После операции по замене коленного сустава важно сохранить здоровье суставов. Может помочь получение правильных питательных веществ, будь то с помощью диеты или добавок.
В этой статье вы узнаете, как отказ от одних витаминов и прием других может помочь.
Используйте здоровый подход
Лучший способ получить необходимые питательные вещества - это употреблять цельные продукты, богатые витаминами и другими необходимыми питательными веществами. Если вы не можете получить достаточное количество витаминов в своем рационе, вам могут помочь добавки.
Витамины и добавки могут помочь вам в выздоровлении, но важно проконсультироваться с врачом, подходит ли вам каждая добавка.
Некоторые добавки могут иметь побочные эффекты и могут взаимодействовать с другими лекарствами.
Избегайте приема витамина К после операции
Сразу после операции и во время приема антикоагулянтов лучше всего помнить о потреблении продуктов с высоким содержанием витамина К, таких как:
- брокколи
- цветная капуста
- брюссельская капуста
- печень
- зеленая фасоль
- бобы гарбанзо
- чечевица
- соевые бобы
- капуста
- капуста
- лук
Витамин К усиливает свертываемость крови. Это может быть полезно для предотвращения кровотечения, но важно поддерживать постоянное количество витамина К после операции на колене. В частности, потому что существует более высокий риск образования тромбов и тромбоза глубоких вен. Постарайтесь не переусердствовать.
Если вы принимаете антикоагулянты, спросите своего врача, сколько из этих овощей вам следует есть, так как это важно для обеспечения правильной дозы разбавителя крови.
Витамин С и цинк для иммунной системы
Ваш врач может посоветовать вам дополнить свой рацион витамином С и цинком. Эти два вещества могут помочь поддерживать вашу иммунную систему. Здоровая иммунная система имеет решающее значение, пока ваша рана заживает.
Есть некоторые свидетельства того, что витамин С может помочь предотвратить воспаление и повреждение суставов в естественном колене и у тех, кому требуется замена коленного сустава. Наряду с другими мерами дополнительные витамины могут помочь предотвратить необходимость замены другого колена.
Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.
Содействуйте здоровью костей с помощью витамина D
Витамин D играет ключевую роль в здоровье костей. Это помогает увеличить плотность костей, способствуя усвоению кальция.
Вы можете получить витамин D тремя способами:
- употребление жирной рыбы, грибов, молочных продуктов и обогащенных продуктов
- получение 5–30 минут пребывания на солнце в часы пик
- принимать добавку
Если у вас низкий уровень витамина D в анализе крови, добавление добавок - ваш лучший вариант для повышения уровня, особенно если вы не находитесь на солнце каждый день. Хотя вы можете получить некоторое количество витамина D из пищевых источников, его количество довольно мало, поскольку солнце - лучший естественный источник.
Некоторые исследователи предположили, что витамин D может помочь предотвратить прогрессирование остеоартрита в естественном колене. Автор обзора 2019 года не нашел никаких доказательств, подтверждающих это. Однако был сделан вывод, что адекватный уровень витамина D снижает риск осложнений, а также инфекций суставов после операции на колене.
Кроме того, они пришли к выводу, что витамин D может помочь облегчить боль в суставах у людей с низким уровнем этого питательного вещества.
Витамин Е для заживления ран
В отдельных сообщениях утверждается, что витамин Е - особенно масло витамина Е - может способствовать заживлению ран и уменьшать образование рубцов.
Некоторые врачи рекомендуют наносить масло на закрытую рану три раза в день после снятия швов.
Однако исследователи не нашли доказательств, подтверждающих эти утверждения, а некоторые предполагают, что витамин Е может ухудшить внешний вид шрамов. Ученые призвали к более тщательным исследованиям.
Проконсультируйтесь с врачом перед приемом витамина Е. Следует избегать перорального приема витамина Е по крайней мере за 2 недели до операции, так как это может увеличить риск кровотечения, согласно данным клиники Майо.
Ваш врач может прописать железо
Ваш хирург, скорее всего, пропишет вам железо после операции. Это необходимо для восполнения запасов железа в крови, которое было потеряно во время операции.
Ожидайте, что вы будете принимать добавки около 4 недель.
Железо помогает механизму свертывания крови и помогает избежать анемии.
Добавки железа могут вызвать запор. Получите несколько советов по лечению запора после операции.
Подумайте о травяных добавках
Различные травяные добавки могут помочь вашему телу восстановиться после операции по замене коленного сустава.
Зеленый чай и чай с шиповником обладают антиоксидантными свойствами и могут способствовать заживлению ран.
Гамамелис или звездчатка, применяемые местно, могут уменьшить синяки после заживления разреза.
Эхинацея и бромелайн уменьшают воспаление и способствуют заживлению.
Арника может уменьшить синяки.
Считается, что многие из этих добавок уменьшают воспаление и отек или борются с инфекциями и способствуют заживлению ран. Однако нет убедительных доказательств того, что эти вещества приносят пользу.
Подумайте о добавках, не содержащих трав.
Другие добавки и вещества, не являющиеся растениями, могут помочь в заживлении, в том числе в борьбе с инфекциями и восстановлении тканей.
К ним относятся:
- Коэнзим Q10
- незаменимые жирные кислоты
- аминокислоты в свободной форме
- L-лизин
- L-цистеин
- L-глутамин
- МСМ
- Экстракт коры французской приморской сосны
Люди принимают каждого по разным причинам. Очень важно изучить заявления о любых продуктах и проконсультироваться с врачом о том, безопасны ли они в использовании.
Спросите своего врача
Все эти вещества доступны при сбалансированном питании. Если вы соблюдаете здоровую диету, возможно, вам не придется принимать какие-либо пищевые добавки. Однако имейте в виду, что операция увеличивает вашу потребность в определенных витаминах и минералах, и некоторым людям могут потребоваться добавки.
Если вы все же решили использовать добавки, обратите внимание, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует добавки и травы, как лекарства.
Это означает, что вы не можете быть уверены, что продукт, который вы получаете, эффективен для ваших нужд, что он чистый или сколько в нем активных ингредиентов.
Производители добавок иногда делают необоснованные заявления. Ищите добавки, которые были протестированы третьей стороной и являются фармацевтическими или профессиональными, чтобы гарантировать качество.
Вы и ваш врач должны обсудить возможные добавки и составить общую стратегию, которая поможет вашему колену заживать и оставаться здоровым.
Всегда сообщайте своему врачу о любых веществах, которые вы принимаете. Может возникнуть риск побочных эффектов или взаимодействия.
