Здоровье и благополучие затрагивают каждого из нас по-разному. Это история одного человека.
Когда мой ребенок чего-то хочет, он этого хочет сейчас же. Конечно, он может быть немного избалован, но, по крайней мере, для него основная часть проблемы заключается в том, что он не может справиться с тревогой в промежутке между одним стимулирующим событием и другим. Скука, тишина и ожидание - для него по сути то же самое, что смерть.
Я знаю, что был таким, по крайней мере до некоторой степени, в детстве, но у моего сына есть дополнительные трудности из-за того, что наш образ жизни все более «мгновенно приносит удовольствие».
В наши дни дело касается не только наших детей; даже взрослые доходят до того момента, когда они чувствуют себя вправе иметь то, что они хотят, и иметь это сейчас же. Достаточно взглянуть на любую линию Starbucks в час пик, чтобы найти доказательства.
Эмоциональный интеллект - это главный навык, который может помочь нам в такой реакции на то, что мы все время не добиваемся своего.
Эмоциональный интеллект был хорошо продемонстрирован в «эксперименте с зефиром» 1960-х годов, в котором детей (в возрасте 3–5 лет) поместили в комнату с одним зефиром и сказали, что если они воздержатся от еды, пока исследователь ненадолго покинет комнату, они будут награжден двумя зефирами.
То, что последовало за этим, было абсолютно восхитительным, а также показало, насколько сдержанными и предусмотрительными являются дети. Некоторые дети терпеливо сидели, другие лизали зефир, но не ели.
Некоторые залезли под стол, чтобы «спрятаться» от соблазна зефира. И неизменно некоторые сразу же съели зефир, лишившись второго угощения.
Дети, которые съели первый зефир, технически «предпочли» сделать это, но когда вы так молоды, чрезвычайно сложно сделать паузу между стимулом и вашей реакцией на него, особенно если это связано с сильным желанием. Дети, проявившие большую сдержанность и выдержавшие ожидание второго зефира, проявили эмоциональный интеллект; что в конечном итоге является способностью осознавать, контролировать и выражать эмоции.
Так как же определить, есть ли у вашего ребенка эмоциональный интеллект? И что вы можете сделать, чтобы его улучшить?
5 ключевых элементов эмоционального интеллекта:
- самосознание
- саморегулирование
- мотивация
- сочувствие
- навыки общения
Ожидание игры
Мой сын определенно работает над этим навыком. Он знает, что должен подождать и получить лучшее вознаграждение, но часто этого не делает. Я предполагаю, что он просто не может справиться с интенсивностью эмоций, будь то желание, отвращение, скука или что-то еще. Каждую ночь я говорю ему, что после того, как он поливает растения и примет душ, он может посмотреть одно из своих любимых шоу.
Неизменно он тратит 15 минут на то, чтобы оплакивать тот факт, что сначала ему нужно принять душ, тратя зря время, которое он мог бы потратить на просмотр шоу. Я заметил, когда готовлю его, особенно по дороге домой, и объясняю, что если он пойдет прямо, чтобы принять душ, у него будет дополнительное время, чтобы посмотреть, он с гораздо большей вероятностью согласится с моей логикой и сделает это.
Моя теория заключается в том, что, когда мы едем в машине, он не думает о телевизоре. У него не происходит сильных эмоций, которые затуманивали бы его способность к рассуждению (которой он действительно обладает в исключительной степени). Он видит логику и соглашается, что да, лучше сначала принять душ, а потом смотреть телевизор. Легко согласиться с гипотезой.
Затем, когда мы вернемся домой, он побежит наверх, поливает свои растения - что он, в любом случае, делает без возражений - и отвлекается на пару вещей по дороге в душ. Но ни сопротивления, ни таяния.
Сохранение последовательности
В те дни, когда я отвлекаюсь и забываю подготовить его, он залезает внутрь, видит телевизор, и мир перестает существовать в его глазах. Когда он просит посмотреть, и я напоминаю ему сначала принять душ, он видит во мне угнетателя его самого глубокого, самого сильного желания. Как правило, это не означает, что с его стороны весело.
Очевидно, что его предварительная подготовка - хороший способ вовлечь его в идею и избежать эмоционального взрыва, потому что он уже ожидает определенного результата и еще не привязан к другому. Я надеюсь, что эта задержка поможет ему автоматически приспособиться к подобным ситуациям, в которых он сможет понять логику того, почему все делается именно так.
В конце концов, я хотел бы научить его, как реагировать с помощью эмоционального интеллекта, даже когда эти сильные эмоции уже прошли. Чувствовать сильное желание, отвращение или страх и при этом сохранять невозмутимость - это то, с чем большинство взрослых, включая меня, все еще борется.
Прививая ему навыки или, по крайней мере, семена на раннем этапе, я даю ему инструменты, которые понадобятся ему, чтобы сделать правильный выбор в сложных ситуациях на протяжении всей его жизни.
Хотя он не делает этого каждый раз (или даже в большинстве случаев), когда чувствует гнев, грусть, разочарование и т. Д., Тот факт, что он Когда-либо делает это, и он такой молодой, для меня это победа. Это свидетельство того, насколько наши дети усваивают важные уроки, которые мы им преподаем, и почему - хотя нам и не следует ожидать совершенства - мы должны помнить, какими умными, адаптируемыми и полными потенциалами они являются на самом деле.
Эта статья изначально появилась здесь.
Кристал Хошоу - давний практикующий йогу и энтузиаст дополнительной медицины. Она изучала аюрведу, восточную философию и медитацию большую часть своей жизни. Кристал считает, что здоровье приходит от того, чтобы прислушиваться к своему телу и мягко и сочувственно приводить его в состояние равновесия. Вы можете узнать о ней больше в ее блоге,Менее чем идеальное воспитание.
