Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сияющая кожа
Ваша кожа - это самый большой орган, который у вас есть, поэтому вы хотите о ней заботиться. Сияющая кожа обычно считается признаком здоровья и жизненной силы. С другой стороны, тусклая или сухая кожа может заставить вас чувствовать себя хуже, чем обычно.
Вот 10 продуктов и изменений в образе жизни, которые вы можете внести в свой ежедневный уход за кожей. Лучшая часть? Вероятно, у вас уже есть все необходимое в кладовой, на кухне или в аптечке.
1. Успокойте кожу натуральным кокосовым маслом.
Кокосовое масло обладает противовоспалительными, антиоксидантными и заживляющими свойствами. Но использование кокосового масла на лице может не подойти для каждого типа кожи. Не используйте, если у вас аллергия на кокос.
Если вы можете нанести его без раздражения, его можно использовать разными способами. Вы можете использовать кокосовое масло, чтобы:
- снять макияж
- успокойте свой кожный барьер
- способствовать тому, чтобы кожа выглядела влажной и здоровой под поверхностным слоем.
Исследования показывают, что кокосовое масло является хорошим увлажняющим средством. Попробуйте нанести небольшое количество кокосового масла на лицо. Дайте ему впитаться в течение нескольких минут, прежде чем смыть обычным очищающим средством.
Купите здесь кокосовое масло первого отжима.
2. Используйте алоэ вера, чтобы кожа оставалась крепкой и здоровой.
Алоэ вера обладает целебными свойствами и может стимулировать рост новых клеток. Он также успокаивает и увлажняет, не забивая поры. Ежедневное употребление алоэ вера после мытья лица может придать вашей коже здоровый блеск.
Возможна аллергия на алоэ вера. Сначала проверьте его, втирая небольшое количество в предплечье, и если в течение 24 часов не будет реакции, его можно безопасно использовать.
Найдите варианты покупки алоэ вера в Интернете.
3. Как следует увлажните лицо после умывания.
Увлажняйте кожу продуктами, которые удерживают влагу, способствуют заживлению и обладают антиоксидантными свойствами, которые способствуют сиянию и молодости. Не отшелушивайте кожу, когда она кажется сухой, и не пропускайте увлажняющий крем только потому, что ваше лицо кажется жирным.
Нанесите увлажняющий крем на кожу, когда она еще влажная после душа или после ополаскивания лица. Это позволит удержать дополнительную влагу, а не работать на уровне поверхности, чтобы ваше лицо было гладким.
См. Продажу увлажняющих средств.
4. Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Использование солнцезащитного крема с SPF 15 или выше может предотвратить рак кожи. Защита кожи от вредных ультрафиолетовых лучей также защищает от фотостарения, которое является процессом старения кожи.
Обязательно наносите средство с солнцезащитным кремом каждое утро, даже в дни, когда идет дождь или небо пасмурно.
Запаситесь солнцезащитным кремом здесь.
5. Найдите эффективный режим очищения.
Вы не хотите лишать кожу влаги, слишком часто ее мыть, и не хотите, чтобы ваши поры производили слишком много лишнего масла, чтобы компенсировать слишком много мытья.
Мытье лица после того, как вы вспотели, первым делом утром и прямо перед сном, как правило, является лучшим местом для здоровой кожи.
6. Избегайте курения и пассивного курения.
Когда вы подвергаете свою кожу воздействию сигаретного дыма, вы покрываете лицо всевозможными химическими токсинами. Это усиливает окислительный стресс в клетках кожи, что приводит к преждевременному старению кожи.
Если вы курите, рассматривайте свою кожу как еще одну причину, чтобы бросить курить.
7. Пейте больше воды.
Ваша кожа состоит из клеток, которым для нормального функционирования необходима вода. Связь с питьевой водой и здоровой кожей все еще продолжается, но по крайней мере одно исследование 2015 года показало, что существует сильная связь между употреблением большего количества воды и более здоровой кожей.
Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день.
8. Ешьте, чтобы питать кожу.
Диета, богатая фруктами и овощами, повысит уровень витаминов и антиоксидантов в вашем организме. По данным клиники Майо, употребление в пищу здоровых жиров, таких как рыбий жир, и воздержание от обработанных пищевых продуктов с большим количеством консервантов может иметь прямое отношение к более здоровому виду кожи.
9. Принимайте пробиотики
Добавки с пробиотиками могут:
- укрепить вашу иммунную систему
- улучшить свое пищеварение
- уменьшить вздутие живота и воспаление в пищеварительном тракте
Согласно одному исследованию 2014 года, пробиотики могут способствовать здоровью волос и заметно сияющей коже.
Купите пробиотики онлайн.
10. Сократите время приема душа.
Пар и тепло открывают поры и помогают избавиться от токсинов. Но струя горячей воды по коже более чем на несколько минут может смыть жир с кожи, и она будет выглядеть уставшей и тусклой. Постарайтесь свести к минимуму воздействие на кожу очень горячей воды.
Вы также можете снизить температуру во второй половине приема душа, чтобы улучшить кровообращение, что может придать вашему лицу более подтянутый и молодой вид. В качестве дополнительного преимущества это может даже укрепить вашу иммунную систему.
Вывод
Уделять внимание своей коже - это форма ухода за собой, которая может окупиться, если кожа станет заметно светиться. Иногда стресс, недостаток питания, гормональный дисбаланс и другие состояния здоровья могут затруднить достижение сияющей кожи.
Поговорите со своим лечащим врачом или дерматологом, если вас беспокоит, как выглядит ваша кожа. Тусклая, сухая, шелушащаяся или неоднородная кожа может быть признаком других заболеваний.
.jpg)
