В то время как большинство фаст-фудов основано на дешевых, нездоровых ингредиентах, многие заведения быстрого питания теперь предлагают здоровые альтернативы.
Некоторые крупные сети даже сосредоточены исключительно на предоставлении здорового фаст-фуда.
Они могут спасти жизнь, когда у вас нет времени или сил, чтобы приготовить здоровую еду.
Вот 10 ресторанов быстрого питания, в меню которых есть полезные для здоровья блюда.
1. Чипотле
Chipotle Mexican Grill - это сеть ресторанов, специализирующаяся на таких продуктах, как тако и буррито.
Компания старается использовать только органические, местные ингредиенты с мясом животных, выращенных естественным путем.
Полезные для здоровья варианты: буррито, тако и салаты с разнообразным мясом, овощами, рисом, фасолью и гуакамоле.
Местоположение: по всей территории США, а также в Канаде, Германии, Франции и Великобритании.
Вы можете ознакомиться с их меню здесь.
2. Чик-фил-А
Chick-fil-A - ресторан быстрого питания, специализирующийся на куриных сэндвичах.
Они были первой сетью ресторанов быстрого питания в Соединенных Штатах, предлагающей меню, полностью не содержащее трансжиров.
Они приложили все усилия, чтобы сделать свои блюда более полезными. В частности, в их детском меню есть бокалы для фруктов и молоко для питья.
Полезные для здоровья варианты: куриные наггетсы на гриле, куриные салаты, рыночный салат на гриле и овсяные хлопья на завтрак из нескольких злаков.
Местоположение: по всей территории США
Вы можете ознакомиться с их меню здесь.
3. Венди
Wendy’s - третья по величине сеть ресторанов быстрого питания в мире после McDonald’s и Burger King.
Хотя их меню состоит в основном из гамбургеров, сэндвичей с курицей и картофеля фри, они также предлагают более здоровые альтернативы.
Полезные варианты: салаты с курицей и куриные обертывания
География: 30 стран мира, в основном в Северной и Южной Америке, Азии и Карибском бассейне.
Посмотреть на их полезные салаты можно здесь.
4. Макдональдс
McDonald’s - крупнейшая в мире сеть ресторанов быстрого питания.
Он известен своими фирменными гамбургерами, такими как Биг Мак.
Большинство предложений в McDonald’s очень обработаны и вредны для здоровья. Компания была подвергнута критике за ее роль в распространении эпидемии ожирения и диабета 2 типа во всем мире.
Однако отчасти из-за этой критики McDonald’s добавила в свое меню несколько полезных блюд.
Полезные варианты: несколько полезных салатов, в основном из курицы, овощей и фруктов.
География: по всему миру, всего в 119 странах
Посмотреть их салатное меню можно здесь.
5. Рубиновый вторник
У Рубинового вторника есть множество ресторанов по всему миру.
Они предлагают обширное меню, от стейков и морепродуктов до пасты и салатов.
Более здоровые варианты в их меню отмечены надписью «Fit & Trim». Эти блюда содержат менее 700 калорий на порцию.
Рубиновый вторник предлагает варианты, основанные на всевозможных диетических потребностях, таких как непереносимость глютена.
Полезные для здоровья варианты: разнообразные мясные, рыбные и салаты с гарнирами, такими как печеный картофель и свежие овощи.
Местоположение: Северная Америка и Европа
Вы можете ознакомиться с их меню здесь.
6. Фабрика чизкейков.
Фабрика чизкейков известна гигантскими размерами порций и высокой калорийностью.
Однако из-за возросшего давления они теперь предлагают меню «SkinnyLicious» с меньшими размерами порций и более здоровыми ингредиентами.
Полезные варианты: стейки, рыба, морепродукты, салаты и различные закуски.
Местоположение: США, несколько ресторанов на Ближнем Востоке.
Вы можете ознакомиться с их меню SkinnyLicious здесь.
7. KFC
Kentucky Fried Chicken (KFC) - это международный ресторан быстрого питания, известный своей фирменной жареной курицей. В этой франшизе подают в основном нездоровую пищу.
Однако некоторые из их ресторанов продают курицу-гриль, чтобы обслужить своих более заботящихся о своем здоровье клиентов.
Полезные варианты: кусочки курицы на гриле и гарниры, такие как стручковая фасоль или кукуруза в початках.
Расположение: по всему миру
Вы можете ознакомиться с их меню здесь.
8. Метро
Subway - это ресторан быстрого питания, который в основном продает сэндвичи с подводными лодками и салаты.
Тем не менее, вы также можете вообще отказаться от хлеба и съесть салат с куриной грудкой и большим количеством свежих овощей.
Полезные варианты: цельнозерновой хлеб и много овощей.
Расположение: 44 000 ресторанов в 110 странах
Вы можете ознакомиться с их меню здесь.
9. Хлеб Panera
Panera Bread - это пекарня, кафе и ресторан, где подают выпечку, супы, салаты и бутерброды.
Полезные для здоровья варианты: разнообразные полезные супы и салаты.
Расположение: Северная Америка
10. Практически каждый ресторан быстрого питания
В наши дни почти каждый ресторан быстрого питания предлагает здоровые блюда. В противном случае блюда иногда можно изменить в соответствии с вашими диетическими предпочтениями.
Некоторые люди предпочитают цельную и богатую белком пищу, такую как стейк или рыба, а также овощи и, возможно, печеный картофель. Но в ресторанах быстрого питания обычно есть и вегетарианские блюда.
Просто найдите время, чтобы прочитать меню. Скорее всего, вы найдете что-то полезное - или то, что можно сделать здоровым с помощью простых модификаций.
Суть
Многие из вышеперечисленных ресторанов известны широким выбором нездоровой пищи. Но когда вам не хочется заниматься традиционным фастфудом, полезно знать, что они также предлагают более здоровые альтернативы.
Некоторые рестораны быстрого питания также предлагают безглютеновые и вегетарианские блюда.
Хотя некоторые из этих ресторанов есть только в Соединенных Штатах, большинство из них являются международными.
В следующий раз, когда вы окажетесь в спешке и направитесь в фастфуд, обязательно выберите здоровый вариант.
