От нанесения зубной пасты на прыщи до сна с лицом, заполненным тональным кремом, и мысли, что безмятежное выражение сохранит нам молодость, - все мы делали хорошие и плохие вещи для нашей кожи, думая, что в долгосрочной перспективе это не имеет значения.
Что ж, долгая перспектива здесь! Ниже представлены женщины в возрасте от 50 и старше, которые делятся своей кожей и мудростью красоты.
Сними макияж перед сном
«Я квалифицированный косметолог. Я всегда советую никогда не ложиться спать с макияжем, иначе ваши поры будут забиты, и ваше лицо будет выглядеть грязным и опухшим, когда вы проснетесь. Узнал это на собственном горьком опыте! » - Дарлин Тенес, 55 лет
Проверено: смывание дневного макияжа и загрязнений может уменьшить раздражение, которое может вызвать старение или раздражение кожи. Одно тематическое исследование, проведенное в прошлом году, показало, что 25 лет неправильного удаления туши может привести к сильному раздражению.
Пусть светит ваше счастье
«Все всегда говорят мне, что я выгляжу молодо для своего возраста. Думаю, это просто потому, что я всегда улыбаюсь и смеюсь. Чем счастливее вы выглядите, тем моложе выглядите! Я потратил слишком много лет в своей жизни на то, чтобы не улыбаться ». - Энн Волински, 64 года.
Проверено: не нужно уклоняться от гусиных лапок! Известно, что морщины показывают наше общее настроение, и если морщины появляются из-за наших улыбок, то тем лучше - постоянный маркер нашего счастья.
Ваш рутинный уход за кожей не должен быть дорогим
«Продукты по уходу за кожей не должны быть дорогими или дорогими! Я делаю средства для умывания и лосьоны для лица с использованием эфирных масел и других натуральных продуктов растительного происхождения. Например, я сделала свой ежедневный увлажняющий крем, сочетая органическое нерафинированное кокосовое масло и эфирное масло лаванды ». - Джилл Лебофски, 49 лет.
Подтверждено: уход за кожей, выходящий за рамки вашего бюджета, для вас не является рутиной. Точно так же у всех разный подход и толерантность к популярным ингредиентам.
Доказательства того, что кокосовое масло предназначено для кожи, неоднозначны, поскольку кокосовое масло является комедогенным, то есть может закупоривать поры и вызывать прыщи, черные точки или белые точки. Когда его смешивают с эфирным маслом лаванды, оно помогает бороться с воспалениями и ранами. Поэкспериментируйте со своим распорядком, но всегда не забывайте проверять исправления.
Попробуйте детокс подмышек
«Я провожу детоксикацию подмышек не реже одного раза в год, чтобы […] избавиться от вони. Я считаю, что это увеличивает эффективность натуральных дезодорантов, поэтому мне не нужно использовать более токсичные дезодоранты. Кто бы не хотел, чтобы их дезодорант был более эффективным? » - Лебофски
Проверено: детоксикация подмышек может помочь с запахом и накоплением дезодоранта, но если вы ищете точный ответ об эффективности, на данный момент его нет. Тем не менее, мы считаем, что пот - это личное дело каждого - когда дело доходит до ощупывания ямок, маска может быть вам просто необходима.
Рецепт детоксикации подмышек Лебофски
- «Для детоксикации подмышек я смешиваю 1 столовую ложку бентонитовой глины, 1 столовую ложку яблочного уксуса, 5 капель масла лимона или чайного дерева и 1-2 чайные ложки воды, чтобы получить нужную консистенцию. Затем наношу его на чистые подмышки и оставляю на 5–20 минут ».
Умывайся правильно
«Никогда не мойте лицо куском обычного мыла! Это высушит кожу. Например, перед принятием душа я использую только более деликатное очищающее средство с пеной для лица, которое затем смываю под душем ». - Патрисия Коул, 76 лет.
Проверено: когда мыло не создано для лица, это может нарушить ваш pH-баланс и высушить его. Есть много других способов умыть лицо, от масляных очищающих средств до звуковых щеток. Ознакомьтесь с 15 советами, которые можно и нельзя делать при умывании лица.
Используйте сыворотку с витамином С
«Самый очевидный совет - как можно дольше держаться подальше от солнца, но я обнаружил, что есть один продукт, который сводит к минимуму последствия повреждения солнцем: сыворотка с витамином С. Мой любимый продукт - сыворотка Skinceuticals CE Ferulic, которую я наношу по несколько капель каждое утро. Мне на самом деле 60, и никто мне не верит, когда я им говорю! » - Сильвия Тоблер, 60 лет
Проверено: витамин С - один из лучших увлажняющих, осветляющих и укрепляющих антиоксидантных ингредиентов для вашей кожи. В сочетании с витамином Е и феруловой кислотой, которые помогают стабилизировать продукт, это беспроигрышный вариант для вашей здоровой кожи.
