врачом, будет зависеть от серьезности вашей травмы и от того, какая часть вашего колена была повреждена.
Болеутоляющее средство
Врач может порекомендовать безрецептурные болеутоляющие, например парацетамол. Если боль изнуряет, вам могут назначить более сильное лекарство.
Отдых
Вам следует избегать всего, что приводит к чрезмерной нагрузке на колено и может повредить его еще больше. Сюда входят занятия спортом.
Сидя или спя, вы также можете подпереть ногу подушками, чтобы она находилась выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.
Лед
Пакет со льдом на колено на 20 минут каждые несколько часов может уменьшить отек (но сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас диабет). Лед также снимет боль и остановит кровотечение внутри сустава.
Сжатие
Эластичная повязка также может помочь при отеке, но не оборачивайте колено слишком туго, так как это может нарушить кровообращение.
Если повязка усиливает боль, начинает онеметь колено или отекает голень, ослабьте повязку.
Иммобилизация
Врач может дать вам бандаж, чтобы защитить колено и стабилизировать его во время заживления. Это предотвратит чрезмерное перемещение или растяжение.
Упражнения на растяжение связок колена и физиотерапия
Врач или физиотерапевт могут порекомендовать упражнения в зависимости от степени вашей травмы и того, на каком этапе вы находитесь:
- упражнения для ног
- укрепление бедра
- сгибая колени
- подняться на цыпочки
- растяжка бедер и икр
- силовые тренировки с оборудованием для сгибания подколенных сухожилий и жима ногами
Хирургия
Если связка разорвана, вам может потребоваться операция. Этот процесс обычно включает повторное прикрепление разорванной связки или ее замену на кусок здорового сухожилия.
Хирург сделает несколько небольших надрезов и просверлит маленькие отверстия в костях голени и бедра. Трансплантат прикрепляется к костям, которые будут расти вокруг него.
Пройдет несколько недель или даже месяцев, прежде чем вы сможете вернуться к своей обычной деятельности, и вам понадобится программа прогрессивной физиотерапии, чтобы восстановить диапазон движений.
Время восстановления после вывиха колена
Растяжение связок колена считается исцеленным, если больше нет боли или отека и вы можете свободно двигать коленом.
Многие растяжения колена 1-й и 2-й степени заживают в течение двух-четырех недель. Однако людям, которым требуется операция, может потребоваться от четырех до шести месяцев для восстановления.
Около 80-90 процентов людей с травмами ПКС и 80 процентов людей с травмами ПКС полностью выздоравливают. Растяжения связок MCL и LCL заживают достаточно хорошо. Однако у некоторых людей с растяжением связок ПКС или ПКС со временем может развиться артрит колена.
Забрать
Поскольку ваше колено принимает вес вашего тела и определяет, насколько хорошо вы можете двигаться, обязательно позаботьтесь о растяжении связок колена. Очень важно получить медицинскую помощь как можно раньше и следовать указаниям врача.
В то время как большинство растяжений колена излечиваются без хирургического вмешательства, избегайте соблазна вернуться к своей обычной деятельности или занятиям спортом, не позволяя вашему колену полностью зажить. В дальнейшем это может вызвать проблемы.
Выполнение рекомендованных физиотерапевтических упражнений поможет вам вернуться к любимым занятиям.