Солнцезащитный крем для рук
«Хотел бы я подумать о своих руках и обо всех возможных солнечных лучах и повреждениях, которые могут произойти во время вождения! Я был бы более прилежным с солнцезащитным кремом на руках или вождением в перчатках ». - Маргина Деннис, 51 год.
Подтверждено: помимо рук, мочки ушей, шея, грудь и веки - это другие области, которые многие люди забывают использовать солнцезащитный крем.
Экспериментируйте с продуктами CBD
«Эти продукты могут быть немного дороже, но могут иметь терапевтические преимущества при увлажнении, уменьшении тонких линий [и уменьшении раздражений и воспалений кожи, включая прыщи на зрелой коже]. Два продукта, которые мне особенно нравятся, - это лосьоны CBD от Clean Coconut и увлажняющий крем No Borders Natural. Стоит попробовать." - Ализа Шерман, 53 года.
Подтверждено: CBD - перспективный претендент в сфере красоты, благодаря своим увлажняющим и противовоспалительным свойствам, хотя вам следует проверить, доступен ли он в вашем регионе. Это особенно полезно для людей с сухой кожей. Но он далеко не лучший и не должен заменять проверенные ингредиенты, такие как ретинол.
Нанесите на SPF
«Мой самый большой совет - держитесь подальше от солнца или, когда вы находитесь на солнце, пользуйтесь хорошим солнцезащитным кремом. Мне 55 лет, и у меня есть солнечные пятна от пребывания на солнце. У многих из моих друзей и у меня есть чрезмерные или ранние морщины от солнца. Лежали на солнышке, смазанные детским маслом! Я бы хотел, чтобы вместо того, чтобы думать о том, какой у меня был загар, круглый год использовался крем для загара ». - Мария Леонард Олсен, 55 лет.
Проверено: УФ-лучи - одна из причин фотостарения и повреждения кожи. Ежедневная защита себя солнцезащитным кремом - один из простых способов предотвратить неожиданные изменения кожи, такие как морщины, гиперпигментация, пятна, повреждения и жжение.
Сделайте прическу профессионально
«Когда я был моложе, я лежал на солнце с волосами, покрытыми кремом Sun-In и лимонным соком. Но это только высушит волосы и вызовет ломкость! Мне жаль, что я не начала раньше ходить к профессиональному парикмахеру, чтобы покрасить волосы ». - Пэтти Белл, 58 лет
Проверено: создаете ли вы радужные волосы своими руками или хотите скрыть небольшие седины, стоит проконсультироваться со специалистом. Процедуры для волос могут различаться в зависимости от текстуры, толщины и общего состояния волос, независимо от того, были ли они обработаны химическими веществами или нет. Обсуждение подходящего лечения со специалистом может в конечном итоге сэкономить вам деньги.
Избегайте сигарет
«Не курите. Всегда. Покидать! Это так плохо для твоей кожи и зубов ". - колокол
Проверено: вещества, содержащиеся в сигаретах, вызывают пересыхание кожи, что приводит к преждевременному старению. И это может вызвать пожелтение зубов, из-за чего вы станете старше.
Ешьте больше и ешьте сырым
«Хотел бы я знать, какое влияние диета окажет на мое будущее здоровье и старение. Я всегда говорю: «Если бы я знал в 20 лет тому, что я узнал в 40, я бы выглядел так, как будто мне сегодня исполнилось 10». Мне жаль, что я начал есть больше сырой пищи в ближайшее время. Я действительно думаю, что добавление большего количества сырых продуктов в мою диету дало мне преимущество, больше энергии и уменьшило общее воспаление. Кроме того, это помогает мне поддерживать здоровый вес ». - Кэрол Альт, 58 лет.
Подтверждено: сыроедение состоит из фруктов и овощей, которые, как показала наука, помогают здоровью сердца, поддержанию веса и пищеварению. Никогда не повредит есть больше сырых овощей и цельных продуктов, если вы еще этого не сделали, но не заходите слишком далеко в одном направлении. Сыроедение увеличивает риск несбалансированности питания.
Попробуйте ежедневный уход за чистой кожей
«Я пережила рак груди и вдова 11 сентября. Я пережил травму в своей жизни, но я живу здоровой и мирной жизнью, и мне всегда говорят, какой молодой я выгляжу для своего возраста. Думаю, причина в том, что я использую для ухода за кожей чистые ингредиенты, которые помогают добавить яркости и ясности моему цвету лица ». - Мерил Маршалл, 60 лет
Подтверждено: чистая красота - это модное слово, которое набирает обороты в индустрии, но что это значит? В основном это сводится к тому, чтобы быть «нетоксичным» и часто «полностью натуральным». Для многих это безопасный показатель того, что продукт не раздражает их кожу. Однако эти условия не регулируются FDA, поэтому важно провести исследование, прежде чем добавлять продукт в корзину.
Пейте больше воды
«Я стараюсь выпивать галлон воды каждый день. Это делает мою кожу гладкой и дает мне больше энергии ». - Трэйси Глухайч, 53 года.
Проверено: употребление достаточного количества воды - один из лучших способов заставить ваше тело работать оптимально. Это может помочь облегчить запор и быстрее выводить шлаки из организма, предотвратить обезвоживание кожи, чтобы сохранить сияние, и многое другое.
Экспериментируйте с иглоукалыванием
«Иглоукалывание очень помогло моей коже в целом. Я заметила, что текстура и качество моей кожи улучшились, а крошечные морщинки начали заметно смягчаться. Лучше всего объяснить это тем, что я чувствую, что моя кожа вернулась на 10 лет назад. Он более пухлый, ясный, я чувствую себя бодрее и бодрее. Я определенно рекомендую иглоукалывание для лица. Желаю, чтобы я нашла его, как только моя кожа начала показывать возраст ». - Лиза А., 50 лет
Проверено: акупунктура лица улучшает цвет лица, стимулирует выработку коллагена, снижает напряжение челюстей и смягчает общий вид. Несмотря на то, что пока недостаточно исследований, чтобы полностью подтвердить эти преимущества, наука выглядит многообещающей.
Не останавливайся на лице
«Увлажняйте шею сейчас, чтобы не бояться скрыть все это позже. На мой взгляд, одна из самых красивых частей тела женщины с возрастом - это «портретная» область - от верхней части бюста до подбородка.
Подумайте о картинах эпохи Возрождения, вы всегда можете увидеть эту местность. Но когда женщины становятся старше, они закрывают эту область! Если вы будете носить рутинный уход за кожей ниже шеи, у вас будет больше уверенности, чтобы надеть вырез с открытыми плечами, вырез сердечком или V-образный вырез, когда вы станете старше » - Андреа Пфлаумер, 71 год.
Проверено: здоровье кожи не ограничивается лицом! Как упоминалось выше, шея и область груди - это два места, где люди часто забывают пользоваться солнцезащитным кремом.
Если хотите, попробуйте нехирургические методы лечения.
«Я твердо верю в то, что мы должны быть лучшими в своем возрасте. Как выживший после рака груди, перенесший пять операций, а также несколько курсов химиотерапии и облучения, я [верю] в то, что вам не нужно принимать радикальные меры, чтобы вы могли чувствовать себя снаружи так же хорошо, как внутри, в любом возрасте. . Поскольку лекарства от рака заставляли меня пересыхать, после лечения я столкнулся со всевозможными проблемами, включая проблемы, связанные с кожей.
Мой самый главный совет молодым женщинам - начать думать о неинвазивных, нехирургических технологиях… возможно, задолго до того, как вы обычно начнете думать об этом. Нам так повезло жить в эпоху, когда женщины имеют доступ к прекрасным технологическим возможностям! » - Мерил Керн, 62 года
Подтверждено: хотя вы, возможно, не готовы к лазерам или инъекциям, точное знание того, что входит в неинвазивные процедуры, вместо того, чтобы узнавать о них слишком поздно, является важным шагом к уверенности в достижении идеальной кожи.
Например, против ботокса легко выступить в 20 лет, но ваша кожа иногда меняется в геометрической прогрессии в 30-40 лет. Знание фактов о ботоксе может изменить вашу точку зрения и в результате сделать путешествие менее сложным. Если после того, как вы узнаете факты, вы обнаружите, что по-прежнему не хотите ботокса, лазера или химического пилинга, осознание того, что больше ничего не нужно делать, также принесет мир облегчения и уверенности в себе.
Габриэль Кассель - играет в регби, бегает по грязи, смешивает протеин и смузи, готовит еду, занимается кроссфиттингом, нью-йоркский писатель о здоровье. Она стала жаворонком, попробовала челлендж Whole30, ела, пила, чистила, мыла и залила древесным углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию, жимом лежа или практикой хюгге. Следите за ней в Instagram.
-temperature.jpg)
.jpg)